夏を乗り切ろ✨土用の丑✨

本日は

どちらの鰻屋さんやスーパーでも

大きく掲げられていました

            ✨土用の丑の日✨

🌹お教室でも話題となりました(^^)

日々お買物をしてますスーパーでも

もちろん店頭にた〜くさん鰻が並んでました。

   夏に売上がおちるところで、

   「丑の日」と売出したことが

     きっかけとは有名な話‼︎

 ちょうど夏バテ💦を感じる頃に、

  「丑の日」✨鰻は

⚫︎ビタミンAやビタミンB

    疲労回復や食欲増進につながる。

    うってつけともいえます(^^)‼︎

 🗓今年は2回機会があります。

       本日と8/6(日)

       鰻パワーをいただいて、

       エクササイズも取り入れて

       夏を乗り切きりましょ！！

  生徒さんのおひとりは

    「こどもさんにご馳走になる(^^)」と。

    お仲間の皆さんも「羨ましい✨」

    と、会話もはずむお教室でした。

💝元気で夏を乗り切ろう💝

私は自宅でいただきました(^^)

ご馳走さまでした。

今年は初めて雛の姿はありませんが、

わが家のガレージの三羽のツバメは

出掛ける時も帰宅時も、

旋回して元気な姿をみせてくれています。

そんな三羽のツバメからも

日々パワーをいただいてます(^^)✨

    「ありがとう♡」

夏の象徴✨ひまわり🌻✨

猛暑日続きの今週は

世間では

子ども達にとっては待ちに待った🏫

 夏休み〜(^^)✨かな♡

生徒さんの中には

お子さまや お孫さんの夏休みに伴い、

レッスンの参加頻度にも変化あり。

 今年も夏本番スタートです☀️

そして

毎年目にします 🌻ひまわり畑からも

夏本番スタート‼︎を感じます。

一斉に☀️に向かって

  クルクル向きを変える成長期は

  その姿がなんとも愛くるしく、

  更には

  生きていく為に☀️の光をたっぷり

  吸収している！という自然界の姿。

 成熟期となりますと、

  どっしり構えている姿からは

  力強さを♡感じます。

   毎年 ひと際目立つ

   🌻ひまわり

    英語ではsunflower

　「 太陽の花」

 今年も

ひまわり畑🌻から心に響くものを

大切に感じとろう！！

愉しみのひとつです♡

     夏‼︎

     お部屋にもビタミンカラー✨

     元気をもらえますね‼︎

🌹お教室話題もひとつ♡

「今週の あるお教室にて」

生徒さんのご紹介でお越しくださいました方のご感想を…

   「運動経験もなく

     緊張して寄せていただきましたが、

     緊張感よりも充実感が勝りました。

     続けていけそうです(^^)✨」と。

【凜軸】エクササイズ🌹✨は

  運動経験も年齢も問わず

  動きや感じ方も

  ご自身のペースで行って頂けます。

  何より

  どちらの時間帯のお教室でも

  既存の生徒さん達の

  スマートな距離感✨は素晴らしく、

  私は本当に嬉しく思っております。

  「スタートはいつからでも(^^)

    再開も

    いつからでも大歓迎です(^^)」✨

    🌹今週も

      全てのレッスンを無事に行えました。

      心よりお礼申し上げます✨

 🌱みなさま

       素敵な週末を

       お過ごしくださいませ💝✨

  

夏を乗り切ろ✨お昼寝✨

  40℃‼️驚愕

 お昼間に出先で車に戻り見た数字👀

 見ただけで

 クラクラ😵💦

 落ち着くまで

 窓を全開に。

 緩くクーラーをかけました。

  気温計

  一体何度まで数字は出るのかしら⁉️💦

話題一新

🌹夕方は

同じ職場の方々で月二回のお教室🌹

先週

職場から  beer garden🍻に行かれたと

羨ましい(^^)お話からスタート。

🌹本日は

  夕方のお教室も

  夜のお教室も

  皆さんお昼間は

  お仕事をされてらっしゃる方々。

  職場ではクーラーが効き過ぎて😱

  ランチタイムなど一歩外へ出ると

  暑い😵💦

  かなり お疲れモード

  👆そこで   

  「 お昼間に」お勧め

   🍽ランチタイム後

                ⇩

  🌹エクササイズの代表的な

       「三種の神器」

                ⇩

    ほんの数分の 「お昼寝✨」♡

    💝効用としましては💝

   ⚫︎疲労回復

   ⚫︎ストレス解消

   ⚫︎記憶力UP

   ⚫︎美容面では、お肌にも好影響✨

🌱暑い 暑い 夏が到来☀️します。

  何かしら

  ご自身のお手当を♡されて、

  夏を乗りきってまいりましょ✨

あれれ👀 3羽✨

本日は🎌にも関わらず

 週に一度の個人レッスンの生徒さん

 暑い中 ありがとうございました🌹

 

 次回のレッスン日まで

 👆仙腸関節キュッ‼︎意識を(^^)✨

 

先日のblogから数日間に変化が👀

 

  あれれ👀

  1  2  3⁉️

 

  えっ👀

  1  2  3‼️

  

  ツバメが3羽✨に、増えました(^^)

  雛が育った形跡ではなく

  仲間入りかな♡

 

  わが家のガレージには

  5-6年前より例年ツバメ✨が(^^)

   

