凜とした女性をめざす エクササイズ&マナー【凜軸】🌹

【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

🌱春まであとひと息 冷え予防を✨

  🌱春は目の前🌷

  この週末のような暖かさになりますと

  気を抜いてしまいがちになりやすい

  のが装い✨です。

  ひと手間かけて羽織りものを👜に♡

  

  髪の毛やお顔は朝から鏡でチェック

  さらに女性は

  手もとはハンドクリームを

  足もとは冷やさないで   

  の意識が存在します✨

 

  意識を入れずなんとなく過ごしがち

    冷えている部位にもお手当を💖

                       ↓

     《お腹⚫︎お尻⚫︎ふともも》

     ※特に座位での時間帯が比較的長

       い方は冷えちゃってるかも。

 

  《お腹⚫︎お尻⚫︎ふともも》この3部位の

      🌹お勧めエクササイズ🌹

      ⚫︎先ずは立ちましょう

      ⚫︎骨盤に手を当てて

      ⚫︎ゆったり右から数回まわす

      ⚫︎そして ゆったり左からも

                       ↓

     3部位を運動《エクササイズ》✨しましょ

 

      🌹効用🌹

     ⚫︎運動しますと血流が良くなり温まる

     ⚫︎老廃物が流れて軽くなる

     ⚫︎便秘の予防

     ⚫︎膝 腰痛の予防

     ⚫︎排卵痛や生理痛の緩和など。

 

  【凜軸】🌹理念

    すべての大人の女性のためのエクササイズ

                        ⬇︎

  お時間をとっていただければ

               体験型✨

                        &

 体験型レッスンはもちろん

ブログ記事からでも体感して頂く

 いつでも⚫︎どこでも⚫︎気軽にの

         セルフケア型✨

 

 両側にも通じますブログとなり

 お役に立てるよう努めます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

🗓明日から新たな週のはじまり

     ご自身を大切に

     ケアはそのなかでも大切なひと手間💖

     

  〜寒の戻りがあるようです

         ひと手間かけてまいりましょ〜