凜とした女性をめざす エクササイズ&マナー【凜軸】🌹

【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

新講座『テーブルマナー』✨

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以前よりblogにて

お知らせしております

 

凜とした女性をめざす

【凜軸】🌹より

新講座

『テーブルマナー』✨のご案内です

           《一回完結講座》

 

【内容】

⚫︎美しい椅子の座り方

⚫︎ナプキンの扱い方

⚫︎カトラリーの扱い方

⚫︎美しいグラスの持ち方

⚫︎各種 料理の食べ方等。

 

【形態】

⚫︎少人数制グループ講座

   …8名さままでの少人数制

      今夏より開講いたします。

 

⚫︎個人レッスン

  …今夏より随時ご相談いただけます

 

【受講料】

⚫︎少人数制グループ講座

  …¥13000(講習代&お料理代含)

 

⚫︎個人レッスン

  …¥16000(講習代)  ※お料理代別途

 

【お問い合わせ】

   rinjiku.program@gmail.com

 

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昨日は

練習を兼ねて

テーブルマナー講座の会場となりますレストランにてランチをいたしました(^^)

 

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素敵な対応のスタッフさんのもと

地元産の素材をふんだんに使って、

目でも楽しみ美味しいお料理を

いただきました。

 

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テーブルマナー

マナーは、ご自身の尺度。

 

絶景を眺めながら美味しいお料理を、

ご自身の尺度でお楽しみ下さい。

お気持ちや振る舞いに

ゆとりと自信が備わり、

会話までもを楽しめる。

さらに余裕を♡

 

そんなお時間を共有できればと思い、

今夏より開講いたします。

 

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日常のお食事に♡

カフェでも♡

イタリアンでも♡

即実践いただける内容です。

 

🌹エクササイズもテーブルマナーも

     日々の暮らしの中に♡

     凜とした女性をめざす

  【凜軸】

   お役に立てればと思っております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

恒例 月一『プチ同窓会』✨

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🗓先週の「出張講座」から早一週間

 

予報通り🌂もある中

本日は 

月一『プチ同窓会』✨

 

月日の経つのは早いな。

と感じるのは、

健康で過ごせている証拠かしら

実感する日々です(^^)嬉。

 

この月一『プチ同窓会』✨は

去年の夏に同級生に声を掛けたのがきっかけです。

 

小学校時代からのお友だちは

40年にもなりますが、

何十年と年賀状だけのお付き合い期間を経て今!また復活です(^^)嬉。

 

皆んな住む場所もさまざま。

お仕事もされており

集まれる範囲でエクササイズ🌹✨

お休みの お友だちには📸を送り

月一交流が恒例に!

これまた嬉。

 

皆勤賞のさきちゃんが

『プチ同窓会』✨と名付けてくれ

  はや10ヶ月の今日は又々新たに

  ひとり仲間入り♡

  何十年と逢っていなくても

  面影もあり、皆んな即馴染む(^^)‼︎

 

お食事🍽もいいけれど

エクササイズ🌹を共有すれば、

心身が解れ

尚且つ踏んばりが効いてくる+on付♡

 

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梅雨🌂の天候を吹き飛ばす位

本題のエクササイズ🌹は

固まった身体をほぐしたり、

鍛えている間は

心の叫び声も聞こえてきますが、

終わったと同時に

「気持ちいい〜(^^)」

前後のお喋りtimeも超賑やか(^^)‼︎

 

初参加のお友だちも

足ケアや骨盤、股関節が固まってること痛感されました。

大切な「カラダ」過度な負担なく

ケアいたしましょ♡

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また一ヶ月

それぞれ目一杯過ごして

ご都合がつくお友だち

お待ちしてます

 

    🌱次回は夏本番の7/30🌷

 

 

 

 

 

 

 

靴って大事✨草履にchange✨

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久しぶりの☔️から一転

陽射しも強く、気温も上昇の日々。

先日のblogでの

「紫蘇ジュース🍹」が喉越しよく

    愛飲しています♡  ありがと‼︎

 

本日は

ここ数日間の生徒さんの嬉しい

体験談をご紹介いたします。

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先ずお一人目さん♡

ずっと、お気に入りのブランドの

スニーカー👟で勤務。

立ち仕事と、

お仕事中歩くことも多いとのこと。

 

最近

レッスン時の足指〜ふくらはぎの連動性が気持ちよく感じてらして

勤務中、この靴じゃ足の連動性が取れない‼︎ということに気づかれて。

 

早速

お気に入りブランドを試履きされましたが、

どれもシックリ来ず

連動性が取れる👟を探されたとのこと。

 

しかし、

なかなか自分の足に合う👟って少ないことを知りました!と。

 

 

そして

新たに購入した👟で勤務をすると

足の連動性が確保、ふくらはぎの張りも随分緩和(*^o^*)

疲れ具合が全然違う〜!

