凜とした女性をめざす エクササイズ&マナー【凜軸】🌹

【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

夏を乗り切ろ✨土用の丑✨

本日は

どちらの鰻屋さんやスーパーでも

大きく掲げられていました

            ✨土用の丑の日

 

🌹お教室でも話題となりました(^^)

 

日々お買物をしてますスーパーでも

もちろん店頭にた〜くさん鰻が並んでました。

 

   夏に売上がおちるところで、

   「丑の日」と売出したことが

     きっかけとは有名な話‼︎

 

 ちょうど夏バテ💦を感じる頃に、

  「丑の日」✨鰻は

⚫︎ビタミンAやビタミンB

    疲労回復や食欲増進につながる。

    うってつけともいえます(^^)‼︎

 

 🗓今年は2回機会があります。

       本日と8/6(日)

       鰻パワーをいただいて、

       エクササイズも取り入れて

       夏を乗り切きりましょ!!

 

  生徒さんのおひとりは

    「こどもさんにご馳走になる(^^)」と。

    お仲間の皆さんも「羨ましい✨」

    と、会話もはずむお教室でした。

 

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💝元気で夏を乗り切ろう💝

私は自宅でいただきました(^^)

ご馳走さまでした。

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今年は初めて雛の姿はありませんが、

わが家のガレージの三羽のツバメは

出掛ける時も帰宅時も、

旋回して元気な姿をみせてくれています。

 

そんな三羽のツバメからも

日々パワーをいただいてます(^^)✨

 

    「ありがとう♡」

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夏の象徴✨ひまわり🌻✨

猛暑日続きの今週は

世間では

子ども達にとっては待ちに待った🏫

 夏休み〜(^^)✨かな♡

 

生徒さんの中には

お子さまや お孫さんの夏休みに伴い、

レッスンの参加頻度にも変化あり。

 

 今年も夏本番スタートです☀️

 

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そして

毎年目にします 🌻ひまわり畑からも

夏本番スタート‼︎を感じます。

 

一斉に☀️に向かって

  クルクル向きを変える成長期は

  その姿がなんとも愛くるしく、

  更には

  生きていく為に☀️の光をたっぷり

  吸収している!という自然界の姿。

 

 成熟期となりますと、

  どっしり構えている姿からは

  力強さを♡感じます。

 

   毎年 ひと際目立つ

   🌻ひまわり

    英語ではsunflower

 「 太陽の花」

  

 今年も

ひまわり畑🌻から心に響くものを

大切に感じとろう!!

愉しみのひとつです♡

 

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     夏‼︎

     お部屋にもビタミンカラー✨

     元気をもらえますね‼︎

 

🌹お教室話題もひとつ♡

「今週の あるお教室にて」


生徒さんのご紹介でお越しくださいました方のご感想を…

   「運動経験もなく

     緊張して寄せていただきましたが、

     緊張感よりも充実感が勝りました。

     続けていけそうです(^^)✨」と。

 

【凜軸】エクササイズ🌹✨は

  運動経験も年齢も問わず

  動きや感じ方も

  ご自身のペースで行って頂けます。

  

  何より

  どちらの時間帯のお教室でも

  既存の生徒さん達の

  スマートな距離感✨は素晴らしく、

  私は本当に嬉しく思っております。

 

  「スタートはいつからでも(^^)

    再開も

    いつからでも大歓迎です(^^)」✨

 

    🌹今週も

      全てのレッスンを無事に行えました。

      心よりお礼申し上げます✨

  

 

 🌱みなさま

       素敵な週末を

       お過ごしくださいませ💝✨

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夏を乗り切ろ✨お昼寝✨

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  40℃‼️驚愕

 お昼間に出先で車に戻り見た数字👀

 見ただけで

 クラクラ😵💦

 

 

 落ち着くまで

 窓を全開に。

 緩くクーラーをかけました。

 

  気温計

  一体何度まで数字は出るのかしら⁉️💦

 

 

話題一新

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🌹夕方は

同じ職場の方々で月二回のお教室🌹

 

先週

職場から  beer garden🍻に行かれたと

羨ましい(^^)お話からスタート。

 

🌹本日は

  夕方のお教室も

  夜のお教室も

  皆さんお昼間は

  お仕事をされてらっしゃる方々。

 

  職場ではクーラーが効き過ぎて😱

  ランチタイムなど一歩外へ出ると

  暑い😵💦

 

  かなり お疲れモード

 

  👆そこで   

  「 お昼間に」お勧め

   

   🍽ランチタイム後

                ⇩

  🌹エクササイズの代表的な

       「三種の神器

                ⇩

    ほんの数分の 「お昼寝✨」♡

    💝効用としましては💝

   ⚫︎疲労回復

   ⚫︎ストレス解消

   ⚫︎記憶力UP

   ⚫︎美容面では、お肌にも好影響✨

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🌱暑い 暑い 夏が到来☀️します。

  何かしら

  ご自身のお手当を♡されて、

  夏を乗りきってまいりましょ✨

  

 

     

  

    

 

 

 

 

 

あれれ👀 3羽✨

本日は🎌にも関わらず

 週に一度の個人レッスンの生徒さん
 暑い中 ありがとうございました🌹
 
 次回のレッスン日まで
 👆仙腸関節キュッ‼︎意識を(^^)✨
 

 

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先日のblogから数日間に変化が👀
 
  あれれ👀
  1  2  3⁉️
 
  えっ👀
  1  2  3‼️
  
  ツバメが3羽✨に、増えました(^^)
  雛が育った形跡ではなく
  仲間入りかな♡
 
  わが家のガレージには
  5-6年前より例年ツバメ✨が(^^)
   
   ですが…
   雛の誕生以外には増えることがなく
   初めてのこと‼︎
 
 「仲良く3羽✨でいる様子は(嬉)」
 
  💝野鳥のさまざまなシーンを
   目のあたりにできて
   心豊かに&活力ともなります。
 
  ガレージに行くことが愉しみです。
 
           《ありがとう💕》
 

 

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🎌みなさん
三連休は
いかがお過ごしでしたでしょう?
 