   ですが…

   雛の誕生以外には増えることがなく

   初めてのこと‼︎

 

 「仲良く3羽✨でいる様子は(嬉)」

 

  💝野鳥のさまざまなシーンを

   目のあたりにできて

   心豊かに&活力ともなります。

 

  ガレージに行くことが愉しみです。

 

           《ありがとう💕》

 

 

🎌みなさん

三連休は

いかがお過ごしでしたでしょう？

 

本日🎌最終日

久々に高速渋滞💦に加え

            天気の急変☔️⚡️

 

目の休憩と

脚の休憩にと立ち寄ったお店では

急な停電(＞＜)

お店の方は対応に追われておられました。

 

☔️住む地域は

     梅雨明けには未だ数日先との

     予報です。

 

  急な天気の急変⚡️に気温の上昇😡

  みなさま

  お気をつけくださいませ。

 

        〜集中豪雨により

        大変な地域に住まわれる皆さまには

        一日も早い天候の安定を

        お祈りいたします〜

 

   

新たな一週間

よろしくお願いいたします♡

 

 

 

 

   

 

 

 

 

あきらめない✨(続)

今週は

猛暑に湿度も高い日々の中

毎日 元気な姿を見せてくれる

わが家の「ツバメ✨」

〜以前より何度かblogに登場〜

5月に

我が家のガレージを選んでくれたツバメ✨

6月には大切な巣が何度も崩れ

続 修繕‼️の繰り返しでした。

《あきらめない✨》姿♡ 

    が👀‼️

   しかし…

   あれれ👀‼️

   修繕しないの👀⁉️

   心配していると

         👀‼️

   崩壊気味の巣の裏面に

   巣‼︎らしきものが♡

   日々  徐々に綺麗なお椀型になってきて

   7月に入りますと

   すっかり

    完成(^^)‼️

 《あきらめない✨》

  二羽のツバメ✨は決してあきらめない

  その姿は

「連日の猛暑の中

    一生懸命さには心打つものがあり

    生きていく為の

    底力と気迫から

    たくさんの学びがあります」

  日々、

  身をもって証明してくれるツバメ✨

 二羽のツバメ✨は いつも一緒♡

 ガレージから出るのも

 帰ってくるのも  いつも一緒♡

《底力の強さと

    癒しの柔らかさとを兼ね備えて》

    〜日々  ありがとう♡〜

   👀いつの頃からか

 「行ってきます！や、

     暑いね😵 や、 ただいま〜」

    なんて話かけてる (笑)

   なかでも二羽のツバメ✨に

   一番多く呟く ことばは 

 「ありがとう」なんだな😊

🌱夜のお教室前に

     久々に 虹 を見ました。

     「虹」

     幾つになっても

     幸せな気持ちになります🌈

🌹本日も3教室

     ありがとうございました🌹

夏を乗り切ろ✨🍅✨

🗓新たな週が始まりました。

 

今週は

「曇りや雨つづきになる予報」

    湿度も気温も高い真夏日

    紫外線も強く😎

    主婦には困りものの食中毒も。

 

😎この時期は

熱中症予防のため、

食べることよりも水分補給が

優先となりがち。

 

そんな時期に

毎年いただいてます「プチトマト」

  この✨プチトマト🍅✨

             冷たく冷やすことで

⚫︎食欲が増します。

⚫︎口の中がスッキリ爽やかになり、

   精神の落ち着きにもつながります。

⚫︎手軽でおやつとしても最適。

⚫︎夏バテにも効く食材の一つ。

🍅あまりにも美味くて尋ねたところ

     生徒さんのお友だちが作られ販売

     されてるとのこと。

早速、次回から購入されます際には

便乗をお願いしました(^^)

水分補給と食べることも大切に♡

そして

カラダのメンテナンスは

皆さんと

【凜軸】エクササイズ🌹✨

  〜夏バテ予防いたしましょ〜

💝嬉しいご報告💝

環境の変化や体調を崩され、

お休みされていました生徒さんより

ひとりでウォーキングをしてみたり、

ストレッチをしてみたり、

お風呂に通われたり、

いつかエクササイズに復帰したい‼︎と

思っていて、

ようやく再開できそう(^^)と、

    本日5年以上振りにご参加され

         ✨最後まで  ご受講✨

   満面の笑みで嬉し〜い(^^)‼︎

   また再開できそ〜う‼︎と♡

   私も凄く嬉しくて(^^)‼︎

 「いつか再開を目標にしていた」‼️

   これには（嬉涙）✨

🌱今年に入り

再開してくださる生徒さんが

どちらのお教室にもいてくださり、

大変嬉しく思っております✨

そして何より

既存の生徒さんが

笑顔で迎えてくださることを、

心より感謝申し上げます🌱

🌹ラジオ体操のように

     カラダが記憶されますから、

     いつからでもお気兼ねなく✨

 

   

    

 

 

 

事務局より

新講座「テーブルマナー講座」

 blogにてお知らせしております、

⚫︎少人数制グループ講座の定員を

   会場のお席の都合により

  9名→8名に変更させていただきます。

   このことで

   よりレッスン効果を高めると同時に、

   ご参加いただく皆さまには

   より快適に受講していただけますように

　なりました。   

 お申し込みをご予定いただいております方、

すでにキャンセル待ちをしていらっしゃる方々には

ご迷惑をおかけしますが、

事情をご推察いただきますようお願いいたします。