改めて

『靴って大事✨』と知りました‼︎

 

お出掛けの際には

お気に入りブランドの👟を履き

夜にはケアします‼︎

 

と何とも頭の柔らかい

onとoffもメリハリある素敵な思考♡

を笑顔でお話くださいました(^^)嬉

 

  

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お二人目さんも

足指〜脹脛の連動性で足指の縮みが緩和された生徒さん(^^)

 

ご自宅で夏用スリッパを揃えよう!と思われたのですが

草鞋型の草履を見つけられ自宅でも

親指と第2指の間に挟む力

指の縮み防止にもなるのでは‼️と

『草履にchange✨』しました。と

 

ご自宅の二階への昇り降りも

しっかり足指も踏ん張れ

キッチンでも歩きやすい〜‼︎と(^^)✨

 

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🌹靴選びのポイントや歩き方も

     お教室時にはお伝えしており

     常に👣ケアtimeからのレッスン。

 

    体感され

    お教室時間だけではなく

    日常生活にも繋げてくださる

 

    ✨身体感覚の高さ✨

 

    何とも嬉しい体験談でしたので

    ご紹介いたしました♡

 

🌱今週末から☔️予報です。

     天候、場所に左右されることなく

     👣ケアtimeも上手く取り入れ

         〜心身ともに軽やかに〜

     

    

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

クエン酸パワー✨紫蘇ジュース🍹

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過ごしやすかった先週とは一転

予報通り「まさに梅雨」

久々の雨となりました。

 

そんな時に

近くに住む、お友だちより

「大きくて新鮮な赤紫蘇が買えたから

紫蘇ジュース🍹を作られたと」

 

赤紫蘇、砂糖、クエン酸

エクササイズ後でも日中でも

気軽に飲めるようスッキリテイストで

作ってくださいました(^^)

2ℓもいただいちゃいました 嬉‼︎

 

⚫︎ストレートでも

⚫︎炭酸水で割っても

⚫︎牛乳を加えてヨーグルト風にしても

   様々な味でも飲めるよ‼︎と。

 

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☔️梅雨のこの時期

クエン酸パワー✨紫蘇ジュース🍹

いただきま〜す!

 

余りにも美味しすぎて

次回も予約しちゃいました♡

 

今週も月曜から毎日お教室

みなさんとエクササイズ🌹✨

ありがとうございます。

 

☔️梅雨の時期

【凜軸】エクササイズ🌹の基本

  足指、足裏、足首をしなやかに使って

  大切なお洋服☔️ハネなく

  颯爽と歩きましょう♡

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出張講座✨

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🗓今週は週末まで

「梅雨の晴れ間」の日々で

  晴れ間の中、風もあり過ごしやすい

  一週間でした。

 

そんな一週間の最終日であります

本日は、永くお世話になっております、

ご夫妻のお住まいの地域へ

出張講座✨で伺いました。

 

この時期に声をかけてくださること

はや4度目。

最初はナビを見ても迷っていた道のりも難なく到着。

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三面大きなガラス張りの空間からは

見応えのある紫陽花♡

 

🌹初めましての方から数回ご参加の方々まで反応よく、ご自身に向き合うスイッチが入った!とのご感想を

頂戴しました。

 

この空間にて

今夜は

📽映画上映会をなさるそうです。

 

平素は

お若い方が年配の方々へ運動教室を

されているそうで、

今回のエクササイズ🌹も取り入れます!

