本日は年内レッスン最終日🌤
朝のお教室には…
お仕事でなかなか来れない方々も
仕事納めをされていて、
久々にお越しくださり賑やか😄✨
👣ケアtimeは、
久々の方々の近況のお話とともに
スタートしました。
日々ウォーキングはされてるそうですが、
身体は決まった部位しか動かしていないから😄と。
今日は、凡ゆる動かせる方向に
全身を動かしていただきました。
この金曜日の朝のお教室は
最初に開講させていただきました
お教室🌹✨
当初からの生徒さんは
軽く10年越えとなっておられます。
たくさん🍋が出来たから♡と。
みなさんで分け分けしました。
手作りお菓子をお持ちいただきました。
これも皆さんといただきました♡
そして午後からのお教室🌹が
本年最後のレッスンとなりました。
年末でもあり、
通常よりも少人数となりましたが、
ある生徒さん、
娘さんが冬休みなので
お仲間に入れてください😄と。
これには生徒さん達
「うわぁ♡
平均年齢がグッと若くなります😄✨」と
迎い入れてくださいました。
毎回レッスン前に確認していただきます中に…
「片足立ち✨」があり、
中3の彼女は、フラフラ💦
生徒さん達も言葉には出さなくても
みてらっしゃたのですね。
レッスン後の確認では…
この「片足立ち✨」に安定感♡✨
みなさんと一緒に👏👏👏
彼女自身も体感された表情に😄✨
人間は二足歩行
歩いている時は気付きにくいですが、
結構この「片足立ち✨」が不安定に
なります。
ずっと
片足立ち✨ばかりしているのではなく、
身体の仕組を徐々に使えるよう
エクササイズ🌹をしていきます。
どなたでも、
彼女のように
初回より実感していただけます。
この「実感✨」が継続により
結果的に
体にどんどん嬉しい変化が生じたり、
プロセスを楽しむ余裕が出て来たり、
日常での意識にまで落とし込めて来ます。
キツイ運動では
かえって疲労が蓄積されたり、
呼吸が浅くなったり、
好きなお洋服が着こなせなくなるなんて
勿体無いですよね
【凜軸】エクササイズ🌹✨では
⚫︎大好きな自分になれる。
⚫︎日常生活がスムーズに行える。
⚫︎質の良い睡眠がとれる。
などなど実感していただけます。
そして、
「片足立ち✨」効果としましては
⚫︎下半身の血流を良くし、
冷えや浮腫みが解消する。
⚫︎脚、骨盤、胴体の
一連の動きを可能にし、
対幹部を使いやすくする。
⚫︎身体の負荷を掛けることで筋力と共に
骨自体も強化をします。
また
エクササイズ🌹ご一緒いたしましょ
本日をもって年内のレッスンを無事に終えることができました。
みなさま
ありがとうございました。
良いお年をお迎えください♡✨
