【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

エクササイズ

映画のエンドロールにも🌹✨

本当に11月⁉️と思えるほど、 暖かく過ごしやすい日々が続いた一週間 生徒さん達も、 レッスンにご参加しやすいご様子で嬉しい日々♡ そして… 蝶の姿に。 かたつむりの姿も目にしました。 生徒さん達と、 虫たちも11月⁉️って感じてるんだわ(^^) なんて話したり…

お友達から褒められる嬉しさ✨

本日は、秋分の日 この三連休はお出かけされた方も多かったのではないでしょうか? あちらこちらで一気に開花の時期を迎えている秋の代名詞「彼岸花✨」 草刈りをされたり、 お手入れされてるところに咲く花。 田んぼのあぜ道では 美味しいお米の守り神として…

小指にも嬉しい変化😊✨

8月最終週も残暑厳しい日々。 より一層 「運動!栄養!休息を」 「運動」の部分は… 【凜軸】エクササイズ✨で、 本来の位置へ戻すセルフケアを ご一緒に。 今日、午後のお教室のお話を♡ 足指のケアからスタートする 【凜軸】エクササイズ✨ ご自宅では、 素足…

あれれ👀💦と感じられたら🌹✨

暑い週末☀️ 出かける前にガレージからビュ〜ンと 一羽のツバメが巣から飛び出し 自宅前の電線にとまりました。 思わずを向けて… 記念に残しておこう。 さらに残りのツバメ達の鳴き声が 巣から聞こえる。 暑いなぁなんて言葉がふき飛ぶくらい。 心和むひとと…

1分間エクササイズ🌹✨

日曜日! 朝から☀️✨ 色鮮やかな食材から powerをいただきました! そして、 久しぶりに我が家のツバメの巣。 前回ご紹介いたしました通り、 今まで見たこともない形から✨ 更に長く延びて 間口が狭くなってます 雛の鳴き声は聞こえませんが、 お出かけの際に…

5年振り🌹✨

今週は良いお天気が続きましたが、 本日は朝から雨。 梅雨らしいお天気に戻りました。 そんな今日は朝から個人レッスン いつも賑やかなお子さま連れのママ。 レッスンスペースは 走り回れるように準備完了! ピンポ〜ン 扉を開けますと あれれ? おひとり。 …

🌹骨盤底筋群強化✨

先日、梅雨入宣言がありましたが、 穏やかな日々が続いた一週間でした。 前回にも書かせていただきました 「紫陽花✨」 あらゆるところで咲き誇り、堪能♡ 周りの葉っぱも緑濃くて鮮やか♡ 背丈が高い株もあり、安定感のある存在♡ そんな梅雨時期… 私たちの心身…

出張講座レポート✨

平日は夏日の数日間もありましたが、 週末はの中にも過ごしやすい陽気となりました。 昨日土曜日は… お休み。 のんびり☕️timeを愉しみました。 本日日曜日は… 朝から『出張講座✨』へ行ってまいりました。 思い起こせば8年前… 生徒さんのご紹介で休職された1…

Mother’s day🌺

今週末のお天気… 昨日は 今日は☔️ 今週は気温差が大きい 一週間でした。 なかなかアイスは口にしないのですが 流石に暑くて… と、思えば そんな日とは対照的に ホットが恋しくなったりと、 移り変わる日々でした☕️ ☔️の今日は朝から 恒例となりました「プチ…

倒れちゃう💦

今週は肌寒く感じる日々。 そんな中 様々な表情を愉しませていただけるのが 濃淡のある草木の「緑」 週の前半は☔️ 雨の雫とともに… そして今日は久々の ピカピカ✨ 新緑の季節は 「緑」からも癒されます。 久しぶりの投稿となりました。 本日のタイトル「倒れ…

🗓4月ありがとうございました✨

振替休日の今日は㊗︎ 4月最終日⛅️昨日までの連日に比べ雲り空 朝、 個人レッスンの生徒さんが お見えになりました♡ こんなエピソードをお話しくださいました。 連日、 大好きなアーティストさんのライブに! 「骨盤底筋を引上げを意識しJUMP! 肩が開き、疲…

血管のお掃除『ミルキングアクション✨』

またまた お天気に恵まれました週末 可憐な昆虫♡ 今週は… 「三寒四温」 前日との気温差15℃の日もあり、 「催花雨」という天候。 お孫さんや、お子さまのご卒業を 迎えられました生徒さんもおられ。 店頭には、 「新玉ねぎ」が並び早速、食卓に。 本格的な春…

褒められました😄嬉✨

またまた今週末 朝から一日中 ホントに何週続いてるんだろ? の日曜日。 朝から心身ともに軽やか♡ 午後から 出先で森林浴を愉しみながら 今週一週間を振り返りました。 平日は 時間の流れが早いですが、 休日はゆったり。 緑多き町に住んでいるんだなぁと 改…

シャンプーtimeも🌹✨

本日、 土曜日も まだまだ寒い一日でした。 お休みの今日は 大半の時間を家でゆったりと過ごしました。 本日のタイトル 『シャンプーtimeも✨』 あるお教室でのお話です。 春の嵐の再来に、爆弾低気圧。 まだまだ「寒さと乾燥の季節」 お顔や手のケア、 重ね…

何してるの〜🤩✨

本日は、県内公立高校入試 お子さまが受験生の生徒さんが数名おられます。 お天気の心配がなく、よかったです。 改めまして 受験生のみなさん ご家族のみなさん 一週間後の発表までドキドキかと思いますが本日はおつかれさまでした✨ そんな今日は… 朝から小…

