【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

毎日、坐骨歩きで改善✨

毎日のお買物の都度、

ゆったり眺める景色。

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四季折々の風景を

愉しませてもらっています。

 

今週後半のお教室から…

長年通ってくださってる生徒さん。

最近、

転職をされ前屈みになる姿勢でのお仕事

20年振りに腰まわりが重くて

痺れを感じるの(><)

 

先生、

日々どのエクササイズをすればいいかしら?と尋ねられました。

 

お仕事中、可能な時は○○を🌹

ご自宅では、

坐骨歩きを🌹お薦めいたしました。

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その後、

今週のお教室がはじまる前には😀✨✨✨

笑顔で、

「先生、お薦めを毎日続けてるの

   家ではテレビを見ながら坐骨歩き。

   そのかいあって、改善してま〜す💕」と。

 

そして、

周りの生徒さん達に

ジェスチャー付きで話される表情😀からも

凄く嬉しくなりました。

 

 

どうしても‼️の際には他力で。

先ずは自身で動かしてみて

動けそうであれば、

動きながら改善をする✨

                    ↓

【凜軸】エクササイズ🌹✨が目指す

              「真の理想」です。

 

この「坐骨歩き」

30分座る姿勢が続いたら座面でお薦めです。

 

座りっぱなし💦は骨盤の冷えにも繋がりますから是非どうぞ。

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土曜日は年内最後の

「月一プチ同窓会🌹✨」でした。

 

みんな50歳。

身体の変化も似通っています。

 

医療関係のお友だちがいることから…

更年期障害の症状が出てきた時にも

ポジティブな捉え方を、

 

お腹を抱えて笑うほど、

面白くて楽しいレクチャーをいただき、

 

さらに、健康寿命を延ばすことの重要性をもレクチャーしてもらい、

 

このエクササイズ🌹✨は、

重要だと力説されたので、意識高く、

自身を観察しながらのレッスンでした。

 

終わってから…雑貨屋さんへ。

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この🚰の下にある可愛い子

お水をあげて、一週間ほどすると👀

頭から芝が伸びてきて

どんどん伸びるから✂️で五分刈り等して

愉しめるんだそう。

 

思わず🚰バケツ付で…

お友達は😎

私は😶を購入しました。

 

先ずは、

お水はあげず数日このままで鑑賞し、

それから緑の芝が頭から生えてくる様子を

愉しみます。

 

素敵な雑貨屋さんです。

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🗓今週は…

ご無沙汰の方も多く、

加えて、初参加の方もいらっしゃいました。

おやすみなく、

日々みなさんとエクササイズ🌹✨を

ご一緒し健康的に過ごせました。

 

ありがとうございました😊✨

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