【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com
お久しぶりです。
事務局です。
先生から
ちょっぴり
うれしいお便りをいただきましたので
ご披露します。
いつもの会場で
いつものエクササイズ中に
いつものママさんからのお話。
お子さまの腰痛が長引き、
見かねたママさんは
【凜軸】エクササイズの数項目を
お子さまに伝授され、
エクササイズで使用するアイテムを
お渡しになりました。
お子さまは
アイテムを学校に持ち込み、
授業中も使っていたそうです。
その甲斐あって腰痛が改善。
そこまでは
あり得るお話ですが、
今回はそこから。
なんと
クラスメートたち
さらには部活動のお友だち
高校の生徒さんに
アイテムが普及？したのです。
ためになる情報は
知らない間に
ジワッと浸透するのですね。
デジタル時代に
アナログな口コミの力を改めて感じました。
事務局的には
ちょっぴりうれしいお話
でした。
ありがとうございます。
「お洋服と共に
足元も衣替え✨」の季節と
なりました。
パンプスであったり、
サンダルであったり
様々な履き物で、
足元がカラフルになりますね。
冬場と比べて
足を覆う部分が少なくなります。
そこで以下にいくつかの留意点を♡
⚫︎足首と踵が不安定になりやすい
⚫︎冷房の中で冷えると浮腫みやすい
⚫︎つま先が窮屈になりがち
⬇︎
このような症状を防止する為にも
「足元を衣替え✨」ても変わらず
【凜軸】エクササイズ🌹で
⚫︎どんな履き物でも対応できる
カラダづくりをいたしましょう。
「足指 足裏 足首
基本のエクササイズ」から♡
♡この夏に履きたい！という
サンダルやパンプスがございまし
たら
レッスン時にご持参ください♡
重心の掛け方を伝授いたします✨
さらに、
⬆︎
脱ぎ履きが便利！と
よく目にします
このタイプの履き物は
踵と足首が不安定になる可能性や
足が横に広がりやすくなり重心が
外へ逃げる確率が高いかと。
足指 足裏 足首エクササイズ🌹✨
ご家族でどうぞ♡
🌻足元のおしゃれを
存分に楽しめるカラダづくりを
いたしましょう🌷
6月に入り初の週末は
のんびり過ごしております。
緑が素敵なレストランにてランチ🍽
近くには
「紫陽花寺」とも言われます
日本きっての紫陽花の名所があり
「ハート♡紫陽花」としても有名で
来月初旬迄が見ごろで
ライトアップもされています。
本日のタイトル
「再会♡再開✨」
先月下旬から今月1週目の間に
🌹3教室におきまして
10年振 6年振 1年半振りに
⚫︎覚えてくださってますか？
⚫︎今もお教室されてますか？
⚫︎また通います! などなど。
立続けて ご連絡を頂くことがあり
再会♡し
エクササイズ🌹✨を再開いただく
という
とっても嬉しいことがありました。
🌹再開✨されてのご感想は…
⚫︎以前から継続されてる方がいらして
懐かしく、
緊張感がほぐれて
エクササイズできました。
⚫︎カラダが覚えていたことを実感。
⚫︎以前とは違う時間帯ですが
新たに通います……
【凜軸】エクササイズ🌹✨は
ラジオ体操や自転車に乗るのと同じように
カラダが記憶していますので、
いつからでも再開可能なのです♡
🌱ご継続いただく生徒さん達
再開されます生徒さんと
エクササイズ🌹を通して
同じ時間を共有されますことを
嬉しく思います。
これからも
よろしくお願いいたします🌷
🗓昨日は35℃にも達する
真夏日🌞‼︎
太陽の陽射しをジリジリと感じながら
🌹午前中は
月2回定期的にお越しいただく
個人レッスンの生徒さん。
10ヶ月の お子さまとご一緒に。
日ごろの凝り解消に焦点を♡
🌹午後からは週一のお教室
余りの暑さに休憩を小刻みに入れながら、
全身隈なく♡エクササイズ。
2週間前にいただきました
カーネーション🌸蕾もありますが
まだまだ綺麗に咲いています。
他の時間帯の生徒さんからも
「生花はいいですね〜✨」と
言っていただいております。
🗓本日、5月の最終日
突然の雷雨☔️⚡️
小康状態の時に
日々の食材の買い出しにスーパーへ。
レジでの お会計の際に
「先ほどの豪雨
お怪我はないですか？」と。
素敵なお心遣いをいただき
嬉しくなりました。
🌹そして夜のお教室
週一の美意識高い生徒さんたち。
👣ケアtimeは
スキンケア法を目をキラキラさせて
それぞれがお話くださいました。
私は「凄いなぁ」の
言葉しか出ないほど、
聞き入っちゃいました。
💖5月🗓
