昨日よりも増して
台風の影響で☔️🌀強い朝から
6人のお友だちと…
『月一プチ同窓会✨』いたしました。
天候の影響もあり
皆勤賞のさきちゃんと
１年ぶりに予定してくれていた
ちくちゃんは残念ながらお休み。
ですが、
いつも通り📸を送り、
繋がれることが
恒例となって、
嬉しく思います。
近づく台風にもかかわらず、
みんな🚗で来てくれているので、
お喋りtimeをかなり少なくして
一気にエクササイズを🌹
👣指、裏ほぐしから
全身のメンテナンス✨
日ごろ動かし切れていない部位は
硬く血液や酸素不足になりがち。
強弱つけて送り込めるカラダに♡
そうしますと…
カラダには本来あるべき位置に戻す力が
出てきて深い呼吸が通ります
そこで本日は☝️
🌹エクササイズで整えますと
「舌の位置✨」までも本来あるべき
位置に戻ることを
体感してもらいました。
本来あるべき「舌の位置✨」とは
上顎に先端が触れ、
口を閉じていられるんです。
鼻が通りやすく、
喉や胸もスムーズに呼吸が通ります
何度となくblogにも書いてきましたが
改めて今日も残しておきます。
皆さんも
鏡の前又はコンパクトで試してみてね。
☝️舌の位置を変えて確認してね☝️
上記の上顎に先端が軽く触れている
お顔は目の表情まで⤴︎し、
微笑みのある表情に😊v
舌の先端が何処にも触れていない
お顔は口が半開きとなり、目の表情まで落ちてしまい疲れた表情に😞💦
舌の先端を下顎に軽く触れてみると、
下顎から突き出してきて目の表情が落ちて、頰も落ち、口は半開きで口角が⤵︎
不満があるの？や、
怒り顔の表情に☹️💦
これは本人が疲れてなくても
不満がある訳でもないのに
誤解を招く場合があります。
それは勿体無いですよね〜！
💝言葉を発しなくても口から受ける
印象の差はかなりです。
ご自身も呼吸が浅くなります。
健康&対人関係におきましても
「舌の位置✨」を
知るのと知らないのとでは
大きな差がでますよね。
ならば…
意識できる時は本来あるべき位置
に触れておきましょう。
特に、一人の時間
車の運転やテレビを観てる時など
練習しやすいですよ💝
日ごろ🖥作業が主という、お友だちには…
「舌の位置✨」が下がりやすくなり
⚫︎肩から頭まで凝りやすい。
⚫︎首が詰まる。
⚫︎疲れやすい。
⚫︎口が開きやすい。
なども引起こしやすいことを
伝えました。
今月もありがとう💕
また来月ね〜！！
珍しく息子から差入れ🥐
一緒に☕️timeしました。
ありがとう！
ごちそうさまでした(^^)
🌾今週も一週間
ありがとうございました。
明日から新たな一週間
よろしくお願いいたします♡