とのこと。

 

素敵なご夫妻に

素敵な地域の方々の繋がりまで感じ、

素敵な時間となりました。

心よりありがとうございます✨

 

そして

先週にもblogに書かせて頂きましたが

今週も2教室におきまして生徒さんが

体験の方と共にご参加くださり、

 

1教室には3年ぶりにご参加、

しかも娘さんもご一緒にと。

 

生徒さんから

嬉しいことを沢山体感させて頂き

【凜軸】エクササイズ🌹✨を通して、

大変嬉しく感謝申し上げます。

 

 

🗓来週は

「梅雨らしい天気☔️」の予報です

 

ジメジメしますが

【凜軸】エクササイズ🌹にて

  心身にすっきりとした一本軸を♡

  ご一緒いたしましょう。

 来週もよろしくお願いいたします✨

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即修繕✨あきらめない✨

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梅雨入りしたものの

連日、朝夕が涼しく

お昼間は晴天の中、風🍃

まさに「梅雨の晴れ間」が続きますね。

 

本日のタイトル

『即修繕✨あきらめない✨』は

  何度かblogにも登場しております

  我が家のガレージのツバメのお話♡

 

毎日、二羽のツバメが元気な姿を‼︎

 

我が家のガレージはコンクリート

そこに上手に

泥と枯草を唾液で絡めて

垂直面に巣を作っています。

 

今年は例年になく

何度も何度も巣の所々が崩れていて

心配するのですが、

その日のうちに

見事に綺麗なお椀型に即修繕✨

 

この即修繕✨には

あきらめない✨

前に進むんだ‼️という強い原動力を感じ、

日々のpowerをいただいています。

 

🌹私たち人間も疲労もします。

【凜軸】エクササイズにて

  生徒さんの疲労も修繕✨して頂けますよう

  更に精進しよう!と

  ツバメからもモチベーションを

  いただいています。

  共存♡

 

  本日は別曜日の生徒さんが

  お仕事の都合がついてご参加下さいました。

  どの お教室も既存の生徒さんが

  温かく迎えて下さることを

  本当に嬉しく思います♡

  ありがとうございます😊✨

 

  今日の生徒さんのお一人が今週末に

  先日blogに書きました

「♡紫陽花」をもとめて、

 「紫陽花寺」へ。

  お友達と

  最寄の駅で自転車をレンタルし、

  サイクリングで観に行かれると、

  お話くださいました。

 

🌱もう暫く梅雨の晴れ間が続く予報。

     紫陽花も見ごろ♡

     素敵な週末となりますように〜

 

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心の傾きをも解消✨

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今週末は標高400mの低山にて

   森林浴♡

 

思わず深呼吸✨

自然に癒され、  空気が澄んでいて、

鼻からたっぷり息を吸い

口からゆっくり強く吐く。

とっても清々しい♡

 

さて本題へと

🌹今週始めてお教室デビューの

     お一人の生徒さんのお声。

⚫︎呼吸が通る〜‼︎

⚫︎気持ちいい〜‼︎

⚫︎呼吸が通るカラダありきで

   トレーニング効果を出せるんですね。

 

☝️

カラダは負荷を掛けて鍛えるもの‼︎

と、お仕事後の疲れた体に圧をかけ、

コリは専門店で揉みほぐし

を繰り返してこられました。

視点が変化して、

カラダと向き合う視野が広がりました。

とのご感想でした。

 

🌹そして今週は5年を遥かに過ぎ

ご継続いただいています生徒さんが

今春より

フルタイムで社会復帰され、

月に一度の参加になられました。

今週はその方も参加いただき、

他の生徒さん達との会話も弾まれ、

皆さんの素敵な笑顔も嬉✨

 

その生徒さんより

⚫︎エクササイズではカラダの傾きを

   改善するだけではなく

⚫︎呼吸が通り

   心の傾きをも解消✨し、

   前向きな心に。

   更には、

   心の安定を意図的に図っていけます。

⚫︎【凜軸】エクササイズ🌹では

   カラダを一生懸命動かす!より、

   一つ一つの細胞に意識が入るように 

  「心を動かしています♡✨」とも。

 

 

💝初体験の方 、  

    ご継続の方、

    それぞれの方々より

     「呼吸✨」に関してのご感想をいただき、

     びっくり&嬉しいです。

     心とからだは繋がっています♡

  

    現代社

       特に呼吸のお教室は必要かと思います。

 

🌱文頭でも触れました。

     深呼吸は心身のお手当です♡

 

 今週は色んなお教室で

 既存の生徒さんからのご紹介で

 3名さまが初めての体験。

 エクササイズ🌹によって、

 たくさんの酸素を取り入れられる

 カラダ&心をご一緒されました。

 

※ご紹介くださいました生徒さん

  ありがとうございます✨

 

〜緑… 木々に葉…

  「みどり」

    ひとことでは表しきれない、

    奥深く、

    濃淡のある緑はお花を引き立たせ、

    私たちの心をも癒してくれます〜

    皆さま素敵な週末を♡

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