🌹今週は…
金曜日までレッスンをさせていた
だきました。
ご参加くださいました
みなさま
ありがとうございました🌹✨
ということで
週末はゆっくりと過ごしました☕️
昨日は虹を見ました。
見られた方もいらっしゃるかなぁ？
幾つになっても
虹🌈目にしますと心がホッとします。
そして
お店はXmasモード満載
街並みからも
季節感を愉しみました(^^)v
では…
本日のタイトル
『冬の定番ブーツ👢✨』
これから外出先でたくさん目にするだろうな♡
寒い外気から守ってくれるブーツ。
重宝します。
ですが…
⚠️疲れる
⚠️浮腫む(TT)という方はぜひ🌹✨
レッスン中にお伝えしておりますが
文字にしても残しますね♡
上記のような症状がございましたら…
⚠️足指の力が発揮できていない
⚠️足裏に動きがない
⚠️足首が不安
⚠️ふくらはぎが使えていないのです
更に…
厚手の靴下やタイツだと感度が鈍くなりやすいです。
💖だけど…
ブーツ👢✨を履きたいですよね
🌹日ごろのレッスンの中で念入りに
行うことを
お勧めするエクササイズ🌹✨
⬇︎
⚫︎足指じゃんけん
⚫︎足裏のあおり運動
⚫︎仙骨立て です。
《ヒールの低めのブーツ》
⚫︎足底に動きが取れるものをお勧め
⚫︎たまにブーツの中で足指動かして！
⚫︎可能なら足裏のあおり運動を！
⚫︎足首が不安定になりがちなら意識を持って！
歩いてください。
《ヒールの高めのブーツ》
⚫︎時間と共に足指が縮まらないように指を広げるように
指の腹の感度を上げて
⚫︎地球🌏の上に垂直に立つ意識
⚫︎地球🌏の上に仙骨を突き刺す意識
で歩いてください。
💖夜には足ケアをお勧めします。
『冬の定番ブーツ👢✨』
ブーツの中のご自身の足の感度を上げて、
オシャレ💕も愉しみましょ
♡今週も一週間
ありがとうございました。
明日から始まります新たな週
よろしくお願いいたします♡✨
