週末🗓✨

お天気にも恵まれました

5月最後の週末🗓✨

土曜日は🗓✨

恒例となりました

『月一プチ同窓会✨』でした。

朝から おはよう！と

お顔が合うたびに学生時代に

タイムスリップ‼︎

前回は月の半ばだったので、

エクササイズまで長かった〜！と。

そのぶん今回は

じっくり動いていただきました🌹

お友だちのひとりは

幼い頃から外反母趾。

看護師でもありカラダのことは詳しいので、

エクササイズ前後での体の違いに

反応も大きかったです。

夜には復習してるよ！と

メッセージをいただきました♡

『外反母趾の方

  足指足裏は固まらないように、

  土踏まずは落ちないように。

  足指じゃんけんをされるだけでも

  疲れにくくなりますよ(^-^)v』

🌱月一プチ同窓会

 エクササイズ前後のお喋りも超愉。

 また来月が楽しみです(^-^)✨

日曜日は🗓✨

４県またがる高速道路を

ひとりで運転という初挑戦。

行きは不安でたまりませんでした。

 しかし

 ナビの存在は凄いですね！

そして

以前blogにも書きました

『お顔は下半分✨』

舌の位置  口角の意識をして運転！

そうしますと

目にも意識が入り

呼吸⇨鼻呼吸がしやすくなり

頭もカラダの姿勢も取りやすく

緊張感も外れ、

つかれも感じませんでした。

帰り道も気を抜かず意識をしますと

渋滞もありましたが、

気持ちも落ち着いて帰路へと。

皆さんも

運転時にお試しください♡

🌱明日から新たな一週間、

  ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶よろしくお願いいたします

事務局より 新講座『テーブルマナー』

今日は

新たに開講します

【凜軸】テーブルマナー講座の

事前ミーティングと称して、

事務局も実際のテーブルを

体験させていただきました。

先ずは基本ポリシーを確認。

そして、いよいよテーブルに。

ここからは具体例に沿って

詳細に研修していただきました。

作法や所作の紹介に加え、

【凜軸】エクササイズからの流れ、

美しい姿勢＋正しい体のつかい方が、

セッション全体のストリームを

作り出します。

私的には

細長いアスパラのいただき方等、

すごく勉強になりました。

ご自身と

同伴される方々が

気持ちよく過ごせるのための

テーブルマナーですが、

加えて

美しさと、優しさ

さらには

高い品位を感じさせる空間が

できあがりました。

お話も心も弾んだ研修会、

気がつけば

予定の時間が迫っていました。

夏の開講が楽しみです。

さあ、

皆さまも【凜軸】マイスターによる

テーブルマナー講座にご期待下さいね。

お問合せは

rinjiku.program@gmail.com

まで、よろしくお願いします。

いちばんでした😊✨

連日の夏日予報から

 真夏日☀️にまで達した本日は

 毎週一回 火曜日に開催していますお教室。

 ピンクや黄色等

 色鮮やかな洋装の生徒さん達で華やかでした♡

 今日は皆さんと共有した

 《嬉しいご報告》をつづります。

🌹ある生徒さんが

お住いの地域の健康フェスタにご参加。

足指力測定器という器械を使った

親指と隣の指で器械の突起を挟む！

に挑戦されました。

50人強の参加者の方々の中、

50-60代の方々が一番多く、

最年長だったようです。

そこで測定値が

  『いちばんでした😊✨』と♡

お教室で常に時間をかけます

足指 足裏 足首ケアを

マイペースで

ほぼ毎日されているからだわ‼️と。

皆さんと

 凄〜い👏

 素敵なご報告👏👏を共有🌹✨しました。

👆以前の日本の生活では

     畳や床等、低い位置からの立ち座りで、

     足指 足裏 足首を頻繁に使う

     和式の生活でした。

                           ⬇︎

     今では洋式の生活に変化し、

     意識して使わないと足下は容赦無く退化

     してしまいます(>_<)     

🌹足指 足裏のエクササイズでは

⚫︎足指の力がつきます。

⚫︎足裏の足底筋に負担をかけず、

    足首を動かせます。

⚫︎結果 第二の心臓であります

   ふくらはぎまで動きがスムーズに

   なります。

  ♡知らず知らずのうちに

     カラダは応えてくれていて、

     今回の《嬉しいご報告✨》のよう

     な形として表れてもくるのですね。

     と、皆さんで喜び励みとなりました。

   そして

   ご本人さまは

  『いちばんでした😊✨

      嬉しさ倍増‼️』に。

   🌱ご自身にとっていい頃合いで

              「継続は力なり」

        ご一緒いたしましょ(^ ^)

わが家のツバメ

つがいでしっかり生きてます！

たまごも生まれたのか、

一羽はずっと巣の上で護っています。

出張講座〜6年目✨〜

5月中旬

30℃越えの日曜日☀️

朝早くから

 今年で6年目✨となりました

 中学校PTAさま向けの

【健康サポート教室】へ伺いました。

 

