【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

👣care time愉😊✨

9月も半ば。

週末の朝晩は涼しく秋の気配🌾

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    〜今週1週間を振り返ります〜

『👣care timeから😊✨エピソード』

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レッスン前は晴れていたのですが…

👣care  time中!

大きな窓の向こうは真っ暗な空になり

雹⁈と見違える程のゲリラ豪雨☔️⚡️

 

あまりの大きな雷の音⚡️に

レッスンも一時中断しましたが、

数分でおさまりかけた時です!

 

ひとりの生徒さんが、

ご自身の👣をcareしながら

思い出し笑い🤣をされていました。

 

Hさん!

どうなさいましたかぁ?の問いかけに、

 

ねぇ!

みなさん雨雲と一緒に移動されたこと、

ありますかぁ?と。

 

みなさん一斉に天井見上げて(考)から、

無いですよ〜!と返答。

 

するとHさん(^O^)

ひとりで🚘運転中に…

私の頭上だけが真っ暗で前後は晴れ。

 

移動方向と雨雲が偶然一緒で私だけが、

ワイパー全開!!

 

行き交う車からの視線に、

すごく恥ずかしい想いをしたのよ(//∇//)

 

想い出したら笑えてきてと🤣🤣🤣✨

 

あまりにも楽しくお話してくだり、

ジェスチャーにも全員が大ウケ🤣🤣🤣✨

お腹抱えて大笑い。

 

👣と心を和らげてエクササイズへ🌹

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さらに別のお教室でも…

👣care timeに、

ご都合で少し遅れてご参加の生徒さん。

 

エクササイズ中盤の

足裏あおり運動時に👀💦…

ふくらはぎがツリマシタ〜🤣🤣🤣

 

即座に👀✨

整体師をされてます生徒さんがマッサージをされますと…

 

今日は開始時刻に遅れて

👣指じゃんけんに

間に合わなかったからだわ〜🤣🤣🤣

すみませ〜ん😅と笑顔で話されます。

 

この微笑ましい光景に、

みなさんからも笑顔がこぼれました😊

 

カラダと心が和み、

👣のツリも解消され四股踏みへ🌹✨

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【凜軸】エクササイズ🌹✨

まずは毎日

カラダを支えてくれている

👣care timeからはじめます。

 

色んなできごとや、

体験談、

今回のような想い出し笑い🤣など。

自然とお話いただき

👣や心をほどよく和らげてから

エクササイズへ向かいます

 

レッスン後は、

軸のできた心身で日常の生活へと♡✨

 

今年の夏は…

例年に増して湿度が高い日が続き、

気温も上がりました。

クーラーや冷たい物を口にする日々も

例年以上ではなかったでしょうか?

 

秋からが夏の極暑の影響が表れてきます。

 

どうぞ、

エクササイズ🌹✨をご一緒し、

心地よく過ごしてまいりましょう♡

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金曜の夜は…

月が一年のうちで最も美しいと言われます「中秋の名月✨」でした。

 

就寝前にも窓から…

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澄んだ空に鮮明に輝く月を見ることができ

幸福感の中、就寝。

 

🗓おかげさまで…

今週1週間、全てのレッスンをさせていただくことができました🌹✨

 

素敵な日々をありがとうございました♡

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異常気象により、

大きな被害に遭われた

地域のみなさまの生活が

一日も早く戻られますことを、

お祈りいたします。

 

 

 

 

褒められました😊✨

9月に入りましたが、

まだまだ陽射しも強く残暑が続く週末。

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今週

全てのお教室で

クーラーはまだまだ活躍してもらいました。

 

そんな中

「褒められました😊✨」は、

職場仲間さん達のお教室での

素敵なエピソードです。

ご紹介いたします。

 

👣care time…

ある生徒さんが、

先日検診の際に体幹年齢を

オプションでお願いされたとのこと。

 

すでに笑顔で話されることから、

みなさんが、

「実年齢より何歳若かったの?」と

興味津々。

 

さらに素敵な笑顔で、

「マイナス10歳よ〜😄✨✨✨」

 

間髪いれずみなさんともに👏👏👏✨

 

さらに

「主人からもお教室の成果だね✨

と褒められました😊✨✨」

 

またまた👏👏👏✨

 

数値化されると分かりやすいですね〜

 

みなさんからも、

オプションでつけてみよう!

