【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

エクササイズ

【出張講座🌹✨】

本日は、 2週間前に【出張講座✨】で伺いました… 大津市子育て総合支援センター 「ゆめっこ」さんへ2度目の講座で伺いました。 早めに到着し琵琶湖を眺めていましたら 虹 朝からhappyな気分になりました。 気持ち軽やかに施設へ。 前回同様、 ふたつのお部屋…

日ごろの靴でも🌹✨

大寒前日とは思えない 穏やかな日曜日でした。 ゆっくりと1週間を振返ります。 今週は… 昨日のblogで綴らせていただきました 「身体が縮こまって」に加えて、 「最近、足が痛くて」と数名の方。 さまざまな要因がある中で、 care timeで、 足裏の皮膚が硬く…

健康的に&美容面にもお役立ていただけたら🌹✨

ここ数日は、 暖冬の中でも冬を感じる日が続いています。 そんな中、 寒いと縮こまってしまうと頻繁に聞いた数日間でした。 身体の縮こまりは、 呼吸が浅くなり、心まで窮屈に そこで大切なのが「弛緩♡✨」です。 身体を緩めることを積極的に行いましょう。 …

足裏をあおりましょう🌹✨

日曜日 玄関先のお掃除の際、 可愛いてんとう虫を見つけ、ほっこり。 清清しいお天気の中、 伺いましたのは、某エステティックサロンさま。 今年の6月より月一でご予約いただき、 はや半年。 皆勤の方々のご参加です。 先月のblogで綴らせていただいた妊婦さ…

🗓10月ありがとうございました✨

10月末日… スッキリ晴れた穏やかな空模様でした。 今月最終のお教室は、 ぽかぽかと柔らかい陽射しを窓越しに受ける中でのレッスンでした♡ care time中… ご友人数名の方が 五十肩になられた話題があり、 生徒さんの中に整体師さんがいらっしゃり、お教室での…

虹🌈✨

昨日の朝のレッスン前に虹✨ 行き交う車もなく、 自分の車を止めてゆっくり眺めました。 嬉しい気分 あるアーティストの「虹」という曲が好きで頻繁に聴いています。 ♬きっと 僕らは光を放ち互いを照らす 七色の光集めた虹✨ というフレーズがお気に入り。 レ…

今年も夏休み👒✨

今週後半から… 今春から小学生になられたお孫さんが 人生初の成績表をもらう日で早い下校。 少し早めに退室してもいいかしら? という生徒さん♡ 来週から長い長い夏休み✨ 孫をみないといけないので、 8月末までお休みさせてもらいます! という生徒さん♡ 朝…

口元の微笑みから増す美しさ🌹✨

七夕 お出かけ先で幼い子達の願い事! ⚪︎仮面ライダーになれますように。 ⚪︎お菓子がいっぱいたべれますように。 クスッと微笑ましい短冊からも心が和みました 休日の今日 3週間前からエクササイズ✨前後、 舌の位置を数名の方に感じていただいております。 …

【出張講座🌹✨】

先日、 とある企業さまに伺い、 出張講座✨をさせていただきました。 ご依頼をいただきましたのは昨年の秋。 開催は、2月 雪とインフルエンザの流行る時期でもあり 気掛かりです…とご心配の中、 前夜は冷えこんだものの 雪は降っていなくて、 私自身の体調も…

【出張講座🌹✨】

おかげさまで、 今週よりレッスンをさせていただいております‍♀️ 今日も朝から 福祉子ども部 子育て支援センターさまへ 出張講座に伺いました。 0〜2歳児をお持ちのママ向けに、 「リフレッシュ講座」として、 毎月さまざまな内容をご提供されておられ、今回…

2018年♡ありがとうございました🌹✨

本年も 大変お世話になり ありがとうございました。 【エクササイズ✨】 個人レッスンの生徒さんのご継続。 定期教室のご継続の中、 新設講座も加わりました。 出張ご依頼では、 3ヶ月の短期講座として、 健康友の会のみなさま。 企業の健康管理室さまよりご…

毎日、坐骨歩きで改善✨

毎日のお買物の都度、 ゆったり眺める景色。 四季折々の風景を 愉しませてもらっています。 今週後半のお教室から… 長年通ってくださってる生徒さん。 最近、 転職をされ前屈みになる姿勢でのお仕事 20年振りに腰まわりが重くて 痺れを感じるの(><) 先生、…

☔️の合間をぬって🚲✨

今週も毎日、 みなさんとレッスンさせていただいております。 話題は…12月⁉️ ここ数日間は春⁉️ それとも夏⁉️と思わせる気温の高さ。 ですが… あちらこちらと店頭で目にします ポインセチアや、 生徒さん達から、 冬のボーナスで ご自身へのご褒美プランを聞…

骨盤まわし🌹✨

日曜日 ふんわり可愛い雲がいっぱい 過ごしやすい陽気 ゆっくりと一週間を振り返り 今週は、 昨日のblogに書かせていただきました 嬉しい変化✨に加えて、 息子の同級生のママ 学生時分の部活動以来20数年ぶりに 身体を動かしてみよう!と思われ、 ジムは敷居…

映画のエンドロールにも🌹✨

本当に11月⁉️と思えるほど、 暖かく過ごしやすい日々が続いた一週間 生徒さん達も、 レッスンにご参加しやすいご様子で嬉しい日々♡ そして… 蝶の姿に。 かたつむりの姿も目にしました。 生徒さん達と、 虫たちも11月⁉️って感じてるんだわ(^^) なんて話したり…

