【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

【ご連絡🌹✨】

いつもありがとうございます♡

 

コロナウィルスの影響により、

今後数日間、

不特定多数の生徒さんのお教室は、

休講をいただいたり

状況をみながらレッスンを

させていただくことといたします。

 

※施設でのお教室に関しましては、

各ホームページよりご確認をお願いいたします🙇🏻‍♀️

 

 

〜ご理解のほど

 よろしくお願い申し上げます〜

 

 

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こんな時は…

ご自宅で3分間エクササイズを🌹✨

①手のひらを上に向け軽く脇をしめ

 交互に後ろまわし。

 

②両手を肩の高さで伸ばして

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 肩、肘、手首の順に捻ります。

 

両手のひらをクロスしてあげます

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 左右にゆっくりと伸ばします。

 

この①②③を数回で1分間

  3セット繰り返し

『3分間エクササイズ🌹✨』

 

♡筋肉を痛めず想像以上に機能が

 高まりますよ〜

 

そして…

ご自宅でも、お買物先でも、

一歩一歩が

骨盤まわりまで仲間入する

『歩き🌹✨』を

心がけてまいりましょう♡

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一日もはやく

平穏な日常となりますように♡✨