【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

虹🌈✨

昨日の朝のレッスン前に虹🌈✨

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行き交う車もなく、

自分の車を止めてゆっくり眺めました。

嬉しい気分😃

 

あるアーティストの「虹」という曲が好きで頻繁に聴いています。

 

♬きっと

僕らは光を放ち互いを照らす🎶

七色の光集めた虹🌈✨

というフレーズがお気に入り。

 

レッスン後、

虹は見えなかったけど、

お昼のレッスンへ向かう道のりでも

リピートして聴きました(^^)v

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今週は、お天気日和。

今日は日中少し遠出してゆったりと過ごしました。

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ほっこり♡

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景色や建造物を堪能。

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趣きのある素敵なお店で栄養も♡

いっぱいいっぱい充電させていただきました。

 

陽が陰ってくるとひんやり…

昨夜のお教室同様、

今夜のお教室でも

「寒くなってきましたね〜」が第一声です。

 

心身にとって冷えは大敵💦

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【凜軸】エクササイズ🌹✨から…

  

1〜2分の運動で

筋肉を疲労させることなく身体をほぐし、

運動量以上の回復力が期待できます。

この時期ならではのエクササイズを!!

 

ご自宅やお仕事先で

冷え対策として思い出し、

実践していただけたら♡の想いから

寒い時期は全てのレッスンで

ご紹介しています😊💕

 

🗓週明けから…

日々の生活ができていること、

毎日レッスンをさせていただけますこと、

心より感謝いたします♡✨

 

   

 

 

おかげさまで🌹✨

週末は、

大型で非常に強い台風により

各地で甚大な被害が。

 

被害に遭われたみなさまの日常の暮らしが

一日も早く戻られますようお祈りいたします。

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私が住む地域への接近は

土曜日との予報から

金曜日に台風対策として、

食材を買いに出ますと

朝からみなさま

続々と買出しに来られたとのことで、

お店は品薄状態でした。

備えの大切さを感じました。

 

そして、土曜日は

一日中家の中で過ごしました。

 

おかげさまで…

翌日の日曜日は予定通り某エステティックサロンさまへの出張講座。

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お客さまより、

大変な被害に遭われた方々が多い中、

こうしてエクササイズができて幸せですね♡とのお言葉に

みなさま一斉に深くうなずかれました。

 

6月より月に一度伺い始め、

みなさま、ほぼ皆勤出席の中…

来月のご予約を

オーナーさんよりいただきますと、

マタニティのお客さまが…

「ちょうどその頃が出産予定日🍼、

また出産したら母子でのぞきにきます」に👏みなさまとYaleを😊💕

 

〜愉しみがまた一つ増えました〜

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🗓一週間…

ご紹介で親子さんがご参加くださったり

 

遠方にお住いのお母さまが、

娘さんとともにお越しくださったり。

 

色づき始めた樹々を愉しんだり。

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すべてのレッスンをさせていただき、

日常が過ごせたことに感謝いたします。

 

改めまして…

一週間ありがとうございました😊✨

最後列からの風景✨

10月に入り、

カラッと晴れた日が続いています。

朝晩は涼しく、肌寒さを感じることも。

 

景色も一気に秋🌾

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おかげさまで、

今週も全てのレッスンをさせていただき

ゆっくりと振り返る至福の時間♡

 

 

ある朝のレッスン後のエピソードを綴らせていただきます。

 

立ち話をされてる生徒さんに…

「綺麗な立ち姿です✨」

と声をかけましたら、

 

おふたり揃って「嬉しい😆✨✨」と。

 

続いて、

おひとりの生徒さんから…

「私の定位置は最後列の左端!

そこですと全員の方々の後ろ姿を見ながら

レッスンに参加できるんです。

 

レッスン前のみなさんの後ろ姿が、

レッスン中にどんどん綺麗になられ、

レッスン最後にはビシッと全員揃って

見応えのある

素敵な立ち姿になるんですよ〜(^O^)/

 

その様子を見ながら、

きっと私もそうなんだろ😊

と思いながら受けていることが

心もぽかぽかと嬉しくなってくるんです✨

 

やっぱり、

長年続けてらっしゃる方は

他の方とは違いもうかがえますし、

レッスン中も

効果的な時間の過ごし方をされてるんだ✨

と思いながらいるんですよ〜!

 

私たちの立ち話姿が綺麗✨だなんて!!

すっごく嬉しいです😆✨✨✨」と。

 

私の方こそ嬉しすぎです〜😆✨✨と

嬉しいエネルギーがいっぱいになりました。

 

 

          『後ろ姿✨』

なかなか、ご自身で確認することはないかと思います。

 

レッスン中は、

大切なお時間。

集中していただきたいので

撮影することはほとんどございませんが、

今回とは別のお教室で撮影した📸を

添付いたします。

 

〜ご覧くださいませ〜

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みなさま✨お美しいです✨

 

日常は…

頭でたくさんのことを考えて!