本日🎌最終日
久々に高速渋滞💦に加え
            天気の急変☔️⚡️
 
目の休憩と
脚の休憩にと立ち寄ったお店では
急な停電(><)
お店の方は対応に追われておられました。
 
☔️住む地域は
     梅雨明けには未だ数日先との
     予報です。
 
  急な天気の急変⚡️に気温の上昇😡
  みなさま
  お気をつけくださいませ。
 
        〜集中豪雨により
        大変な地域に住まわれる皆さまには
        一日も早い天候の安定を
        お祈りいたします〜
 
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新たな一週間
よろしくお願いいたします♡
 
 
 
 
   
 
 
 
 

あきらめない✨(続)

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今週は

猛暑に湿度も高い日々の中

毎日 元気な姿を見せてくれる

わが家の「ツバメ✨」

 

〜以前より何度かblogに登場〜

 

5月に

我が家のガレージを選んでくれたツバメ✨

 

6月には大切な巣が何度も崩れ

続 修繕‼️の繰り返しでした。

あきらめない✨》姿♡ 

 

    が👀‼️

 

   しかし…

   あれれ👀‼️

   修繕しないの👀⁉️

 

   心配していると

 

         👀‼️

 

   崩壊気味の巣の裏面に

   巣‼︎らしきものが♡

   日々  徐々に綺麗なお椀型になってきて

   

   7月に入りますと

   すっかり

    完成(^^)‼️

 

 《あきらめない✨》

  二羽のツバメ✨は決してあきらめない

  その姿は

「連日の猛暑の中

    一生懸命さには心打つものがあり

    生きていく為の

    底力と気迫から

    たくさんの学びがあります」

 

  日々、

  身をもって証明してくれるツバメ✨

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 二羽のツバメ✨は いつも一緒♡

 

 ガレージから出るのも

 帰ってくるのも  いつも一緒♡

 

《底力の強さと

    癒しの柔らかさとを兼ね備えて》

    〜日々  ありがとう♡〜

 

   👀いつの頃からか

 「行ってきます!や、

     暑いね😵 や、 ただいま〜」

    なんて話かけてる (笑)

 

   なかでも二羽のツバメ✨に

   一番多く呟く ことばは 

 「ありがとう」なんだな😊

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🌱夜のお教室前に

     久々に 虹 を見ました。

     「虹」

     幾つになっても

     幸せな気持ちになります🌈

 

🌹本日も3教室

     ありがとうございました🌹

    

 

    

 

 

    

 

 

 

 

夏を乗り切ろ✨🍅✨

🗓新たな週が始まりました。

 
今週は
「曇りや雨つづきになる予報」
    湿度も気温も高い真夏日
    紫外線も強く😎
    主婦には困りものの食中毒も。
 
😎この時期は
熱中症予防のため、
食べることよりも水分補給が
優先となりがち。
 
そんな時期に
毎年いただいてます「プチトマト」

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  この✨プチトマト🍅✨

             冷たく冷やすことで

⚫︎食欲が増します。

⚫︎口の中がスッキリ爽やかになり、

   精神の落ち着きにもつながります。

⚫︎手軽でおやつとしても最適。

⚫︎夏バテにも効く食材の一つ。

 

🍅あまりにも美味くて尋ねたところ

     生徒さんのお友だちが作られ販売

     されてるとのこと。

早速、次回から購入されます際には

便乗をお願いしました(^^)

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水分補給と食べることも大切に♡

 

そして

カラダのメンテナンスは

皆さんと

【凜軸】エクササイズ🌹✨

  〜夏バテ予防いたしましょ〜

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💝嬉しいご報告💝

環境の変化や体調を崩され、

お休みされていました生徒さんより

ひとりでウォーキングをしてみたり、

ストレッチをしてみたり、

お風呂に通われたり、

いつかエクササイズに復帰したい‼︎と

思っていて、

ようやく再開できそう(^^)と、

 

    本日5年以上振りにご参加され

         ✨最後まで  ご受講✨

 

   満面の笑みで嬉し〜い(^^)‼︎

   また再開できそ〜う‼︎と♡

   

   私も凄く嬉しくて(^^)‼︎

   

 「いつか再開を目標にしていた」‼️

   これには(嬉涙)✨

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🌱今年に入り

再開してくださる生徒さんが

どちらのお教室にもいてくださり、

大変嬉しく思っております✨

 

そして何より

既存の生徒さんが

笑顔で迎えてくださることを、

心より感謝申し上げます🌱

 

🌹ラジオ体操のように

     カラダが記憶されますから、

     いつからでもお気兼ねなく✨

 

   

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
   
    
 
 
 

事務局より

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新講座「テーブルマナー講座」

 blogにてお知らせしております、

⚫︎少人数制グループ講座の定員を

   会場のお席の都合により

  9名→8名に変更させていただきます。

  

 

   このことで

   よりレッスン効果を高めると同時に、

   ご参加いただく皆さまには

   より快適に受講していただけますように

 なりました。   

   

 お申し込みをご予定いただいております方、

すでにキャンセル待ちをしていらっしゃる方々には

ご迷惑をおかけしますが、

事情をご推察いただきますようお願いいたします。