今年の大型連休はお天気に恵まれ、
まさにGWと呼ぶのに相応しい日々でした。
さぁ
次の大型連休㊗︎お盆まで٩(๑❛ᴗ❛๑)۶‼︎
さて本日は
『理想的な歩幅✨』をつづります。
👆皆さまご自身の歩幅はどの位でしょう？
『颯爽と歩いていらっしゃるあなたは素晴らしいです✨』
歩くと疲れやすいと感じてらっしゃ
るようでしたら
⚫︎歩幅が小さい
↪︎目線が下がっていて肩が竦んる。
または
⚫︎歩幅が大きすぎ
↪︎勢いはあるのですが、
脚と脚との間が開いていたり、
膝が曲がって関節に負担がかかる。
そんな可能性があります。
【凜軸】エクササイズ🌹の基本
足指や足裏の意識を高めますと、
改善されますよ(^-^)
ぜひ セルフケアにどうぞ♡
お教室の生徒さんたち
エクササイズ🌹に慣れてこられますと、
『理想的な歩幅＝肩幅位✨』を
知らず知らずのうちに習得されます。
⚫︎足指や足裏の意識が高まり、
⚫︎正しく立つ姿勢から、
必要な筋力と関節の可動域が備わり、
⚫︎目線も安定され、
理想的な歩幅✨につながります♡
⬇︎
心地いい呼吸が通り、
歩くことを楽しめちゃいます！
🌹『理想的な歩幅✨肩幅位』
一歩一歩、歩くこと自体が
⚫︎全身運動となり、
⚫︎カラダのシルエットにも変化が
伴います。
💖また新たな週が始まりました。
職場または お出かけの際、
ガラス越しに映っている
ご自身の歩く姿や歩幅✨をみることも
お勧めいたします(^-^)💖
〜理想的な歩幅✨で歩く
ご自身を自力でつくり、
颯爽と歩いてまいりましょ🌱
