🍂月が変わり
一気に秋めいてまいりました。
🌹今週も毎日エクササイズ🌹
本日は3教室
各教室にご参加いただきまして
ありがとうございました。
朝のママのお教室では…
今どきの小学校事情を楽しくお話下さり、
懐かしさも感じました(//∇//)
夕方のお教室では…
お帰りの際、
蝉の鳴き声もなくて陽が暮れて、
すっかり季節感が変わりましたね！
と🌉
夜のお教室では…
大切な睡眠へスムーズに入れるよう
クールダウンも念入りに🌹✨
さて本日のタイトル
⚠️老化のサイン⚠️
今週、お教室の合間に見た光景から
ランチタイム🍽
仕事柄もあり人間ウォッチングが楽しく、
店内を見渡せるテーブルに。
⚫︎若いママ達のテーブル
⚫︎人生の先輩のご婦人達のテーブル
女性のおひとりさまのテーブル
⚫︎男性は皆さん おひとりさまで
年齢層もさまざまな各テーブル
な、な、なんと
ほぼ皆さん⚠️肘をついてる⚠️
目を疑いました👀🌀
そして今日🚘
私の前の車の運転手さん
片肘を窓際に立てて、ずっと走行！
「どちらも真似てみました」(笑)
⚠️足元が不安定で骨盤まで歪んで
上半身が支えられていない。
⚫︎心が疲れている
⚫︎体力がなく無意識に支えている
⚫︎いつもそうなっちゃう
これって
⚠️老化のサイン⚠️です。
一度ご自身に客観視を‼︎
でも…
お手当すれば大丈夫です😊v
【凜軸】エクササイズ🌹の基本
足指、足裏の感度をあげて地面を
感じる力を‼︎
骨盤を立たせる力を‼︎
両肩が開き呼吸を通す力を‼︎
練習いたしましょp(^_^)q✨
【凜軸】テーブルマナー🌹の基本は
お相手に
「心を開いてますよ」の手の位置
をお伝えいたします。
見た目も美しく、ご自身が何より
心地よくなります。
💝お食事中や楽しい会話中
肘はつけない姿勢に✨
💝運転中
肘をたてない姿勢に✨
いたしましょ(^^)v
いつからでも解消できますよ〜‼︎
「新講座の開講
おめでとうございます」と
さり気なく、お言葉と共に お祝いをいただきました。
お心遣いに感動✨
ありがとうございます。
日々、丁寧に励みます。
よろしくお願いいたします。
本日もありがとうございました。
では充電しま〜す💤
おやすみなさい🌙