とおっしゃったり

素敵な勢いのある雰囲気での

レッスンとなりました。

 

 

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【凜軸】エクササイズ🌹✨は…

アウターマッスルの強化ではなく、

内側にある

インナーマッスルを動かす習慣を

持っていただいております。

 

 

毎回、ご自身でインナーマッスル

動かしているイメージを

持てることをねらいに。

 

 

今回、

検診から体幹年齢の嬉しい結果が見られ

とても嬉しく思います。

お教室でシェアいただき、

ありがとうございました♡

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水曜の夕方には見られた方も多いのではないでしょうか?

 

神秘的なダブルレインボー🌈✨

 

お買物の帰り道。幸福感に♡

 

夜のママ友クラスの方々が📸に収め、

見せ合いっこされていた画像を

いただきました。

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金曜夜のお教室会場前では

地域の方々が天体観測をされていました。

 

素敵な輝きを

レッスン前後に観ることができ、

👣care timeでも明るい話題となりました。

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🗓残暑が続く1週間

おかげさまで

全てのレッスンをさせていただき、

虹や月からも幸福感をいただきました。

 

〜今週一週間ありがとうございました〜

 

 

 

健康話題はコミュニケーションツール✨

今日から9月🌾

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頰にあたる空気が、

ちょっぴり涼しく感じるよう♡

 

今週を振り返ります。

健康話題は

コミュニケーションツール✨と題して

 

あるお教室の生徒さんが…

「今日は、かなり不調なの。

   できる範囲で参加させてください」 

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数日前なんだけど、

どうしても左右違うスリッパを履かないといけない状況になっちゃってね💦

 

短時間だったから我慢したの。

 

そしたら、

夜から膝も腰も痛み出てしまって。

まだまだ不調なんです😢とのことでした。

 

レッスン後…

いつものような

スッキリとまではいかないけれど

足指や足裏から引き上げる感覚が出て

痛みも軽減できてます〜。

 

いつも基本とおっしゃることを

身をもって感じさせられましたよ〜。

などと、

お教室を出て立ち話をしていました。

 

そこへ…

通りすがりの方が、

私たちの話をずっと聞いてらっしゃり、

 

私たちが視線を向けますと👀✨

 

「誰もが健康的にいられることは

最大の課題です。

足指や足裏は土台なんですね😃✨

 気を留めてないところでした。

いいお話をありがとうございます」

と。

 

 

そこで…

私達、3人ともが(^O^)(^O^)(^O^)✨✨✨

気持ちいい空気が流れました♡

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さらに…

8月よりお教室にご参加の生徒さんは、

足指じゃんけんを毎晩練習されてるそう。

 

兄弟ともに地方の大学に通われ

離れて暮らしてらっしゃるお子さま達からの

連絡も薄くなりがちなところに

「足指じゃんけん✨」は、

勉学にもスポーツにも効果的よ〜

と連絡を入れてみたり。

 

激務のご主人には、

腸腰筋を鍛えなきゃ!なんて言っみたり、

家族のコミュニケーション✨も

取りやすいです〜。

なんて嬉しいお言葉💕

 

健康話題って

素敵なコミュニケーションツール✨なんだなぁと教えていただきました♡

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今週一週間

朝晩は涼しく感じる日々。

 

日々、

エクササイズをご一緒いただきありがとうございました🌹✨

🗓8月ありがとうございました✨

今月は…

例年にまして湿度の高さもあり、

お出かけを躊躇されることの多い中、

レッスンにお越しくださり

ありがとうございました♡

 

「暑いですね〜😳💦」は、

ご挨拶のあとの合言葉となっていました

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いただくことの少ない

アイスクリームですが、

この夏は

身体の中から冷やした〜い!!と

お世話になりました笑笑

 

お子さまや、お孫さんの夏休み🏫

おやすみされてました生徒さんも

月末にはご復帰される方々も多く、

👣ケアtimeは楽しい夏のエピソードが

いっぱいでした。

 

