心身にスッとした一本の軸
【凜軸】🌹✨ が通るためのプログラムをご提供させていただいております。
〝ハートフルメソッド〟です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
桜の開花時期は、
半袖姿の方を見かけることもあるほどのぽかぽか陽気でしたが、
今週は
ずいぶんと肌寒く感じる日が多かったです。
昨日の土曜日の朝。
「月一プチ同窓会✨」
同級生とのレッスンは、
医療に携わるお友だちが来てくれました。
滋賀でも
ワクチン接種が始まりまった話から、
やはり、
適度な運動が必要✨と言ってました。
とくに、
コロナ禍になってから常々思います。
行動の制限のある中で…
抵抗力、免疫力の為にもだけど、
情報が多様化する時代。
外に外に意識が向いて、
気持ちがザワザワしたり、
頭が疲労してるのでは？と感じます。
頭にきたり…
ムカムカしたり…
腹が立ったり…
クヨクヨしたり…
身体を使わなくても
さまざまな情報が得られてしまいますから。
そこで、
【凜軸】エクササイズ🌹✨では、
レッスンで皆さんに繰り返し繰り返し紹介させていただく、
足指を動かすからのスタートです✨
地面に着くのは足裏のみ。
指は開きますか？
固まってない？
不安定な足裏になってない？
そして、
足裏の強化です✨
地面を蹴る力を養います。
そして、
身体を下に下げます✨✨✨
気持ち落ち着かせるエクササイズです。
四股踏みエクササイズ！！
毎日、
和式のトイレを使っていた時代は、
日々沈む動作があったんですが、
今は極稀にしかありません。
畳に座っての生活も少なくなり、
椅子での生活が一般化して来ました。
そこで、
レッスンで毎回
「身体を下に下げる動作✨」をご一緒していただいております。
四股踏み後は、
血に足が着いて安定し、
骨盤底筋群を活性化させることができ、
《腹がすわる✨✨✨》という、
心身の落ち着きに加え、
頭もリラックス状態に導いてくれます。
いつもと同じチューリップを見ても、
心がふわっと♡
心の筋肉までも柔軟になり♡
感情も豊かになるんじゃないかなぁ♡と思います。
日々の暮らしの中で、
「腹がすわる✨」
エクササイズから、
お手伝いさせてくださ〜い(*^▽^*)v
おかげさまで、
昨夜、
京都の生徒さんとのオンラインレッスンまでさせていただきました。
甲賀サスケくらぶさまの朝の講座も、
新しい期のクラスを開講させていただき、
お顔ぶれが増え、
賑やかなスタートとなりました。
スタッフのみなさま
ありがとうございます🙇🏻♀️
今週も、
エクササイズを通して、
日々感謝ばかりです✨✨✨
改めまして…
今週1週間ありがとうございました💖
