♠️スペード型にもお勧め✨

暦の上では立春🇯🇵

一年の中で一番冷える頃。

今日を境にこれからは日ごと春に。

そんな週末は朝から快晴🌤

心も身体もかる〜い♡

家事もスムーズ♡

毎年恒例の

仕上がりました♡

では本題に…

みなさん

ご自身の後ろ姿👀を合せ鏡や写真等で

時々確認されますことを

お勧めいたします。

加齢やお疲れの場合もありますから

お姿の前面より背面からの

意識年齢に注目いたしましょう♡

意識年齢に集中することで

代謝機能も上がり、

呼吸が通りますから…

前面もリフトアップ力が備わります。

今日は背面の中でも

「ヒップの型✨」について綴ります。

こちらの生徒さんは

昨年末よりお越しです。

日々立ち仕事

走り回ることもあるハードワークの

超元気印さん😄✨✨

こんなことを聞いてみました。

片足立ちになってること多くはないですか？と。

生徒さんからは…

あります😄

大半はそうです⤴︎

一度📸で、ご自身の後ろ姿を見られますかぁ？には…

はい😄✨と。

ヒップラインを見ていただくと…

え👀‼️

これ私⁉️💦

♠️スペード型に見えます。

片足立ちを多々されますことで

横に押し出されている部分があり、

左右差があります。

これは…

骨盤ではなくて付随する太ももの骨

「大転子✨」なのです。

この「大転子✨」は骨だけでは無く

脂肪を引き連れて

横に張り出してくるのです💦

                       ⬇︎

⚫︎骨盤の歪み

⚫︎股関節、太ももが固くなっちゃう

⚫︎腰痛や膝痛を併発

⚫お洋服も👖ウェストではなくて

    大転子size での購入になっちゃいます

元気印さん😄✨曰く

「まさにそう‼️」です🤣💦💦と。

だけど、ご安心を♡

【凜軸】エクササイズ🌹✨では

 「大転子✨」を引っ込める

   ストレッチをしておりますよ〜♡

ストレッチ✨後は…

周りのみなさんからも

「かなりスッキリしたよ〜✨」

ご本人も

  「うわぁ😄✨✨✨ヤッタ〜‼️

    このストレッチ凄く気持ちいい

    仕事の合間にもできそう！！」と

    心底ポジティブ元気印さんv😄v

♡力ずくで押し込むものでもなくて

    笑顔でできるストレッチです。

実年齢60代の生徒さんもご覧の通り

ヒップラインも膝の伸びも

背面の意識年齢上々⤴︎ですよ〜😄✨

    〜意識年齢の活性化ご一緒に〜

今週も連日真冬日の中

おかげさまで

みなさんといつものレッスンに加えて、

出張講座もさせていただきました。

   🌹ありがとうございました🌹✨

出張講座レポート✨

本日は節分✨

今年の恵方は南南東✨

無言でいただきました😄v

子どもが大きくなり豆まきこそしませんでしたが…

恵方巻に加え、

鰯も食卓に。

昔ながらの風習を大切に♡

晴れ間の広がりました今週は

出張講座をさせていただきました。

《ご依頼内容》

〜寒さに負けない！欲ばり企画〜

冬にお勧め！

こんな食べもので身体もぽかぽか

〜ミニトーク〜

骨盤体操で芯から温まる身体づくり

〜実技編〜

さらに…

お子さま、お孫さんの託児サービス完備

定員25名さま

という企画でした。

企画いただきました○○さま始め

スタッフのみなさまの

地域の皆さまへの温かい想いが溢れる企画。

定員いっぱいのご参加をいただき、

講座をさせていただきました。

この企画に携われました全ての皆さまにお礼申し上げます。

記念に📸

承諾いただきました半数の方々と♡

ありがとうございました。

こちらの企画に

ご参加いただきました方々の中から

お二人が2日後のお教室に

初参加くださいました♡✨

既存の生徒さん達も温かく接してくださり

ありがとうございます。

出張講座レポート✨

  blogにも残させていただきます。

〜みなさま

    素敵な週末となりますように⛷〜

🗓1月ありがとうございました✨

今夜は3年ぶりの皆既月食

♪スーパー⚫︎ブルー⚫︎ブラッドムーン♪

この３つ

言えない🤣言えない🤣

生徒さんも私もうろ覚え 笑笑💦

夜のお教室前は…

お教室後は…

お帰りのご挨拶は

夜空を見上げながらでした🌃

みなさんは夜空をご覧になられましたか？

この夜のお教室が

今月の最終レッスンでした。

🎌新年早々

     御神籤は小吉✨

🌹新年のレッスンは4日からスタート✨

     ひとつのお教室は

     場所を移しての開講となりましたが、

     生徒さんのご協力の元、スムーズに。

     この場をお借りして

     お礼を申し上げます。

インフルエンザが猛威を振るい

過去最強の寒波にも見舞れたりしましたが、

おかげさまで

全てのレッスンをさせていただけました。

ありがとうございました♡✨

📝こちらのblogは

     2年目に入りました。

    文字で残す宝物。

   マイペースですが継続してまいります。

