凜とした女性をめざす エクササイズ&マナー【凜軸】🌹

【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

お盆ウィーク🎐✨

ご先祖さまに手を合わせ。 今年のお盆ウィークは お天気にも恵まれました。 通常のお教室はお休みをいただき、 個人レッスンのみさせていただきました お仕事のお休みの中、 プライベートでお過ごしのお時間の中に、 エクササイズも取り入れていただき、 と…

蓮の実✨

昨日より家から見えます 高速道路の渋滞に✨ お盆休暇の始まりを感じております。 今週は… お盆休暇前の一週間。 多勢の生徒さんより「来週はねぇ…」と 帰省されますご予定を耳にしました。 さらに、みなさん 「お食事メニューが大変 大人メニューに、お子さ…

周期を取り戻せました✨

新たな週が始まってます。 変わらず熱いな!と感じていたところ… 本日夕方、 月に二回、生徒さんたちの勤務先への 出張レッスンに伺いました。 レッスン後、 みなさんと外に出て… 吹く風に、 一斉に「涼しい〜」 と思わず声に出たほどです。 その涼しいと感…

え〜👀‼️これ私⁉️✨

生命の危険に関わる暑さ☀️ 蝉などの虫たちも 朝早くは鳴き声が響きますが、 暑過ぎる日中はおやすみしてる⁉️ そして、再び夕方から鳴き声がするような… 本当に暑い日々。 この異常気象とも言われ続けた今週も どんな時間帯も 外出を躊躇するような暑さの中、…

🗓7月ありがとうございました✨

例年にない 気象状況の7月も最終日。 生徒さんより、 気温が高すぎて… 夏休み中のプール解放は 中止!になりました とお聞きしました。 子どもたちはもちろん、 お話くださった生徒さんは、 ひとりっ子さんが小学一年生‍♂️✨ ママもプール当番の為に講習を受…

こんなに素敵✨

明け方 「異例のコース」と言われた台風が 過ぎていきました。 今年は春が短く、 地震、大雨、竜巻、 さらには例をみない高温と 気象状況にも想定外の出来事が多く、 改めて、 『深い呼吸の通る身体は大切』だと 実感しております。 先日、 生徒さんのご旅行…

筋肉を弱らせないでまいりましょ🌹✨

「大暑」 一年のうちで最も暑い日を迎えました。 今年は例年とは比べものにならない 暑さ 夏休みを迎えた子ども達の姿も少なく… 夜になっても気温が下がらない 熱帯夜がつづいています。 熱中症予防には、 エアコン、扇風機、水分補給!と連日言われます。 …

十人十色🌹✨

猛暑! カラフルな食材から powerをいただくよう心がけて 今週は昨日 金曜日までレッスンをさせていただきました。 最終日は4教室。 朝のお教室から夜のお教室まで 本当に暑い中お越しくださいまして ありがとうございました。 「暑いですね〜」が合言葉化と…

アップスタイルには是非🌹✨

「生命に関わる危険な暑さ」 そんな言葉を連日耳にする日々。 朝の目覚めから気温が高く‼️ お昼間はグングンとさらに気温が上がり、 アスファルトからの照り返しも強く‼️ 今日のお昼間のレッスン後 車に乗り、目にした外気温度は40℃‼️ 灼熱‼️ 夜になっても気…

そんなところまで👀💦

近畿地方も梅雨が明け、 同時に今季の最高気温を更新するほどの 猛暑日が続いております☀️ より一層、 熱中症予防には心がけてまいりましょう この「熱中症予防」について あるお教室でのブームがございます。 それは… 〜お手製紫蘇ジュース〜 クエン酸が豊…

久しぶりの🌤✨

朝の目覚め カーテン越しに明るさを感じ 久しぶりのにホッとしました。 列島各地の警報は解除されたものの 大雨による被害状況を報道され、 愕然としてしまったり… 久しぶりのによって 少しでも回復に向かっていきますようにと 心静かに思っていますと… 明る…

小さな声が✨

連日の大雨。 県内でも 避難勧告の地域や交通網にも影響が出ています。 列島各地で、 大雨特別警報や記録的大雨。 報道で目にする各地の被害状況、 身の安全を第一に!とのアナウンスからも事の重大さを感じています。 そんな連日の大雨に、 気が重くなりま…

🗓6月ありがとうございました✨

6月最終日 の〜んびり過ごさせていただきました。 日中は風もあり 家中の窓を開けて☀️ 過ごせました。 午後からは夕立もあり その後は涼しく☔️ 毎月恒例にしております 6月を振り返ってみますと… 通常レッスンに加えてさせていただいてました「健康友の会」…

3か月短期講座🌹終了✨

朝早くから気温上昇⤴︎ 朝の個人レッスンの生徒さんも夏仕様 ロングヘアをアップにしてお越しくださいました 出勤前にエクササイズを選択いただき、 ありがとうございます。 午後からも気温は更に上昇⤴︎ 健康友の会のみなさんのレッスンに。 本日が最終日とな…

1分間エクササイズ🌹✨

日曜日! 朝から☀️✨ 色鮮やかな食材から powerをいただきました! そして、 久しぶりに我が家のツバメの巣。 前回ご紹介いたしました通り、 今まで見たこともない形から✨ 更に長く延びて 間口が狭くなってます 雛の鳴き声は聞こえませんが、 お出かけの際に…

