年の瀬…
ご多忙な中、
レッスンにお越しいただきありがとうございます😊💕
今日は、
「ママ友クラス🌹✨」から♡
2年前…
子どもたちも成長し、
親同士が逢う機会も無くなっていた頃、
ばったり出会い、
それぞれの現状の会話の中で、
「ママ友クラス🌹✨」を始めることになりました。
そんな中、
今夏🌻立ち話中のママ友が…
不眠かな？
浅い眠りでね。
更年期かな？
疲れがとれなくって。の言葉に、
「ママ友クラス🌹✨」に体験に来ない？と誘ってみました。
え〜👀
全くの運動不足で、苦手分野。
実家の母は日々ジム通いで、
私より遥かに元気。
運動しなきゃ💦とは思うんだけど、
敷居が高いなぁ！っと思っていたのよ。
だけど○○さんが先生なら、
行ってみよっかな？と、
即その週に体験に来られました。
それぞれ、
子どもたちは大学生になり、
なかなか逢う機会もなかった中、
エクササイズを通して嬉しい再会の場にもなっています。
体験の翌朝…
びっくり💕
ぐっすり眠れたの⤴︎✨と。
朝から嬉しいご報告をいただきました。
今週の👣care time
そんな彼女から…
夏から快眠？
いや爆睡よ〜😴💤の言葉に、
みなさんは一瞬で眠れるから、
浅い眠りの辛さは分からないけど、
爆睡おめでとう🤗👏👏👏✨と。
更に、
目覚めもスッキリ🌅
ほどよい運動っていいな(^^)
今年は爆睡できるようになったし、
来年の目標は、
長年の鼻炎が和らげば(^^)と、
豊富まで話してくださり、
柔らかい空気感の中で今年最後のレッスンとなりました。
とり替えができない自身のカラダ♡
加えて現代は
カラダの可動域が狭まりがちな生活様。
運動経験の有無、
年齢に関係なく、
先ずは弛緩させることが大切。
日々のお風呂🛀
浸かることは、とっても大切です。
そして、
適度な運動をプラス(^^)
ほどよい弛緩から…
心身が軽く張りを感じ幸福感が持てます
ご自身を大切にすることに繋がります。
継続することで、
ストレスの緩和などにも繋がります。
今回のママ友の、
快眠？
いや爆睡😴💤まで期待できますよ〜♡
心地いい一日一日に繋がりますよう
【凜軸】エクササイズ🌹✨が、
お役に立てればと思っております。
ひとつひとつのレッスンが、
今年のレッスン納めとなっております。
みなさま
〜心よりありがとうございます😊💕〜