目でたくさんのものを見て!

手は前でばかり使って!

座る時間が多くなって!

 

姿勢をキープする筋肉が衰えがちです!

 

そこに、

鏡では前からの姿を確認しますが、

その際には意識が入ってのことになります。

 

レッスン中は…

大切なご自身のことだけを想いながら、

全ての部位を本来の位置へと

めざしていただきます。

 

おのずと、

なかなか確認しない

「後ろ姿✨」までも素敵に😊💕

 

エクササイズ中は…

末永く大切なご自身を想いながら♡

日常生活がスムーズに行えるようケアしてまいりましょう。

 

  〜素敵なご感想をいただき、

          ありがとうございます🌹✨〜

 

 

過ごしやすい陽気の週末🌤

久しぶりに外で過ごしてみました。

肌にあたる風も冷たく感じたり、

景色もいっぱい堪能しました。

 

その後は…

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お口からも堪能!!

ごちそうさまでした😊💕

 

🗓おかげさまで…

今週一週間

全てのレッスンをさせていただきました。

 

改めまして、

ありがとうございました😊✨

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🗓9月ありがとうございました✨

残暑が続く中

一歩一歩秋に近づく気配を感じる月日でした。

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9月を振り返ります…

 

月曜日

敬老の日秋分の日🎌

2週続きで祝日。

皆さまがお休みの中、

どちらのレッスンも変わらずさせていただき

ありがとうございました😊💕

 

また…

事務局の出張講座を受けていただいた

担当の先生が

お教室にご参加くださるようになったり😊💕

 

通常のお教室には、

ご都合でお休みされた際は

近隣のお教室にご参加くださり

既存の生徒さんたちとも

スムーズに過ごしてくださったり😊💕

 

おかげさまで、

最終日の本日まで全てのレッスンをさせていただくことができました。

 

改めまして…

みなさま♡

ありがとうございました🌹✨

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生徒さんとさまざまなお話を

させていただきますと♡

 

年齢を重ねるごとに、

生活環境の変化とともに

身体的な変化が顕著にあらわれてきます。

 

そこで、

一番心がけていることは…

朝ごはんをいただくこと🍴

夜は湯船につかること♨︎

 

心身ともに、

健康的な生活を送る中で必須💕

 

加えて、

ご自身に合った強度の「運動✨」

ご自身に合った頻度での「運動✨」が必要💕

という話題です。

 

 

今月は「月一プチ同窓会」に

中3の息子くんもご一緒しました。

 

若年層にでも現代の日常生活の中に

あてはめられる話題でもあります。

 

レッスンに来ていただいた際には、

お役に立てるように♡

共に健康的な生活を送れますように♡

励みます🙇🏻‍♀️

 

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今月巣立ったツバメは今はどこかな?

 

🗓この1ヶ月間

とっても充実した日々を送れたんだな!

と振り返ることができました。

 

改めまして…

〜9月ありがとうございました✨〜

 

 

 

今週の体験のご感想🌹✨

穏やかな空模様の1週間でした。

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今週のふり返りの中で、

体験くださった方のご感想を♡

 

先週、

初参加の生徒さんが今週もご参加され

退室時に「先週は、キツくて💦」

「でも、

翌日のカラダの調子が凄く良くて、

今日も来ました。

やっぱりキツイんですが😅明日が楽しみです」とおっしゃいました。

 

 

更に…

長年の生徒さんが「友人を連れて来ました」と。

ご友人は「私は姿勢が悪くて、どうすればいいかと相談したら一度一緒に行こうと言われて来ました」と。

 

前のめりのようにうかがえましたので、

「舌の位置はどこにありますか?」と尋ねますと「下の歯の裏側です」とおっしゃいました。

 

レッスン後には変化されると思いますので

覚えていてください😊と

ご一緒にエクササイズを。

 

レッスン後「先生!上の歯の裏側に付いてます」とおっしゃいますと、

 

すかさず

継続の生徒さんから「そこが本来の位置なのよ〜!!

一度のレッスンですごいじゃない😃」と。

 

初参加の方は、

「そうなの✨気にした事なかったわ!✨

   首も肩も楽チン!

   呼吸がしやすい〜😃✨✨✨」と、

大変喜んでくださり😊😊😊

一緒によろこびました。

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【凜軸】エクササイズ🌹✨は…

数値化ではなく

体感で効果を実感していただきます。

日常生活を如何にスムーズに送れるかを

大切にしております。

 

運動経験の有無も、

年齢も関係なくご一緒していただけます。

 

医療機関へのお世話を軽減しながら

健康寿命を延ばすか♡を

ご一緒いたしましょう✨

 

🗓週の真ん中の水曜日のできごと♡

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朝から甲賀教室へ。

前期最終の講座でした。

最終日ご参加ありがとうございました。

 

また、

来月からご新規さまやご継続さまが

どのくらいいらっしゃるかなぁ?

