またまた
お天気に恵まれました週末🌤
可憐な昆虫♡
今週は…
「三寒四温」
前日との気温差15℃の日もあり、
「催花雨」という天候。
🏫お孫さんや、お子さまのご卒業を
迎えられました生徒さんもおられ。
店頭には、
「新玉ねぎ」が並び早速、食卓に。
本格的な春の訪れ間近💐を
色んな場面からたっぷり実感しました。
昨日は久しぶりに、
ゆっくりお出掛けし
季節感を肌でも感じました。
ところが…
日々、長時間外で過ごすことがほとんどないのでパンプスの中の足指が
縮こまり悲鳴をあげていました😂💦
たまに足指を動かしてみたり。
パンプスを脱ぐのが一番なのですが
そうも行かず💦
日々
「桜の開花予想」が更新されており
行楽シーズン！
お出掛けの機会が増え、
日々、デスクワークや立ち仕事の方々も
お見受けします。
今回の私のように足を疲労感された際に
ぜひお薦めしたいのが、
レッスンの度に行っております
「足裏のあおり運動🌹✨」です。
壁や台に手を添えて
できましたら素足で重心移動を！
☝️カラダの中の血液は…
ご存知の通り心臓から送り出され、
体内を廻り、
再び心臓に戻ってくるの繰り返しです。
ですが、
今回の私のような疲労感や
下半身を使わない状態で
長時間過ごされますと…
重力に逆らって心臓のポンプだけで
全身の血液を引き上げるのは大変💦
心臓にかなり負担がかかります😂💦
🌹✨✨✨
そこで…
「足裏のあおり運動」は、
第2の心臓、ふくらはぎを動かしますから
心臓のお助け役として、
血液を心臓へ押し上げてくれます✨
⇩
浮腫みや疲れのケアに繋がります
☝️この
「足裏のあおり運動✨」の動作
⬇︎
血管のお掃除
『ミルキングアクション✨』で
🏠をお掃除してスッキリするように
ご自身の血管をお掃除して疲労や
浮腫みからスッキリいたしましょ♡
🗓今週は、
かなりの寒暖差の中
相変わらずみなさんとエクササイズ
させていただきありがとうございました😊💕
