陽射しはあるものの
風は冷たく真冬を感じる日。
生徒さんも温かい装いで✨
今日は3教室でレッスンさせていただきました。
どちらも本年初のお教室です。
新年のご挨拶から🎍。
1講座目の生徒さんは
お掃除が得意♡な生徒さんが率先
してくださるので
皆さまおそろいでお部屋のお掃除
から。
レッスンも、その前後も含めて
年末年始固まったカラダを伸ばせ
ました！という方も(*^o^*)。
2講座目では
腸の調子が漸く良くなりました！
という方も(*^o^*)。
3講座目は
団体さまが募ってくださる定期講座
長い方は始まり当初から通ってくだ
さっており10年近く継続いただく方々もいらっしゃったり、
笑顔の絶えないお教室(*^o^*)
さて本題✨
👣の感覚が増しますように [立つ]
立位です！
そこで交互に踵を上げ足踏。
簡単そうで
これでフラフラする方 案外多いかと。
足指 足裏いずれも大切です！
母指球を意識してお臍を引き上げて
グングン。
スポーツジムでも通販番組でも目に
する ○△ステッパー！
これをご自身の体で、
自家製🌹で行なうのです。
下半身には
約70%を占める筋肉があります。
ここを使う機会が少なくなっていませんか。
⬇︎
座ること→多
歩くこと→減
⬇︎
筋力低下に繋がります
地面に足裏面積を安定させ
お気軽にどこでも
自家製🌹ステッパー✨TRY！
これまた
隙間に差し込んで、効果大！
【凜軸】
あらゆる女性応援プログラム
エクササイズは
アンチエイジングにも絶大🌹