   よろしくお願いいたします♡✨

素敵なピアスいただきました✨

流行りの

フェザーやファーは恥ずかしくて🤣

と伝えましたら…

超simple💕に仕上げましたよ〜♡と、

ありがとうございます✨

🗓1月ありがとうございました✨

現代のカラダをいたわるとは✨

新たな一週間の始まりは

新年が明けた1月の最終週です🗓

夜のレッスン後に久しぶりに🌃

真冬の夜空を見上げてみました。

寒い冬の夜空

空気が澄み渡っていて🌙も🌟も

遠〜い  高〜い✨

輝きも一層増しています。

一番先に見つけるのは

幼い頃の星の観察の時から

「オリオン座✨」です😄

暫く澄み切った夜空を見上げながら、

様々な想い出や、

新年が明けての一カ月を

振りかえる時間を持てました。

頰や鼻がキュ〜ッとなりますが、

たまにはいい時間です♡

そんな夜空を見上げて思ったこと💕

これだけ寒々しい冬も、

酷暑の夏も変わらず

年間を通して

みなさん

レッスンに通ってくださっています。

そんな生徒さんのお顔を思い浮かべながら…

最年長の生徒さんは80代

最年少の生徒さんは30代

年相応に取り巻く環境も違います。

💖80代の生徒さんからは

「お友達と出かけるのも、

    独立された子どもさんのお宅に行くにも

    足腰は大切。

    できる限り通うよ〜。

    よろしくね」

💖70代の生徒さんからは

「運動経験のなかった私が

    60才から始めて、はや10年。

    この先、お教室に年齢制限は

    しないでね〜✨」

💖60代の生徒さんからは

「親の介護と孫のお世話、さらにパート。

    その隙間にニュートラルになる

    時間なのよ〜✨」

💖50代の生徒さんからは

「子どもたちも独立し自分の時間が

    持てるようになりました。

    お食事も愉しいけれど

    習い事も始めたい！

    運動も始めたい！

    ようやく始められました(^^)」

💖40代の生徒さんからは

「子どもたちの通学や塾の送迎。

    仕事と共に食べ盛りの子どもたちの食事。

    フラフラにならないように

    エクササイズをしてま〜す✨」

💖30代の生徒さんからは

    独身や結婚、出産と一番様々な

    環境の変化に対応したい。

 現代の生活様式にあって…

昔を知る年代の方々ほど

ご自身のケアを

より積極的に行っていらっしゃるように

お見受けします。

今では…

声で物が動いたり

手先を動かすだけで物事が進んでいくことが多々あります。

立ったり座ったり、

しゃがんだりすることが

極端に少なくなりました。

『カラダをいたわる✨』には

   ゆっくりと休むのでは無くて、

逆に…

凝り固まった筋肉を柔軟にし、

踏ん張る！という

運動を積極的に取り入れること。

更には、

継続すること。

が…

                           ⬇︎

『現代のカラダをいたわること✨』

   なのではないかなぁ♡と考えています。

  【凜軸】エクササイズ🌹✨が

    お役に立てれば嬉しいな。と

    改めて真冬の夜空🌌を観ながら

    思いました。

今週もよろしくお願いいたします🌹

過去最強寒波☃️

今週後半は過去最強寒波襲来☃️

明日はレッスンできるかな？

夜はレッスンできるかな？

予報を小まめにcheckの日々

🗓木曜日…

体調不良の為、お休み続きだった生徒さんが

「家の前の雪かきをし、

主要道路までの道には積雪もありましたが、

元気になりましたので来ました」と

元気なお姿を。

さらに

皆さんと久しぶりにエクササイズ🌹✨を

ご一緒される嬉しいシーンも

見せていただきました。

🗓金曜日…

朝と、午後からのお教室時には

チラチラとたまに雪が降るくらいでしたので変わらずレッスンさせていただきました。

が…

夜のお教室前には徐々に本降りの雪

誰もお越しになれないかなぁ？

と思っていましたら

数名の方がお見えになり、

皆さん🚘お車ですので、

「本日は短縮バージョン」とさせていただくこととなりました。

ふっと思い起こしましたのは、昨年の今頃。

同じ時間帯のお教室で、

かなりの積雪があった時も、

今日と同じ方々がお見えになられてました。

「昨年同様ですね」

などと話してくださいました。

🗓本日土曜日…

朝から積雪。

月一プチ同窓会の日。

朝早くから、お休みの連絡をいただく中、

今日は3名のお友達が来てくれました。

過去最強寒波襲来☃️の今週後半

おかげさまで無事全てのレッスンをさせていただきました。

ありがとうございました🌹✨

生徒さんより♡

キャラメルサンド🍪✨

早速☕️と共にいただきました。

ごはんのお供に🍚✨

信州のお土産🍎✨

本日の月一プチ同窓会のレッスン後に、

お友達にもお裾分け。

今夜のクリームシチューのお供に🥖

遠慮なくいただきました。

ありがとうございます😊✨

