今年は秋が短く🍁
県内の山間部には雪もあり、
長い冬になりそうですね。
ウィンタースポーツ
スキー⛷やスノーボード🏂をされます方々はウキウキ状態かなぁ？
この冬enjoyなさってくださ〜い🏔✨
本日は毎月恒例となりました
「月一プチ同窓会✨」でした。
お友だちのひとり
みっちゃんは
ご家族共にインフルエンザかも？
でお休みされましたが、
レッスン中にメールで、
『大丈夫だったよ！』と。
よかった💕
医療従事者のお友だちからは、
「乾燥もしてるし
インフルエンザ対策の基本は
手洗い&うがい！
これで乗り切ろうね‼️」と。
そして、
18:00以降何も食べない柴ちゃん♡
また細っそり。
しかも肌の艶もあり、
綺麗に痩せている。
「間食もしてるよ〜」と言うんです。
そこで、
「間食してもいいのよ！」という
食の時間帯にも詳しい
医療従事者のお友だちからのお話は
為になりました。
みんな腑に落ちて聞き入りました💕
柴ちゃんの
間食してる時間帯もドンピシャ‼️
「だからかぁ〜」と、
全員が納得。
ですが、
なんと言っても意志の強さには圧巻✨
レッスンは愉しみながら
身体をほぐしていって、
最後は
体育会系？のような踏ん張りで整える。
【凛軸】エクササイズ🌹✨
身体の中心部の「骨盤」に
フォーカスさせますから
日常固まったり、
ズレたり、
捻れたりしている部位だけに…
最初の頃は悲鳴？もありましたが、
慣れてくると
掛け声までご一緒いただけます。
一言で「骨盤」と言っても
骨や関節が存在し、
神経の経路の背骨に繋がっている
大切な部位。
そして大切な臓器もあります。
決して
一つものの塊ではありません💦
多様な動きが必要なのです。
この「骨盤」を
動かせる方向にリズミカルに動かしますと、健康面でも
美容面でもいいことがいっぱい♡
今日も
「何だかスーッとした😊✨」と。
これなのです🌹✨
日ごろ上半身の圧を受け、
下半身からは押し上げてもらえない
そんな姿勢になりがちだから、
「骨盤」は悲鳴をあげているの💦
そこを多様な動きをだせるようになれば…
『身体の
ニュートラルポジション✨』を
感じられるのです。
その時の一番心地いい
ご自身の
『ニュートラルポジション✨』を感じる
お手当を大切にしてまいりましょう
オフショット📷✨
エクササイズに
昔話、近況、
さらには近い将来の野望まで、
話せる時間をありがとう♡✨
来月は師走
ご都合のつくお友だち待ってるね。
明日は紅葉を愉しめる最後の週末かなぁ。
みなさん
素敵な週末となりますように♡
おやすみなさい💤
