毎日のお買物の都度、
ゆったり眺める景色。
四季折々の風景を
愉しませてもらっています。
今週後半のお教室から…
長年通ってくださってる生徒さん。
最近、
転職をされ前屈みになる姿勢でのお仕事
20年振りに腰まわりが重くて
痺れを感じるの(><)
先生、
日々どのエクササイズをすればいいかしら?と尋ねられました。
お仕事中、可能な時は○○を🌹
ご自宅では、
坐骨歩きを🌹お薦めいたしました。
その後、
今週のお教室がはじまる前には😀✨✨✨
笑顔で、
「先生、お薦めを毎日続けてるの
家ではテレビを見ながら坐骨歩き。
そのかいあって、改善してま〜す💕」と。
そして、
周りの生徒さん達に
ジェスチャー付きで話される表情😀からも
凄く嬉しくなりました。
どうしても‼️の際には他力で。
先ずは自身で動かしてみて
動けそうであれば、
動きながら改善をする✨
↓
【凜軸】エクササイズ🌹✨が目指す
「真の理想」です。
この「坐骨歩き」
30分座る姿勢が続いたら座面でお薦めです。
座りっぱなし💦は骨盤の冷えにも繋がりますから是非どうぞ。
土曜日は年内最後の
「月一プチ同窓会🌹✨」でした。
みんな50歳。
身体の変化も似通っています。
医療関係のお友だちがいることから…
更年期障害の症状が出てきた時にも
ポジティブな捉え方を、
お腹を抱えて笑うほど、
面白くて楽しいレクチャーをいただき、
さらに、健康寿命を延ばすことの重要性をもレクチャーしてもらい、
このエクササイズ🌹✨は、
重要だと力説されたので、意識高く、
自身を観察しながらのレッスンでした。
終わってから…雑貨屋さんへ。
この🚰の下にある可愛い子
お水をあげて、一週間ほどすると👀
頭から芝が伸びてきて
どんどん伸びるから✂️で五分刈り等して
愉しめるんだそう。
思わず🚰バケツ付で…
お友達は😎
私は😶を購入しました。
先ずは、
お水はあげず数日このままで鑑賞し、
それから緑の芝が頭から生えてくる様子を
愉しみます。
素敵な雑貨屋さんです。
🗓今週は…
ご無沙汰の方も多く、
加えて、初参加の方もいらっしゃいました。
おやすみなく、
日々みなさんとエクササイズ🌹✨を
ご一緒し健康的に過ごせました。
ありがとうございました😊✨