この冬もお子さまの受験を皮切りに
新生活🌱春🌷に向かう日々
3月がスタート🗓しました。
装いもコートや厚手のジャケット等から
薄手の装いに移ります👚。
週末をのんびり過ごすなか
こんなことを実感いたしました🤣
♬痩せた〜い
でも痩せな〜い🤣♬
【代表的パーツ 二の腕】
《この二の腕を解析いたします☝️》
⚫︎二の腕は日常生活において
極端に動きの少ない部位です。
⚫︎動きが少ない部位は
酸素&血液が行き届かず
⚫︎肌は たるみ
⚫︎脂肪を溜め込みやすくなります。
⬇︎
そして首&肩凝りを併発💧
《次に解消法を☝️》
⚫︎リンパマッサージ等プロの手に委ね
る方法もありますが
【凜軸】では自力✨で解消
🌹エクササイズを推奨いたします✨
💖お教室でお馴染みの
二の腕雑巾絞りエクササイズ💖
⬇︎
⚫︎両手を肩の高さで広げ掌は上向き
⚫︎先ずは右腕から雑巾絞り
⚫︎次は左腕を雑巾絞り
⚫︎交互に繰り返し動かしましょう。
《立位の場合》
⚫︎足は屈伸をしながら
上体&下腿を一気にエクササイズ🌹
《椅子座位の場合》
⚫︎両足裏が床に着く場所へ。
⚫︎背もたれは使わない位置です。
こんな
✨相乗効果を発揮します✨
⚫︎手首 肘 肩関節も動く⇨浮腫み解消
⚫︎背中側からも動く⇨首 肩凝り解消
💖春の装いを意識して、
日常生活ではなかなか使え切れて
いない二の腕‼️
こんな方法も引出しのひとつに💖