5年振り🌹✨

今週は良いお天気が続きましたが、 本日は朝から雨。 梅雨らしいお天気に戻りました。 そんな今日は朝から個人レッスン いつも賑やかなお子さま連れのママ。 レッスンスペースは 走り回れるように準備完了! ピンポ〜ン 扉を開けますと あれれ? おひとり。 …

日々のルーティンの土台✨

関西では大きな地震がありました。 被害に遭われた皆様に 謹んでお見舞い申し上げます。 今週は、地震後のお教室となりました。 日常の生活が円滑に送れるということは どれほど幸せなことか、 という話に始終しました。 そんな中、 生徒さんのおひとりより……

🌹骨盤底筋群強化✨

先日、梅雨入宣言がありましたが、 穏やかな日々が続いた一週間でした。 前回にも書かせていただきました 「紫陽花✨」 あらゆるところで咲き誇り、堪能♡ 周りの葉っぱも緑濃くて鮮やか♡ 背丈が高い株もあり、安定感のある存在♡ そんな梅雨時期… 私たちの心身…

美容整形よりも姿勢🌹✨

今年も梅雨に入り☔️ 紫陽花の季節でもあります。 〈紫陽花〉 多色でさまざまに愉しめることから 最近では 母の日ギフトとしても人気です 例年豪華に咲き誇り、 その脇を通るたびに心が豊かになります。 そんな場所があり、 今から愉しみでワクワクしています…

鏡✨

週明けより気温と湿度が高く、 「梅雨入り間近☔️」とのこと。 巡る季節の早さを感じます。 日々大切に過ごしてまいりましょう✨ そして… わが家のツバメの巣 何度も何度も壊れては補強の繰り返し。 お椀型ね! ところが!ところがですよ‼️ 何!何‼️ 尖ってる…

🗓5月ありがとうございました✨

5月最終日は☔️に⚡️もありましたが 夜には雨もあがり、 今は虫の鳴き声が響いています♬ そんな今日は✨… レッスン会場の都合上 リーダーさんが別の会場を手配くださり 開催させていただきました。 リーダーさん いつもありがとうございます。 畳の香り漂い、 …

復帰🌹✨

一日中晴れ渡った日曜日 窓を開けて過ごしていますと… さまざまな鳥の鳴き声が聞こえてきました。 ゆったり自然の音も満喫した休日♡ そして、そして と〜っても甘くて美味しい季節となりましたプチトマトをおやつでも食卓でも 頻繁にいただいてま〜す。 たく…

ねばり強く✨

連日 朝の目覚めから眩しい陽射し 昨日… 土曜日♡ 午前中 インターフォンの音と共に元気な声。 おふたりの幼いお子さまを連れて来られますママのレッスンでした。 こちらの生徒さん♡ 今就かれているお仕事をしたい! とアルバイトを掛け持ちしながら 勉学に励…

モデルさんのよう✨

久しぶりの☔️ 先週blogに書かせていただきました 「健康友の会」のみなさまの 短期講座の会場が前回より 自然を直に感じられる弓道場となりました。 「開閉壁がありますから 雨降りの日でも大丈夫ですよ」 とおっしゃる声に、 内心、 雨の日も体験したいな!…

出張講座レポート✨

平日は夏日の数日間もありましたが、 週末はの中にも過ごしやすい陽気となりました。 昨日土曜日は… お休み。 のんびり☕️timeを愉しみました。 本日日曜日は… 朝から『出張講座✨』へ行ってまいりました。 思い起こせば8年前… 生徒さんのご紹介で休職された1…

マイナス40歳強✨

今週は季節はずれの夏日続き 新緑から一際目立つのが「ツツジ」 素敵♡ 今日は昨日、 木曜の朝のレッスンにて happy♬なお言葉をおふたりより頂戴し 文字で残し宝物に♡ まずはお一人目の生徒さんより♬ いつも早めに来られますが、 昨日は更にお早くお越しにな…

自然と共に🌹✨

今朝は目覚めた時から… 気温も高く気合いを入れスタート(笑) 朝の個人レッスンの生徒さんには、 いつもに増して水分補給を挟みながら♡ 午後からは更に気温も上昇 3ヶ月の短期講座 健康友の会のみなさまのレッスン♡ 緑に囲まれた自然豊かな施設。 前回まで…

Mother’s day🌺

今週末のお天気… 昨日は 今日は☔️ 今週は気温差が大きい 一週間でした。 なかなかアイスは口にしないのですが 流石に暑くて… と、思えば そんな日とは対照的に ホットが恋しくなったりと、 移り変わる日々でした☕️ ☔️の今日は朝から 恒例となりました「プチ…

倒れちゃう💦

今週は肌寒く感じる日々。 そんな中 様々な表情を愉しませていただけるのが 濃淡のある草木の「緑」 週の前半は☔️ 雨の雫とともに… そして今日は久々の ピカピカ✨ 新緑の季節は 「緑」からも癒されます。 久しぶりの投稿となりました。 本日のタイトル「倒れ…

正座ができるようになりました😊✨

ゴールデンウィーク終盤の今日は… 「こどもの日㊗️」 快晴の中、風もあり お出掛け先やお隣さんの 立派な鯉のぼりが 気持ちよさそうに泳いでいるのを目で堪能。 お口の堪能は、 幼い頃から母が毎年してくれていたことを受け継ぎ、いただきました。 「によく…