今月も全てのお教室と個人レッスン！
そして
6年目となります出張講座にと
無事終えることができました。
心より感謝申し上げます。
〜明日から
新たな月が始まります。
よろしくお願いいたします♡〜
お天気にも恵まれました
5月最後の週末🗓✨
土曜日は🗓✨
恒例となりました
『月一プチ同窓会✨』でした。
朝から おはよう！と
お顔が合うたびに学生時代に
タイムスリップ‼︎
前回は月の半ばだったので、
エクササイズまで長かった〜！と。
そのぶん今回は
じっくり動いていただきました🌹
お友だちのひとりは
幼い頃から外反母趾。
看護師でもありカラダのことは詳しいので、
エクササイズ前後での体の違いに
反応も大きかったです。
夜には復習してるよ！と
メッセージをいただきました♡
『外反母趾の方
足指足裏は固まらないように、
土踏まずは落ちないように。
足指じゃんけんをされるだけでも
疲れにくくなりますよ(^-^)v』
🌱月一プチ同窓会
エクササイズ前後のお喋りも超愉。
また来月が楽しみです(^-^)✨
日曜日は🗓✨
４県またがる高速道路を
ひとりで運転という初挑戦。
行きは不安でたまりませんでした。
しかし
ナビの存在は凄いですね！
そして
以前blogにも書きました
『お顔は下半分✨』
舌の位置 口角の意識をして運転！
そうしますと
目にも意識が入り
呼吸⇨鼻呼吸がしやすくなり
頭もカラダの姿勢も取りやすく
緊張感も外れ、
つかれも感じませんでした。
帰り道も気を抜かず意識をしますと
渋滞もありましたが、
気持ちも落ち着いて帰路へと。
皆さんも
運転時にお試しください♡
🌱明日から新たな一週間、
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶よろしくお願いいたします
今日は
新たに開講します
【凜軸】テーブルマナー講座の
事前ミーティングと称して、
事務局も実際のテーブルを
体験させていただきました。
先ずは基本ポリシーを確認。
そして、いよいよテーブルに。
ここからは具体例に沿って
詳細に研修していただきました。
作法や所作の紹介に加え、
【凜軸】エクササイズからの流れ、
美しい姿勢＋正しい体のつかい方が、
セッション全体のストリームを
作り出します。
私的には
細長いアスパラのいただき方等、
すごく勉強になりました。
ご自身と
同伴される方々が
気持ちよく過ごせるのための
テーブルマナーですが、
加えて
美しさと、優しさ
さらには
高い品位を感じさせる空間が
できあがりました。
お話も心も弾んだ研修会、
気がつけば
予定の時間が迫っていました。
夏の開講が楽しみです。
さあ、
皆さまも【凜軸】マイスターによる
テーブルマナー講座にご期待下さいね。
お問合せは
まで、よろしくお願いします。
連日の夏日予報から
真夏日☀️にまで達した本日は
毎週一回 火曜日に開催していますお教室。
ピンクや黄色等
色鮮やかな洋装の生徒さん達で華やかでした♡
今日は皆さんと共有した
《嬉しいご報告》をつづります。
🌹ある生徒さんが
お住いの地域の健康フェスタにご参加。
足指力測定器という器械を使った
親指と隣の指で器械の突起を挟む！
に挑戦されました。
50人強の参加者の方々の中、
50-60代の方々が一番多く、
最年長だったようです。
そこで測定値が
『いちばんでした😊✨』と♡
お教室で常に時間をかけます
足指 足裏 足首ケアを
マイペースで
ほぼ毎日されているからだわ‼️と。
皆さんと
凄〜い👏
素敵なご報告👏👏を共有🌹✨しました。
👆以前の日本の生活では
畳や床等、低い位置からの立ち座りで、
足指 足裏 足首を頻繁に使う
和式の生活でした。
⬇︎
今では洋式の生活に変化し、
意識して使わないと足下は容赦無く退化
してしまいます(>_<)
🌹足指 足裏のエクササイズでは
⚫︎足指の力がつきます。
⚫︎足裏の足底筋に負担をかけず、
足首を動かせます。
⚫︎結果 第二の心臓であります
ふくらはぎまで動きがスムーズに
なります。
♡知らず知らずのうちに
カラダは応えてくれていて、
今回の《嬉しいご報告✨》のよう
な形として表れてもくるのですね。
と、皆さんで喜び励みとなりました。
そして
ご本人さまは
『いちばんでした😊✨
嬉しさ倍増‼️』に。
🌱ご自身にとっていい頃合いで
「継続は力なり」
ご一緒いたしましょ(^ ^)
わが家のツバメ
つがいでしっかり生きてます！
たまごも生まれたのか、
一羽はずっと巣の上で護っています。
