凜とした女性をめざす エクササイズ&マナー【凜軸】🌹

【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

小指から指3本✨

朝… ドキドキしながらカーテンを開けました お隣さんのお庭 薄っすら白いじゃ〜ん レッスンにお越しくださる生徒さん 100% お車です 時間が流れ、 朝のレッスンにお越しくださる時間帯には 雪が降ってきました お昼からの生徒さん達が お越しくださる時間帯…

関節見つかった😄✨

今週は天気予報士さんより… 「お手持ちの洋服の中で一番暖かい 服装を心掛けてください」 この言葉が印象的で 真面目に心掛けております(^^)v 本当に予報通りで 週初めより寒々の中、 毎日レッスンをさせていただいております。 生徒のみなさんお越しくださ…

頭皮も柔らかく✨

この週末は⛅️ お天気に恵まれ朝から気持ちいい 今週を振り返ってみますと… どちらのお教室でも、 こんな様子が伺えました。 美容院に行かれたんだなぁ。と お見受けする方が多かったです。 師走 何かと気忙しくなりますから、 皆様、ひとつずつ 新年を迎える…

コートもマフラーも✨

今週はこの冬一番の冷込み‼︎を 日々更新するほどの冷たい風に、 張りつめた空気を感じました。 イチョウの葉もたくさん目にし、 季節感を感じていましたが… 今日、レッスンの合間に… 木へんに春と書いて「椿」を目にし一層冬の始まりを実感♡ 花言葉 「控えめ…

これ好き〜✨

今週は本格的な冬 12月に入りました。 今週末 お仕事はおやすみ。 ゆっくりと過ごしました♡ 今日も… お出かけの際には、 まだまだ紅葉もあり、 木々からは オレンジや緑、茶色のグラデーションを 愉しませてもらいました。 濃淡が素敵で心も癒されました♡ 自…

🗓11月ありがとうございました✨

月日が経つのは早いなぁ♡と。 健康で迎えられたことに 感謝できる月末の一日 まだまだ奥深い色で愉しませてくれる 紅葉を観ながら振り返っていました。 今月は虹を2度も観れたなぁ。 嬉 2度目の虹は今までで一番 壮大で迫力もありました。 そして お仕事柄 …

『テーブルマナー講座』✨

本日は 『テーブルマナー講座』✨ を開講させていただき、 ありがとうございました。 急遽 体調不良により ご一緒がかなわなくなりました○○さま お加減はいかがでしょう? 次回、ご都合が合いましたらぜひ、 お待ちしております。 はじめに ご挨拶させていた…

身体のニュートラルポジション✨

今年は秋が短く 県内の山間部には雪もあり、 長い冬になりそうですね。 ウィンタースポーツ スキー⛷やスノーボードをされます方々はウキウキ状態かなぁ? この冬enjoyなさってくださ〜い✨ 本日は毎月恒例となりました 「月一プチ同窓会✨」でした。 お友だち…

天然のマスクを使いましょ✨

ピーン‼︎と 張りを感じる空気感の日々。 お家の中に洗濯物を部屋干して、 加湿効果をあげています。 加湿器もうまく使うようにしていますが、 それでも乾燥は避けられませんね。 レッスンでもお伝えしておりますが、 水分補給を大切にしてまいりましょう。 …

姿勢が綺麗ですね✨

この冬 一番の冷え込みが日々更新中‼️ 新たな週がスタートしました。 今週は 日曜日までの一週間 毎日みなさんとエクササイズ✨ ありがとうございます。 気温の数字を見ると、 あまりの寒さに びっくり 暖房器具もうまく使い 防寒も万全に♡ そして ご自身の機…

心地よくなる『イメージ』✨

今日は 今季一番の冷え込み TVからは東北各地では初雪の便り❄︎ 私の住む街は初雪はまだですが、 今季一番の冷え込みにより、 空気が澄み渡り、 真っ赤な紅葉の奥深さは 圧巻♡ 「真っ赤‼️」 あまりの存在感に素敵〜✨と 暫く見惚れていました。 この今季一番の…

☔️雨の日も颯爽と✨

「ひと雨一度」 ひと雨ごとに気温が一度さがる。 冬に向かってますよ!と言われます 更には 明日から来週にかけては 山間部では⛄️雪予報や 平野部でも初冬の気温予報。 どんな時でも エクササイズ✨で 心地よく過ごしましょう。 月曜日 1歳の僕と来られます …

冬の定番ブーツ👢✨

今週は… 金曜日までレッスンをさせていた だきました。 ご参加くださいました みなさま ありがとうございました✨ ということで 週末はゆっくりと過ごしました☕️ 昨日は虹を見ました。 見られた方もいらっしゃるかなぁ? 幾つになっても 虹目にしますと心がホ…

膝の左右の位置が😊ピタっ✨

ここ数日 陽射しもあり 過ごしやすい気温の日々が続きましたが、 今日は朝から冷たい風 陽射しはあるものの寒い一日でした。 そんな寒い中でも変わらず、 みなさんとエクササイズ✨ 全てのレッスンで毎回 レッスン前後のセルフチェックをしていただいてます。…

足の長さ✨足裏の浮腫みも嬉しい変化✨

三連休最終日㊗️ お天気に恵まれた休日、 お出かけされた方も多かったのでしょうね✨ 明日からのケアtimeが愉しみ。 皆さん 三連休のお話聞かせてね〜♡ 11/5今日は… 恒例となりました 「月一プチ同窓会✨」のお友だち ともりのお誕生日。 SNS上で皆んなでおめ…

