🌱春は目の前🌷
この週末のような暖かさになりますと
気を抜いてしまいがちになりやすい
のが装い✨です。
ひと手間かけて羽織りものを👜に♡
髪の毛やお顔は朝から鏡でチェック
さらに女性は
手もとはハンドクリームを
足もとは冷やさないで
の意識が存在します✨
意識を入れずなんとなく過ごしがち
冷えている部位にもお手当を💖
↓
《お腹⚫︎お尻⚫︎ふともも》
※特に座位での時間帯が比較的長
い方は冷えちゃってるかも。
《お腹⚫︎お尻⚫︎ふともも》この3部位の
🌹お勧めエクササイズ🌹
⚫︎先ずは立ちましょう
⚫︎骨盤に手を当てて
⚫︎ゆったり右から数回まわす
⚫︎そして ゆったり左からも
↓
3部位を運動《エクササイズ》✨しましょ
🌹効用🌹
⚫︎運動しますと血流が良くなり温まる
⚫︎老廃物が流れて軽くなる
⚫︎便秘の予防
⚫︎膝 腰痛の予防
⚫︎排卵痛や生理痛の緩和など。
【凜軸】🌹理念
すべての大人の女性のためのエクササイズ
⬇︎
お時間をとっていただければ
体験型✨
&
体験型レッスンはもちろん
ブログ記事からでも体感して頂く
いつでも⚫︎どこでも⚫︎気軽にの
セルフケア型✨
両側にも通じますブログとなり
お役に立てるよう努めます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
🗓明日から新たな週のはじまり
ご自身を大切に
ケアはそのなかでも大切なひと手間💖
〜寒の戻りがあるようです
ひと手間かけてまいりましょ〜