同い年のお孫ちゃんに、

虫カゴと網をそれぞれに用意され

虫採りに出かけたら

虫が1匹しか捕まらず大変。

そんな想い出話も懐かしい🐞

 

 

レッスン終盤になり、

みなさんと座位で

足をぶらぶらとリラックスしてましたら👀

「こんにちは〜!」と、

1時間間違えて来られた生徒さん。

 

ハッと気づかれた際、

「暑さボケ〜😳💦失礼しました」と

一気に笑顔がいっぱいになったことも

懐かしい✨

 

お盆には…

通常通りレッスンをさせていただいたり

休講のクラスの時間帯には

個人レッスンをさせていただいたり、

お母さまが娘さんの体験に!と

ご紹介いただいたりと。

 

 

現在は、

お仕事の都合でお見えになれない

生徒さん作のチラシで

おふたりの方がお越しくださったり。

 

 

暑さに湿度😳💦

どうなる?

乗り切れる?

日本は亜熱帯?と感じる中…

 

エクササイズ🌹✨を通して

素敵なpowerをたくさんいただき、

乗り切ることができました。

ありがとうございます😊💕

 

自然からもめいっぱい夏を感じ。

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素敵な古民家での時間では、

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癒しの時間を感じたり。

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食材からもエネルギー補給をいただいたりと盛りだくさんの充実感がある日々を

振り返ることができました。

 

 

改めまして…

🗓8月ありがとうございました✨

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足!重っ🤣✨

気温が下がり、

涼しさを感じながら🎐

ゆっくりと1週間を振り返ります。

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おかげさまで、

全てのレッスンをさせていただきました。

ありがとうございました♡

 

 

 

そんな中、

あるお教室で

お子さまの🏫夏休みが始まり、

お休みされてました生徒さんから、

そろそろ復帰しようと思います!

とお越しくださいました。

 

家事や、

お仕事でも身体を動かされているので、

レッスン中盤までは快調✨

 

しか〜し、

終盤!!

骨盤周辺部を含めて動いていただくと…

「足!重っ🤣💦💦💦

   ここまで難なく動けてきたのに💦

   継続的に来ていた時は

   軽く動かせたのに〜🤣🤣🤣💦💦💦」

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やはり、

日ごろの動作では

なかなか動いてないことを改めて実感!!

レッスン大切ですね〜!!と。

 

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ここでご確認を☝️

日常的に、

両腕を60度以上動かしていますか?

両足で踏ん張ることありますか?

                         ⇩

近年、それらはなくても過ごせます。

                         ⇩

そうなりますと…

骨盤周辺部は固まったり、歪んだり、

足を持ちあげる力も弱くなってしまいます。

                         ⇩

これでは…

内臓や神経の伝達も低下しがちに、

心身のコントロール力も

弱くなってきちゃいます。

                          ⇩

【凜軸】エクササイズ🌹✨では…

最終的に骨盤周辺部を、

じっくり動かすお手当まで行います。

 

数回体験くださいましたら、

自転車乗り同様、身体が覚えますから

定期的でも、お休み続きでも、

その時の体と相談しながら行えますよ〜😊💕

 

今回のTさまのように、

「足!重っ🤣💦」と気づけたら、

次からは徐々に、

「足!軽っ😃✨✨✨」

体幹部のお手当てまで

ご一緒してまいりましょう。

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🗓今週は…

気温が下がってきて涼しく感じたり、

夕立ちがあったり、

心なしか蝉の鳴き声が少なく感じたりと

夏の終わりを迎えるんだな♡と感じる中

みなさんと

エクササイズをご一緒させていただき

健康的に過ごせました。

 

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改めまして…

1週間ありがとうございました♡✨

 

 

 

ご体験✨

♡残暑お見舞い申し上げます♡

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台風一過の週末は、猛烈な暑さ🌴

 

前回のblogでは…

連休中🎌の個人レッスンエピソードを綴らせていただきました。

 

本日は、開講させていただきました

お教室エピソードを綴ります。

 

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お教室の準備を!と到着しますと…

他の会場の生徒さんがお待ちくださってました。

 