では、みなさま

素敵な週末となりますように♡✨

産後ママのケア✨

この冬一番の大寒波

昨日より台風⁉️と思うほどの強風。

傾いた看板も目にしました。

昨夜から天気予報をこまめにCheck。

特に生徒さんがいらっしゃったり、

お帰りいただく時間帯の予報は

気になります。

夕方のお教室、夜のお教室は

開講できるかな？とすら気にかかります。

おかげさまで朝、夕方、夜と無事に

レッスンさせていただき、

帰宅されます時間帯までも大丈夫でした✨

ありがとうございました。

ちょうど1週間前の今日は

5ヶ月の赤ちゃんを子育て真っ最中のママ。

1週間後の今日は1歳のお子さまと

ご一緒に来てくださいますママ。

子育てが落ち着きました私は

乳母の気持ち(^^)

ぷくぷく♡

ふわふわ♡

キラキラ♡癒されました(嬉)💕

そこで本日お越しくださいました

ママのレッスン模様を

綴らせていただきます。

子育て期間中は、

お子さまの目線や歩幅に合わせる姿勢が

大半を占めますから、

ママの首から肩、背中は

固まってらっしゃいました💦

レッスン前には…

腕が上がらない💦

レッスン後には…

襟ぐりが見えるほどに😊✨

更には美意識高い生徒さんから

産後のお尻を産前のように戻したい！

とのこと。

実際に1歳になる

お子さまを抱っこしていただいた際に

どうすればヒップアップするかをお伝えし、

実践していただきました。

これならできます〜😄✨✨と。

ひとりエクササイズの時間を

作りにくいので、

日頃の生活の中に落とし込める

ポイントをお伝えしました。

生徒さん曰く

先日📺で姿勢は日頃の習慣‼︎と

言われていましたので

習慣を変えられそう😄✨と。

ご自身の生活の中に落とし込める方法で

チョコチョコとポイントを抑えてね〜！

そして

こちらにいらした際には全身運動してまいりましょう♡

明日の朝目覚めたら☃️かなぁ？

早めに休んで早めに起きよう‼︎

今日も一日

ありがとうございました♡✨

泣いちゃいそうでした(#^.^#)嬉✨

この週末は春を感じさせる🌤

お天気にも恵まれました。

おやすみだった私の愉しみは…

生徒さんよりいただいたチョコ✨

☕️timeに。

ごちそうさまでした。

そして、

まだまだ年末にいただきました

カーネーションも咲いています♡

ほのかな香りにも癒されております。

今週は…

定番の個人レッスンやお教室も

無事開講させていただき、

ありがとうございました。

そんな中、前回blogでご紹介しました

ご自宅へ伺ってのレッスンも

させていただき、ありがとうございました。

今日のblogタイトル

泣いちゃいそうでした(#^.^#)嬉✨は…

諸事情がありまして、

11月末に急遽、

ある一つのお教室を

今週、1月中旬〜3月末迄の期間

別の場所で開講するか⁉️

もしくは

その期間は閉講するか⁉️

ということになりました。

急なお話でしたので、

その日にご参加くださいました生徒さんにはお伝えしました。

そうしますと…

数か所、場所をご提案くださったり、

実際に連れて行ってくださったりと

超スピードで2週間後には

別の場所をお借りいただけることに

なりました。

私では知り得ることのできない

素敵な場所に、

生徒さんも100%お車でのご参加なので

駐車場も必須なのですが、

何てことでしょう🙇‍♀️

何十台も駐車可能な空き地まで

お借りいただけることに。

場所が決まれば、と。

全く🖥🙅パソコンが無知な私に、

事務局さんが

次回からご参加の生徒さん達に

地図のコピーを用意してくれました。

もう✨

ここまでの流れでも既に

泣いちゃいそう(#^.^#)嬉✨✨✨

実際、今週から別の場所となり、

車でも10分は離れた場所。

更には大きな道路には接していない

住宅街の中。

どれだけの生徒さんが来てくださるだろう⁉️とドキドキ。

事務局さんも

私一人では対応に困りません？

と来てくれました。

👀✨

一台。また一台。

続々と🚘。

中でお待ちしていましたら

いつものように😄続々と。

予想を遥かに超え入りきれないほどの生徒さん達に埋め尽くされました。

本当に泣いちゃいそう(#^.^#)嬉✨

冷静に‼️と自分に言い聞かせました。

無事レッスンを終え、

事務局さんが

空き地に綺麗にみなさん駐車されてましたよ。

と📷をみせてくれました。

感動です✨

急な変更にも関わらず、

場所をご提案いただいたり、

実際にお借りさせていただけることとなりましたこと。

関わってくださった全てのみなさまに

感謝申し上げます。

暫く場所を変えてのレッスンとなります

一つのお教室の生徒のみなさん

よろしくお願いいたします。

いつも片腕として助けてくれます

事務局さんもありがとうございます。

✨素敵な対応に

なんども泣いちゃいそう(#^.^#)嬉✨

な体験をさせていただきました。

今週も1週間

ありがとうございました。