ご担当の方々の

 申し送りやお声がけにより、

 今年も変わらずに開催いただき、

 嬉しく思います。

 PTA保護者の皆さまはもちろんのこと、

ご担当の先生はじめ教員の方々、

 多数のご参加をいただきました。

 『 カラダを動かす✨』を共有することは

   通常の距離感とは又違った空間

   であったのではないでしょうか(^ ^)

  🌹お決まりの 足指足裏ほぐし から

       全身運動

       そして

       体育館を目一杯使わせていただき

       ウォーキングまでレッスンを🌹

   

    💖担当の先生、役員の方々

      お世話いただき、

      ありがとうございました。

      ご参加くださいました皆さま

      ありがとうございました。

      ひとつでも日常に落とし込んでいただき

　  セルフケアとなりますように♡

👒2時間という大人ばかりの中に

    小学生の女の子

    終始一緒にエクササイズ🌹して、

    帰りには笑顔😊で

   ハイタッチしに来てくれて、

　ありがとう！

 〜多感な中学生を持つ保護者さんからは、

     気持ちが楽になりました！の

    ご感想もいただきました。

    いつでもどこでもできる🌹✨

  『気軽にできるものこそ

                   強い味方です(^ ^)💕』

外に意識を向けるものではなく✨

夏日の今日も

 元気に3教室🌹✨開催

 ありがとうございました。

🌹朝のお教室は

     月一開催の子育てママたち♡

     お子さまが小さいと隙間産業的な

     クラスができます。

    エクササイズ&リラックスを伝授

🌹夕方のお教室は

    月二回

    お仕事終わり即のスタート

    同じ職場の お仲間さんたち♡

    デスクワーク主体の皆さまには

    職場でできるエクササイズを伝授

🌹夜のお教室は

    美意識高い方々♡

    ポージングを伝授

さまざまな環境の方々に添った、

ピンポイント的なテーマも

ご提供いたします♡

文頭にも触れましたが

☀️夏日☀️が続きます。

体調管理のためにも

どちらの お教室でも終盤には

ご自身の内側に

意識を集中していただいています。

                        ↓

   目から入る情報を遮断

   目を閉じて、

   カラダ全体を使う

   ダイナミックな呼吸💕を

   体感していただきました。

   装飾品や洋装で飾ることなく、

   まさに   

『外に意識を向けずに✨

  ご自身の呼吸に意識を向ける時間』

  は幸せをいっぱい感じることが

  できますもの💕

  たくさんの酸素や血がめぐり

  心身が連動し、健康的。

  一億円以上もの価値✨です😊✨

【凜軸】エクササイズ🌹✨を通して

  日々 大人の女性とご一緒できる！

  お役に立てるよう励もう！と

  願ってなりません٩(๑❛ᴗ❛๑)۶。

     〜本日も

      ありがとうございました🌱〜

新講座『テーブルマナー✨』 〜コースのご案内〜

新講座『テーブルマナー✨』《一回完結講座》

「コースのご案内」

🌹個人レッスン🌹✨

⚫︎マンツーマンでしっかり学びたい方向け。

⚫︎お子さまのご受講にも最適です。

🌹グループレッスン🌹✨

⚫︎年に数回開催いたします。

⚫︎少人数制のクラスです。

⚫︎リーズナブルな受講料です。

🌹お問合せは

    rinjiku.program@gmail.com

     まで

    よろしくお願いいたします。

本日の お教室では

 生徒さんたちより

 抱えきれないほどのカーネーションをいただき

 とっても嬉しく(^-^)💕思います。

 優しいピンクをメインに数種類のお色。

 開花している花と同じ数だけの蕾も加わり華やかに✨

 蕾をうまく咲かせるためには…‼️の

ノウハウも教えてくださいました。

 早速お部屋に💐

 ゴージャスで

 とってもいい香りです。

 みなさん  ありがとうございます😊

 

新講座『テーブルマナー✨』〜内容&形態〜

    新講座『テーブルマナー✨』

          《一回完結講座》

♡『テーブルマナー✨』では

会話を楽しむことが大切だと言われますが

テーブルマナーに自信を持てないでいますと余計な緊張感が顔を出してきてしまいます。

「会話を楽しめる ご自身へ🌹✨」

  【凜軸】マナーが

   お役に立てればと思います。

本日は

 講座の内容&形態をお知せ致します

《内容》

⚫︎美しい椅子の座り方

⚫︎ナプキンの扱い方

⚫︎カトラリーの扱い方

⚫︎美しいグラスの持ち方

⚫︎各種料理の食べ方   など

   詳しくお伝えいたします。

 《形態》

⚫︎個人レッスン…随時承ります。

⚫︎少人数制グループ講座

   …年に数回開講いたします。

🌹お問合せは

rinjiku.program@gmail.com

   まで

   よろしくお願いいたします。

そして

本日は年に一度の『母の日✨』

定番のカーネーション🌹ですが、

 最近では赤以外にも多様なカラー✨

今年は母に

「花言葉」を参考に

オレンジ色をベースにアレンジして贈りました♡

       〜いつもありがとう〜