週末の2日間は…
「おやすみ」
のんびりと過ごしました。
今週📺から…
各地域「高温注意報💦」と連日言われていました。
言葉を聞いてから
熱さをさらに感じる日々でした。
真夏です！！
これほどの熱い熱い日々🥵💦
冷房に！
素足にサンダル👡
素足に短めのパンツ👖。
要注意です⚠️
気がつかないうちに
足腰が冷えているかもしれません！！
踵は骨盤の辺りに繋がっています。
踵から足首、ふくらはぎに
可能でしたら薄手のものを
一枚履くことをお薦めいたします。
靴下売り場には🧦
薄手で、多種類の保温効果がある筒状のものが豊富に並んでいます。
見るだけでも楽しいですよ〜(^^)v
これは、
大事な睡眠時間にもお薦めです✨
そして、
シャワー🚿だけより
湯船に浸かることもお薦めです✨
思いがけない冷えは、疲労にも繋がります。
気をつけてまいりましょう♡
身体を総合的に動かすことは、エクササイズ🌹をご一緒に✨
今週の最終レッスンは
金曜の夜の土山教室。
夜になっても気温も湿度も高いままで、
冷房をつけていてもみなさん汗💦汗💦
暑い暑い日々の中、
全てのレッスンをさせていただけましたことに感謝申し上げます。
そして…
夏野菜をいただき、
「🥒ビタミンカラー🍅」
目からも、
お口からもpowerをいただきました。
ごちそうさまでした。
さらに、
レッスンの合間☕️
気分転換もさせていただきました。
🗓おかげさまで、
暑い夏の日々。
素敵な時間を過ごさせていただきました
改めまして…
1週間ありがとうございました🌹✨
