日曜日
ふんわり可愛い雲がいっぱい
過ごしやすい陽気
ゆっくりと一週間を振り返り🌤
今週は、
昨日のblogに書かせていただきました
嬉しい変化👣✨に加えて、
息子の同級生のママ
学生時分の部活動以来20数年ぶりに
身体を動かしてみよう!と思われ、
ジムは敷居が高くて、
走るのも、歩くのも挫けそうで…
エクササイズを体験できる?と
連絡をいただいたのがキッカケでした。
👣指、肩も動かない💦
仰向けは痛くて寝れない💦
お仕事は💻作業も多いとのこと。
先ずは何年もの間の、
ご自身の硬さを少しずつ解くを目標に!
9月から、
ご都合のつく時間帯のお教室に
通っていただくことになりました。
徐々に、
👣指の動きが出てきたり
肩が動くようになられてきたのです。
で。
今週は「骨盤まわし🌹✨」
少し可動域が出てきました👏👏👏
みなさんLET’S TRY
足を腰幅に立ち
鼠蹊部に優しく手を添えて、
ゆっくりと右から5周
左から5周まわしてみてください☝️
ゆったりと円が描けましたか?
簡単なようで、
案外と骨盤が動かない💦
きれいな円ではなく💦
頭が左右に動いてる💦ケースも
見受けられます。
⬇︎
一生懸命やろうと、
頭で考えてはいるものの
上半身が硬く、骨盤まで動きが繋がらない
下半身の筋肉が弱くなり、踏ん張れない等
【凜軸】エクササイズ🌹✨では、
カラダの中心 骨盤まで動きが繫るよう促し、そこの強化も促します。
生徒さんも徐々にキレイな円が
描けるようになられます
今回のママ友の生徒さんも、
この少しの可動域!
以前よりも
カラダが繫るようになった証です😊✨
と、お話しますと、
生まれて初めて、
身体を動かして自分のカラダを感じよう
と思うようになられたと。
😊👏
女性は、
歳を重ね女性ホルモンの分泌が減少し
倦怠感、更年期障害も。
しかし、
「カラダの中心の骨盤💕」を
動かせるように本来の位置に導くことで、
かなりの確率で減少させます。
ご自身で動かすしかないんです☝️
自分の体と一生お付き合いするのは
自分自身しかいないんですもの。
カラダの中心の♡型の骨盤
“骨盤まわし”
ぜひお薦めいたします。
🗓今週は昨日の土曜日まで
全てのレッスンをさせていただき、
心身ともに健康的に過ごすことが
できました。
今週も一週間
ありがとうございました🌹✨
夕方の空も素敵でした♡