お食事の際も一番は✨美姿勢を✨

今週から始まりました新たな月 11月… 朝晩は気温が低くなって来ましたが 日中は比較的過ごしやすい気温に、 お天気にも恵まれました。 日中のレッスンに お越しいただきました生徒さんには 出やすい陽気が続き、 嬉しく思います♡ 夜のレッスンに お越しいた…

🗓10月 ありがとうございました✨

季節が 秋から冬へと進んでいる証であります木枯らし1号が昨日吹きました。 北の地方や高い山からは積雪の便り。 寒い昨日は… 午前中 お仕事前のエクササイズ✨ 午後からは お子さまのお迎えまでの時間に合わせてエクササイズ✨と 個人レッスンの生徒さんがお…

中座、お帰りの際のナプキンは?✨

二週続けて 台風の影響で☔️の週末となりました 先週末、今週末と お出かけのご予定を立ててらしたみなさんは さまざまなアイデアで 違った楽しみ方を されたのではないでしょうか♬ ハロウィンを楽しんでらっしゃる 方々も多いのでは?✨ 小学生のお子さまをお…

理想の立ち姿✨

今週末は、 また新たな台風の影響で一日中☔️と なりました。 昨日までレッスンをさせていただき ありがとうございました。 週末はおやすみ。 明日も台風の影響で☔️ 家で過ごそうと思います。 今週のレッスンを振り返って 本日のタイトルは 「理想の立ち姿✨」…

秋バテ予防にも🌹ぜひご一緒いたしましょう✨

大型台風の爪痕が各地で報道されておりますが皆さまのお住まいの地域は大丈夫でしょうか。 昨日、本日も生徒さんから交通網の乱れにより大変だとお聞きしました。 先日ご紹介させていただきました 「コスモス園✨」も… ほとんど吹き飛ばされており、 大木が折…

舌の位置✨

昨日よりも増して 台風の影響で☔️強い朝から 6人のお友だちと… 『月一プチ同窓会✨』いたしました。 天候の影響もあり 皆勤賞のさきちゃんと 1年ぶりに予定してくれていた ちくちゃんは残念ながらお休み。 ですが、 いつも通りを送り、 繋がれることが 恒例…

ナプキンどこで拭きますか?😯✨

今日は台風の接近に伴い、 一日中☔️となりました。 今週の各お教室では… 今週末にかけて大荒れ予報が出ており、 国政選挙は期日前投票にする? どうしよう? 等と生徒さん同士が 話されてますのをよく耳にしました。 明日は予報通り大荒れでしょうか? では…

関節つかってます😊✨

今日は久しぶりの晴れ間。 日々の動きがスムーズに感じられました。 本日は 2教室ありがとうございました✨ そのうちの1教室で ロングヘアーで 長く通っていただいてます 生徒さんが… (*^▽^*)ショートヘアに変身✨ ケアtimeは… 皆さんから質問ぜめ(笑) 20年…

運動会✨

☔️の一日となりました。 休日をのんびり過ごしました☕️ 今月に入ってから お子さま、お孫さんの運動会をはじめ、 地域の運動会のお話を たくさん聞かせていただきました。 実際に 競技に参加されました生徒さん達。 簡単で楽しめそうだと思い 「玉入れ✨」に…

足裏見えてるよ〜😃✨

今週は夏に逆戻りの週明けから 晩秋の気温まで日中も寒さを感じる 週末まで最高気温差は15度 みなさん体調いかがでしょう? 今週は今日まで毎日エクササイズ 全てのレッスンをさせていただき、 ありがとうございました✨ 前回のblog 『靴底のcheckしてみてね✨…

靴底のcheckしてみてね✨

週明けから夏に逆戻り☀️ 週末に車内から 日焼け防止グッズを片付けて、 近場なら無くてもいいかな。 なんて思って過ごしていましたが… 今日は(>_<) 首まわりが焼ける〜と嘆きながら 運転してました➰ やはり後悔… もう暫くは車内に乗せておこう と強く思いま…

レストランでの『美しいエスコートの受け方✨』

目に映る樹々 徐々に秋色に変化して、 日毎に奥深い景色に変わる秋。 今週は生徒さん達も お召物を一枚加えて羽織ったり、 長袖インナーを着用されたり、 エクササイズウェアにも秋モードを 感じました 〜秋も よろしくお願いいたします〜 今夏よりエクササ…

眠りにつく お伴に✨

中秋の名月🌕であります 本日は、 陽射しはあるものの🍃風が吹いて 肌寒い一日となりました。 🌹本日も皆さんと 3教室させていただきました。 ありがとうございました🌹✨ どちらの生徒さんからも 「寒くなりましたね〜(>_<)」から レッスン後は 「カラダ中ぽっかぽか…

美しい座り方✨更には美しい🥂☕️の持ち方✨

週明けより グッと秋めいてきました 個人レッスンの生徒さんは… お部屋の窓を開け 自然風に揺らぐカーテンを目にしながら♡✨ お教室の生徒さん達は… 大きなお部屋の窓を開け 6枚の窓から一面の樹々を臨みながら のエクササイズ展開中♡✨ 皆さん 「気持ちいい〜…

🗓9月ありがとうございました✨

9月… 真夏の溌剌さから一気に静寂モード 秋の虫の多重奏 美しすぎます夕焼け 輝きの強さ増します月にと。 自然から 秋を感じることができました。 そして 生徒さんとエクササイズ✨の日々 過ごしやすい気候も移変り、 真夏の暑さの疲れから解放され 動かしや…