【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

健康的に✨

心身にスッとした一本の軸 

【凜軸】🌹✨ が通るためのプログラムをご提供させていただいております。  

 

 〝ハートフルメソッド〟です。  

 

 ブログへのご訪問ありがとうございます。

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不安な状況は、

まだまだ続いた1週間ですが、

無事に週末を迎えられました。

 

 

恒例の「月一プチ同窓会✨」

学生時分のお友だちとのエクササイズ。

マスクが外せる日常になればいいね〜

また来月ね〜😃✨と。

 

同級生!!

何でも話せる宝物です✨

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今週はさらに、

気温も湿度も高い中、

全員がマスクを着用して、

さらに熱中症予防の為、

何度となく換気をしていただいたりと

様子を見ながらのエクササイズ。

ありがとうございました

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【凜軸】エクササイズ🌹✨の基本

     👣care。

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お教室では毎回ご一緒しますが、

真夏です🌴

お家でも素足のお時間があるかと思います。

 

ぜひ足指じゃんけんを♡

 

☝️指まわりが硬かったり、

 弱かったりすると…

    頭、首、肩こりの要因に💦

 

☝️土踏まずが硬いと…

     内蔵や神経を圧迫し💦

 

☝️踵が硬いと…

    骨盤まわりの不調の要因に💦

 

 

実は私。

15年前までは👣指を意識しないまま過ごしていました。

 

両足ともに小指は薬指にのっかっていました💦

それで首凝り、肩凝り、

腰痛に悩んでいたのです😢

 

そこで、

👣careをするようになり…

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カラダの土台が安定し

「健康的になりました✨」

 

ぜひ、

みなさんも、お家でもプラスα行ってみてください♡

 

最期まで、

ご自身の身体から頭まで

支えてくれる👣大切な土台です✨

 

 

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そして、

今週は…

夏の風物詩「朝顔」を目にし、

夏休みの朝顔観察を思い出したり、

 

またまた、

のんびりカタツムリくんを見て心和んだりもしました🐌✨

 

🗓改めまして…

今週1週間ありがとうございました🙇🏻‍♀️。

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