凜とした女性をめざす エクササイズ&マナー【凜軸】🌹

【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

1分間エクササイズ🌹✨

日曜日! 朝から☀️✨ 色鮮やかな食材から powerをいただきました! そして、 久しぶりに我が家のツバメの巣。 前回ご紹介いたしました通り、 今まで見たこともない形から✨ 更に長く延びて 間口が狭くなってます 雛の鳴き声は聞こえませんが、 お出かけの際に…

5年振り🌹✨

今週は良いお天気が続きましたが、 本日は朝から雨。 梅雨らしいお天気に戻りました。 そんな今日は朝から個人レッスン いつも賑やかなお子さま連れのママ。 レッスンスペースは 走り回れるように準備完了! ピンポ〜ン 扉を開けますと あれれ? おひとり。 …

日々のルーティンの土台✨

関西では大きな地震がありました。 被害に遭われた皆様に 謹んでお見舞い申し上げます。 今週は、地震後のお教室となりました。 日常の生活が円滑に送れるということは どれほど幸せなことか、 という話に始終しました。 そんな中、 生徒さんのおひとりより……

🌹骨盤底筋群強化✨

先日、梅雨入宣言がありましたが、 穏やかな日々が続いた一週間でした。 前回にも書かせていただきました 「紫陽花✨」 あらゆるところで咲き誇り、堪能♡ 周りの葉っぱも緑濃くて鮮やか♡ 背丈が高い株もあり、安定感のある存在♡ そんな梅雨時期… 私たちの心身…

美容整形よりも姿勢🌹✨

今年も梅雨に入り☔️ 紫陽花の季節でもあります。 〈紫陽花〉 多色でさまざまに愉しめることから 最近では 母の日ギフトとしても人気です 例年豪華に咲き誇り、 その脇を通るたびに心が豊かになります。 そんな場所があり、 今から愉しみでワクワクしています…

鏡✨

週明けより気温と湿度が高く、 「梅雨入り間近☔️」とのこと。 巡る季節の早さを感じます。 日々大切に過ごしてまいりましょう✨ そして… わが家のツバメの巣 何度も何度も壊れては補強の繰り返し。 お椀型ね! ところが!ところがですよ‼️ 何!何‼️ 尖ってる…

🗓5月ありがとうございました✨

5月最終日は☔️に⚡️もありましたが 夜には雨もあがり、 今は虫の鳴き声が響いています♬ そんな今日は✨… レッスン会場の都合上 リーダーさんが別の会場を手配くださり 開催させていただきました。 リーダーさん いつもありがとうございます。 畳の香り漂い、 …

復帰🌹✨

一日中晴れ渡った日曜日 窓を開けて過ごしていますと… さまざまな鳥の鳴き声が聞こえてきました。 ゆったり自然の音も満喫した休日♡ そして、そして と〜っても甘くて美味しい季節となりましたプチトマトをおやつでも食卓でも 頻繁にいただいてま〜す。 たく…

ねばり強く✨

連日 朝の目覚めから眩しい陽射し 昨日… 土曜日♡ 午前中 インターフォンの音と共に元気な声。 おふたりの幼いお子さまを連れて来られますママのレッスンでした。 こちらの生徒さん♡ 今就かれているお仕事をしたい! とアルバイトを掛け持ちしながら 勉学に励…

モデルさんのよう✨

久しぶりの☔️ 先週blogに書かせていただきました 「健康友の会」のみなさまの 短期講座の会場が前回より 自然を直に感じられる弓道場となりました。 「開閉壁がありますから 雨降りの日でも大丈夫ですよ」 とおっしゃる声に、 内心、 雨の日も体験したいな!…

出張講座レポート✨

平日は夏日の数日間もありましたが、 週末はの中にも過ごしやすい陽気となりました。 昨日土曜日は… お休み。 のんびり☕️timeを愉しみました。 本日日曜日は… 朝から『出張講座✨』へ行ってまいりました。 思い起こせば8年前… 生徒さんのご紹介で休職された1…

マイナス40歳強✨

今週は季節はずれの夏日続き 新緑から一際目立つのが「ツツジ」 素敵♡ 今日は昨日、 木曜の朝のレッスンにて happy♬なお言葉をおふたりより頂戴し 文字で残し宝物に♡ まずはお一人目の生徒さんより♬ いつも早めに来られますが、 昨日は更にお早くお越しにな…

自然と共に🌹✨

今朝は目覚めた時から… 気温も高く気合いを入れスタート(笑) 朝の個人レッスンの生徒さんには、 いつもに増して水分補給を挟みながら♡ 午後からは更に気温も上昇 3ヶ月の短期講座 健康友の会のみなさまのレッスン♡ 緑に囲まれた自然豊かな施設。 前回まで…

Mother’s day🌺

今週末のお天気… 昨日は 今日は☔️ 今週は気温差が大きい 一週間でした。 なかなかアイスは口にしないのですが 流石に暑くて… と、思えば そんな日とは対照的に ホットが恋しくなったりと、 移り変わる日々でした☕️ ☔️の今日は朝から 恒例となりました「プチ…

倒れちゃう💦

今週は肌寒く感じる日々。 そんな中 様々な表情を愉しませていただけるのが 濃淡のある草木の「緑」 週の前半は☔️ 雨の雫とともに… そして今日は久々の ピカピカ✨ 新緑の季節は 「緑」からも癒されます。 久しぶりの投稿となりました。 本日のタイトル「倒れ…