お子さまのレッスンをさせていただきました✨

連日の⛷ 平昌オリンピック⛸ 日々感動の連続です。 選手おひとり おひとりのコメントからは 年齢問わず、 真の強さや、落ち着きには圧巻。 みなさん やはり代表選手 素晴らしいです✨ そんな中、 この時期恒例となります 「サラリーマン川柳」も発表され、 常…

♠️スペード型にもお勧め✨

暦の上では立春 一年の中で一番冷える頃。 今日を境にこれからは日ごと春に。 そんな週末は朝から快晴 心も身体もかる〜い♡ 家事もスムーズ♡ 毎年恒例の 仕上がりました♡ では本題に… みなさん ご自身の後ろ姿を合せ鏡や写真等で 時々確認されますことを お…

産後ママのケア✨

この冬一番の大寒波 昨日より台風⁉️と思うほどの強風。 傾いた看板も目にしました。 昨夜から天気予報をこまめにCheck。 特に生徒さんがいらっしゃったり、 お帰りいただく時間帯の予報は 気になります。 夕方のお教室、夜のお教室は 開講できるかな?とすら…

骨にも刺激を✨

成人の日 新成人のみなさま そして ご家族のみなさま おめでとうございます㊗️ あいにくの雨でしたが、 素敵な色鮮やかなお着物姿は、 雨の中でも ひと際、際立って美しかったです。 レッスンの合間に 新成人さんの姿を目で追っていました。 仕事を終え、帰…

時には「JUMP✨」

新年は おかげさまで 4日よりレッスンをスタートさせていただいております。 ご参加くださいました生徒さん ありがとうございます。 健康✨ さらには、凜軸✨にフォーカスして、 お仕事ができる環境に感謝しつつ 本年も少しでもお役に立てますよう 努めてまい…

関節見つかった😄✨

今週は天気予報士さんより… 「お手持ちの洋服の中で一番暖かい 服装を心掛けてください」 この言葉が印象的で 真面目に心掛けております(^^)v 本当に予報通りで 週初めより寒々の中、 毎日レッスンをさせていただいております。 生徒のみなさんお越しくださ…

これ好き〜✨

今週は本格的な冬 12月に入りました。 今週末 お仕事はおやすみ。 ゆっくりと過ごしました♡ 今日も… お出かけの際には、 まだまだ紅葉もあり、 木々からは オレンジや緑、茶色のグラデーションを 愉しませてもらいました。 濃淡が素敵で心も癒されました♡ 自…

天然のマスクを使いましょ✨

ピーン‼︎と 張りを感じる空気感の日々。 お家の中に洗濯物を部屋干して、 加湿効果をあげています。 加湿器もうまく使うようにしていますが、 それでも乾燥は避けられませんね。 レッスンでもお伝えしておりますが、 水分補給を大切にしてまいりましょう。 …

☔️雨の日も颯爽と✨

「ひと雨一度」 ひと雨ごとに気温が一度さがる。 冬に向かってますよ!と言われます 更には 明日から来週にかけては 山間部では⛄️雪予報や 平野部でも初冬の気温予報。 どんな時でも エクササイズ✨で 心地よく過ごしましょう。 月曜日 1歳の僕と来られます …

冬の定番ブーツ👢✨

今週は… 金曜日までレッスンをさせていた だきました。 ご参加くださいました みなさま ありがとうございました✨ ということで 週末はゆっくりと過ごしました☕️ 昨日は虹を見ました。 見られた方もいらっしゃるかなぁ? 幾つになっても 虹目にしますと心がホ…

足の長さ✨足裏の浮腫みも嬉しい変化✨

三連休最終日㊗️ お天気に恵まれた休日、 お出かけされた方も多かったのでしょうね✨ 明日からのケアtimeが愉しみ。 皆さん 三連休のお話聞かせてね〜♡ 11/5今日は… 恒例となりました 「月一プチ同窓会✨」のお友だち ともりのお誕生日。 SNS上で皆んなでおめ…

理想の立ち姿✨

今週末は、 また新たな台風の影響で一日中☔️と なりました。 昨日までレッスンをさせていただき ありがとうございました。 週末はおやすみ。 明日も台風の影響で☔️ 家で過ごそうと思います。 今週のレッスンを振り返って 本日のタイトルは 「理想の立ち姿✨」…

秋バテ予防にも🌹ぜひご一緒いたしましょう✨

大型台風の爪痕が各地で報道されておりますが皆さまのお住まいの地域は大丈夫でしょうか。 昨日、本日も生徒さんから交通網の乱れにより大変だとお聞きしました。 先日ご紹介させていただきました 「コスモス園✨」も… ほとんど吹き飛ばされており、 大木が折…

靴底のcheckしてみてね✨

週明けから夏に逆戻り☀️ 週末に車内から 日焼け防止グッズを片付けて、 近場なら無くてもいいかな。 なんて思って過ごしていましたが… 今日は(>_<) 首まわりが焼ける〜と嘆きながら 運転してました➰ やはり後悔… もう暫くは車内に乗せておこう と強く思いま…

秋の虫 多重奏♬✨

本日は 私の住む地域のでは運動会‍♀️✨ 週末はゆっくりと 窓を開け過ごしていますと 放送や音楽が聞こえてきました 夕方のお買物に出掛けた際、 児童の下校時間と重なり、 体操服姿に息子達も着ていたなぁ(^^)と、 懐かしく感じました 秋晴れ☀️となりましたの…