お友達から褒められる嬉しさ✨

本日は、秋分の日 この三連休はお出かけされた方も多かったのではないでしょうか? あちらこちらで一気に開花の時期を迎えている秋の代名詞「彼岸花✨」 草刈りをされたり、 お手入れされてるところに咲く花。 田んぼのあぜ道では 美味しいお米の守り神として…

小指にも嬉しい変化😊✨

8月最終週も残暑厳しい日々。 より一層 「運動!栄養!休息を」 「運動」の部分は… 【凜軸】エクササイズ✨で、 本来の位置へ戻すセルフケアを ご一緒に。 今日、午後のお教室のお話を♡ 足指のケアからスタートする 【凜軸】エクササイズ✨ ご自宅では、 素足…

あれれ👀💦と感じられたら🌹✨

暑い週末☀️ 出かける前にガレージからビュ〜ンと 一羽のツバメが巣から飛び出し 自宅前の電線にとまりました。 思わずを向けて… 記念に残しておこう。 さらに残りのツバメ達の鳴き声が 巣から聞こえる。 暑いなぁなんて言葉がふき飛ぶくらい。 心和むひとと…

1分間エクササイズ🌹✨

日曜日! 朝から☀️✨ 色鮮やかな食材から powerをいただきました! そして、 久しぶりに我が家のツバメの巣。 前回ご紹介いたしました通り、 今まで見たこともない形から✨ 更に長く延びて 間口が狭くなってます 雛の鳴き声は聞こえませんが、 お出かけの際に…

5年振り🌹✨

今週は良いお天気が続きましたが、 本日は朝から雨。 梅雨らしいお天気に戻りました。 そんな今日は朝から個人レッスン いつも賑やかなお子さま連れのママ。 レッスンスペースは 走り回れるように準備完了! ピンポ〜ン 扉を開けますと あれれ? おひとり。 …

🌹骨盤底筋群強化✨

先日、梅雨入宣言がありましたが、 穏やかな日々が続いた一週間でした。 前回にも書かせていただきました 「紫陽花✨」 あらゆるところで咲き誇り、堪能♡ 周りの葉っぱも緑濃くて鮮やか♡ 背丈が高い株もあり、安定感のある存在♡ そんな梅雨時期… 私たちの心身…

出張講座レポート✨

平日は夏日の数日間もありましたが、 週末はの中にも過ごしやすい陽気となりました。 昨日土曜日は… お休み。 のんびり☕️timeを愉しみました。 本日日曜日は… 朝から『出張講座✨』へ行ってまいりました。 思い起こせば8年前… 生徒さんのご紹介で休職された1…

Mother’s day🌺

今週末のお天気… 昨日は 今日は☔️ 今週は気温差が大きい 一週間でした。 なかなかアイスは口にしないのですが 流石に暑くて… と、思えば そんな日とは対照的に ホットが恋しくなったりと、 移り変わる日々でした☕️ ☔️の今日は朝から 恒例となりました「プチ…

倒れちゃう💦

今週は肌寒く感じる日々。 そんな中 様々な表情を愉しませていただけるのが 濃淡のある草木の「緑」 週の前半は☔️ 雨の雫とともに… そして今日は久々の ピカピカ✨ 新緑の季節は 「緑」からも癒されます。 久しぶりの投稿となりました。 本日のタイトル「倒れ…

🗓4月ありがとうございました✨

振替休日の今日は㊗︎ 4月最終日⛅️昨日までの連日に比べ雲り空 朝、 個人レッスンの生徒さんが お見えになりました♡ こんなエピソードをお話しくださいました。 連日、 大好きなアーティストさんのライブに! 「骨盤底筋を引上げを意識しJUMP! 肩が開き、疲…

血管のお掃除『ミルキングアクション✨』

またまた お天気に恵まれました週末 可憐な昆虫♡ 今週は… 「三寒四温」 前日との気温差15℃の日もあり、 「催花雨」という天候。 お孫さんや、お子さまのご卒業を 迎えられました生徒さんもおられ。 店頭には、 「新玉ねぎ」が並び早速、食卓に。 本格的な春…

褒められました😄嬉✨

またまた今週末 朝から一日中 ホントに何週続いてるんだろ? の日曜日。 朝から心身ともに軽やか♡ 午後から 出先で森林浴を愉しみながら 今週一週間を振り返りました。 平日は 時間の流れが早いですが、 休日はゆったり。 緑多き町に住んでいるんだなぁと 改…

シャンプーtimeも🌹✨

本日、 土曜日も まだまだ寒い一日でした。 お休みの今日は 大半の時間を家でゆったりと過ごしました。 本日のタイトル 『シャンプーtimeも✨』 あるお教室でのお話です。 春の嵐の再来に、爆弾低気圧。 まだまだ「寒さと乾燥の季節」 お顔や手のケア、 重ね…

何してるの〜🤩✨

本日は、県内公立高校入試 お子さまが受験生の生徒さんが数名おられます。 お天気の心配がなく、よかったです。 改めまして 受験生のみなさん ご家族のみなさん 一週間後の発表までドキドキかと思いますが本日はおつかれさまでした✨ そんな今日は… 朝から小…

お子さまのレッスンをさせていただきました✨

連日の⛷ 平昌オリンピック⛸ 日々感動の連続です。 選手おひとり おひとりのコメントからは 年齢問わず、 真の強さや、落ち着きには圧巻。 みなさん やはり代表選手 素晴らしいです✨ そんな中、 この時期恒例となります 「サラリーマン川柳」も発表され、 常…