正座ができるようになりました😊✨

ゴールデンウィーク終盤の今日は… 「こどもの日㊗️」 快晴の中、風もあり お出掛け先やお隣さんの 立派な鯉のぼりが 気持ちよさそうに泳いでいるのを目で堪能。 お口の堪能は、 幼い頃から母が毎年してくれていたことを受け継ぎ、いただきました。 「によく…

🗓4月ありがとうございました✨

振替休日の今日は㊗︎ 4月最終日⛅️昨日までの連日に比べ雲り空 朝、 個人レッスンの生徒さんが お見えになりました♡ こんなエピソードをお話しくださいました。 連日、 大好きなアーティストさんのライブに! 「骨盤底筋を引上げを意識しJUMP! 肩が開き、疲…

『超スピーディ✨』

ゴールデンウィークが始まりました。 お出かけをしますと… 緑の中に紫色の花を見つけては 素敵なだなぁ。と心落ち着く藤の花♡ 強い陽射しの中で映える カラフルなツツジからはパワーを♡ 草花や木々もピカピカ! そんな ゴールデンウィーク前半は… ☀️紫外線は…

新たなお教室🌹無事開講✨

「おはよう!!」 出かける前に。 「ただいま!!」 帰宅の際に。 ツバメ達に✨ 日々の嬉しいご挨拶が増えました。 数日前まで、 補強部は粘り気のある土で濃い色でしたが、今では一体化して立派な巣となりました。 毎日二羽揃っている姿は愛らしい。 今年は…

素敵〜✨

わが家のガレージのツバメの巣 去年の巣に 粘り気のある土が補強され、 ほんの数日の間に ぷっくり可愛い安定感あるお椀型に なっていました。 電線にとまっている 小ちゃな可愛いツバメからは想像し難い 逞しさを感じます。 本日の『素敵〜✨』は… 個人レッ…

新たな学び✨

今週は初夏の陽気の日々があり、 週末の今日は肌寒く感じる冷たい雨。 雨粒がしたたる木々をしばし鑑賞 深みのある緑が美しい お昼前には雨も上がり 木々や草花が一段と鮮やかな色に。 昨日、土曜日は 恒例となりました 「月一プチ同窓会✨」でした。 夜勤明…

今年も嬉しい来客✨

一昨日、 自宅ガレージからピュ〜と 一羽のツバメを目にした瞬間✨ 「お帰り〜」と息つく間もなく 声にでていました。 生存中は同じ地域に帰ってくると言われる 「ツバメ✨」 昨年来のツバメ 新しく居着くツバメ どちらが来ても、 目にする範囲のツバメには 私…

期間限定講座✨

週の初めから夏日つづき。 みなさんとエクササイズ✨の日々を過ごしております。 そして、 春休みということで、 子供たちの元気パワーを あちこちで感じる日々です。 今日はレッスンの合間に鑑賞♡ 葉桜に姿を変えた桜に、 満開時とはちがった美しさを感じ、 …

🗓3月ありがとうございました✨

梅に桜に菜の花、 寒い冬が過ぎ、 一気に柔らかい色合いの景色を目にします 3月末日は快晴! 休日の今日、 ゆったりと3月を振返ってみました 受験生をお持ちの生徒さんも多く、 更には進路も決まり、 ご卒園や、ご卒業を迎えられました。 おめでとうございま…

3ヶ月🌹ありがとうございました✨

青空続きの日々に、 カラフルな色のお花、 可憐な昆虫にと「春本番」を迎え、 昨日のお教室では… 「幾つになっても心が弾みます」 の言葉に笑顔の連鎖からスタート。 そんな金曜日の午後からのお教室は 昨年末に 都合により1月半ば〜3月末まで 既存の会場が…

習い事day✨

またまた お天気に恵まれました日曜日 恒例の 「月一プチ同窓会✨」 レッスンでは… 酸素や血のめぐりがよくなり、 姿勢を整えることで、 自然とお顔の表情もコントロールできることを実感してもらいました。 皆さん かなり、 腑に落ちたようです。 日ごろデス…

春分の日🎌

本日 春分の日は、朝から冷たい雨。 季節外れの陽気になったり 冬に逆戻りしたり。 例年並みに陽気が変わるこの時期は、 こどもの成長と共に さまざまな想い出が蘇り、感慨深いです。 おかげさまで 学生であります次男、 高校二年生の生活を無事に終了いたし…

血管のお掃除『ミルキングアクション✨』

またまた お天気に恵まれました週末 可憐な昆虫♡ 今週は… 「三寒四温」 前日との気温差15℃の日もあり、 「催花雨」という天候。 お孫さんや、お子さまのご卒業を 迎えられました生徒さんもおられ。 店頭には、 「新玉ねぎ」が並び早速、食卓に。 本格的な春…

旅立ちのシーズン✨

ここ2日間 季節外れの陽気 暖か〜い。 陽射しが眩しく、木々は鮮やか。 昨日は、 県内公立中学校の卒業式 朝から 「いっぱい泣いてきます」と いうお友達は、 今春より親元を離れて 寮生活が始まる娘さんの卒業式。 夜には 「お天気にも恵まれ、 末っ子四男…

褒められました😄嬉✨

またまた今週末 朝から一日中 ホントに何週続いてるんだろ? の日曜日。 朝から心身ともに軽やか♡ 午後から 出先で森林浴を愉しみながら 今週一週間を振り返りました。 平日は 時間の流れが早いですが、 休日はゆったり。 緑多き町に住んでいるんだなぁと 改…