娘さんが近隣にお住まいで、

🎌でお仕事がお休み。

レッスン中は私が孫のお守りをするので、

娘に体操を体験させたいのです。

とおっしゃいます

 

喜んで✨✨✨

 

お孫さんからは、

いつもママの肩マッサージしてるの〜!と。

 

今日はママの肩

マッサージしなくてよくなるように

体操するね!と話しますと

うん(^O^)✨✨✨

と可愛い笑顔で答えてくださいました。

 

いつもの生徒さんが自然と話しかけられたり

いい距離感をとってくださったり、

初体験の彼女も

自然な表情でご受講されてました。

 

レッスン後…

気持ちよかったです✨✨と。

少しお話もさせていただきました。

 

ご紹介くださいました、お母さま。

おばあちゃんと待っていてくださった

お孫さん。

ご本人さま。

そして🎌にも感謝です🌹✨

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また🎌だから!と。

振替でご参加をいただいたり。

何ヶ月?1年ぶり?の生徒さんも

お越しくださったりの連日の🎌でした。

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金曜の夜のお教室は、

会場の戸締りまでお付き合いくださり

空を見上げると満月。

みなさんと見上げながらお別れしました

 

🎌連休中の開講は?と迷いもありましたが、

開講させていただき

ありがとうございました🌹✨

 

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お盆が過ぎ、

8月も残り半分となります。

一本の木に何匹いるの⁈という蝉。

朝早くから

蝉の大きな鳴き声が響き渡ります。

 

夜には、虫たちの大合唱🎶

 

夏ならではを大切に感じようと思います

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素敵な連休🎌の日々を

ありがとうございました。

    

 

ご新規さま✨

昨日は台風🌀

この日はたまたまご予約も無く

ホッとしました。

 

一夜明けて台風一過🌤

朝からジリジリ照りつける強い陽射し。

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先週末より

お盆休暇に入られた生徒さんも多く、

水曜と金曜以外のお教室を

休講とさせていただきました。

 

そうしますと👀✨

連休🎌だから!と。

個人レッスンのご予約が

入ってまいりました。

 

また、某エステサロンさまは

3度目の出張講座。

こちらは、

みなさま皆勤の方ばかりで

コミュニケーションもとれてまいりました。

妊婦の方🤰のお腹は月を追う毎に大きく、

お母さまの表情になられたように感じます。

来月もご予約をいただき、

ありがとうございます。

 

出勤前に

レッスンにおこしいただく生徒さん。

🎌でお仕事はお休みの中、

同じ時間帯にお越しくださり、

ありがとうございました。

 

いつもは

週末にレッスンをされます生徒さん。

🎌で平日にお越しくださり、

ありがとうございました。

 

 

そして…

本日のタイトル「ご新規さま✨」からのご予約をいただきました。

 

10連休🎌

カラダが鈍っちゃうのでと、

以前より興味があって!とのことでした。

 

連休初日は、

炎天下の中45分ウォーキングをされ(^_^;)

かなり暑かったと。

 

自称「健康オタク✨」で、

日頃から肩甲骨を動かしたり、

股関節のストレッチをしています!と

元気印さん♡

 

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《レッスン後のご感想》

数日前から、

首、頭が痛くなっていたのですが、

👣ケアtimeで腑に落ちました。

 

汗を沢山かくと思って来ましたが、

じんわりじんわり熱くなり、

汗をかく爽快感ではなく

呼吸が深くなる充実感を感じました。

 

自分流に動かしていた可動域が小さく感じ、

レッスンで様々な角度から動かせるんだ!と

知り今夜から早速取り入れます!

 

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そして、この体操は…

エステサロンに通うのと同じような効果に

運動がプラスされてる

何とも言葉にできない充実感があり、

また予約させていただきます(^^)と

大変嬉しいお言葉まで♡

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おかげさまで…

連休中もエクササイズを通して

みなさまとご一緒させていただいておりとても嬉しいです。

 

まずは、個人レッスンエピソードを綴らせていただきました。

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週末も体温を超える熱さ予報🌻

みなさま

気をつけてまいりましょう♡✨