週明けから暖かい日がつづいていますが
明日は冬に逆戻る天気予報💦
季節は確実に春に向かっています。
そんな中、
先週以来
生徒さんからのご紹介で、
多くの方々がエクササイズ🌹✨を
体験されていらっしゃいます。
私だけでは、
お出逢いできない「ご縁✨」
本当にありがとうございます。
長年にわたり
運動を続けてらっしゃる方々から
皆無という方々まで。
今後とも
よろしくお願い申し上げます♡
今日はドライブ🚗
月に一度の日野教室へ。
今日は、
娘が公立高校の受験で〜
というママもご参加いただき、
それぞれの子育てのお話にもなりました。
みなさん
一生懸命にママされていて、
そんな中で、
月に一度エクササイズ🌹✨をご一緒する時間がママの充電になれば♡と思います。
来月は、
🏫入学式や春休みも終わり、
少し落ち着く中旬に
ご予約をいただきました。
最近あちこちのお教室で
耳にしますのが、
「座る時間が長いこと」
その時間に何かできることないですか？
これでは、
骨盤が後傾し固定されてしまいます💦
💁🏻♀️そんな際のエクササイズ🌹
blogでもシェアいたします✨
⚫︎足指をギュギュと動かす。
足指の力が落ちると身体をうまく
支えられなくなっちゃいますから。
⚫︎足首を上下に動かす。
エコノミークラス症候群の予防にも。
⚫︎座面で骨盤歩き。
後傾で固定は上半身の圧迫になり
呼吸が浅く疲れやすくなりますから
骨盤歩きでリフレッシュ✨
可能であれば…
⚫︎立位で骨盤まわし✨
立つことで両足の裏が地面に着き、
目線も呼吸も⤴︎✨
そこで、
左右差を少しでも軽減✨
よろしければ差し込んでみてください♡
今週のある日の夕焼け♡
今週も週の真ん中まで、
みなさんとエクササイズ🌹✨の日々を
ありがとうございます。