 

お昼から代行で東近江市へ🚘

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お天気のいい中drive

途中、

日野では、生徒さんの🏪に立寄り、

溌剌と働く姿を見て元気をいただき施設へ。

 

こちらの施設は、

何年もの間、ママ友クラスで伺っていた

想い出の場所ということで

即座に代行をお引受けした経過もあります。

 

お世話になった和室も覗きに行きました

その時のリーダーさんにも連絡を入れて

懐かしみました✨

 

レッスン後は、

こちらの施設から目と鼻の先に生徒さんがされてますcafeで遅めのlunchを。

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代行をさせていただいたことで、

素敵な時間までありがとうございました

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秋桜も咲き始め一段と秋を実感〜

 

🗓今週1週間…

おかげさまで全てのレッスンを

させていただきました。

体験くださった方、

本来はヨガをご受講のみなさまでしたが、

代行で…

【凜軸】エクササイズ🌹✨を

ご一緒していただいたり。

 

盛りだくさんの素敵な時間を

ありがとうございました😊💕

 

 

月一のお手当🌹✨

週の後半は…

サラッとした空気で過ごしやすく🌾

どちらのクラスでも「秋を感じますね」

が合言葉となりました。f:id:rinjiku:20190922211748j:image

 

週末の土曜日は…

【月一プチ同窓会🌹】でした。

 

3年前、学生時代の同級生に✉️して、

子育ても落ち着き、

50 才代に入ろうとする年代!

カラダのお手当しない?と誘ったのが

きっかけとなり約30年振りの再会。

 

そこから、

月に一度やろう!!となり、

お友だちが【月一プチ同窓会🌹】

命名してくれ継続中。

 

今回は、

次男くんが中3!

夏で部活を引退し受験生!

カラダが鈍るからと

親子で参加してくれたお友だちも。

 

レッスンでは…

運動部だったた次男くんが

効果を実感してくれました😊v

 

レッスン後の🍵timeも

にこやかに過ごしてくれました。

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日曜日は…

今年の6月より毎月伺っております

エステティックサロンさまへ。

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ほとんどの方が皆勤でのご参加です。

今回は、

エステの頻度をお尋ねしますと

月に一度です✨

と声を揃えておっしゃいます。

 

オーナーさまからも、

みなさん家庭を持ち、お仕事をされる中

永く続けていただけるには

丁度いい頻度とおっしゃいます。

 

みなさん✨

まつ毛エクステやネイル💅と

キラキラ美意識高い方々。

 

ご縁で月に一度エクササイズ🌹✨にも

お越しくださることで、

エステとエクササイズを絡めて

効果を発揮いただけますような流れで

レッスンをさせていただきました。

 

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このように週末は…

「月一のお手当🌹✨」

レッスンをさせていただきました。

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🗓気温差の大きい一週間。

確実に秋を感じながら

日々エクササイズを通して

みなさんとご一緒させていただき

ありがとうございました😊💕

 

 

自分の中にいます✨

日の暮れが次第に早くなり、

日々、夕焼け空からも秋を感じます🌾

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おかげさまで、

毎日エクササイズ🌹✨をさせていただいております。

 

そんな中…

異なるお教室で同じようなご感想をいただきました。

 

 

Kさま♡

今夏、事務局が講座デビューを果たした

某中学校の先生です。

 

陸上のご経験があり、

常に背中を伸ばす意識を持って生活されてる中、

先月より痛みがあり

背中をスッと伸ばしづらくなられたとのこと。

 

整形外科で診察を受けたり、

マッサージに通ったりとされてる中、

 

講座で…

「美しい姿勢を保つ為には体幹が必要です」と習い

数種類の運動が気持ちよかったので

一度体験し痛みを和らげられたら

とお越しになりました。

 

レッスン後…

少々の痛みは自分なりに動かすことで、

なぜ痛めたのか原因が見えてきました。

 

さらに、続けていたら

背中をスッキリ伸ばせる気がします✨

 

引き続き通ってみたいです✨と。

 

とても嬉しいご感想をいただき、

もちろん、

ご継続も大歓迎です😊💕とお伝えしました。

 

動いてる中で、

原因が見えてくる✨って、

じっくりと向き合えてる証✨✨✨。

 

事務局さん

先の講座から繋いでくれてありがとう😊✨

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KAさま♡

お子さまの夏休み中、

習い事の送迎もありお休みされていました。

 

数日前…

お仕事中に足裏に激痛を感じられたそうで、

毎晩お教室でしている👣careをしたり

靴を変えてみたり、

中敷きを使用したりしてみたんだけど

なかなかね〜💦と。

 

ようやくレッスンに来れ👣和らげたら!

とお越しくださいました。

 

レッスン中…

原因が分かった〜(^O^)✨と。

 

最近見つけた可愛い靴下だわ〜💦

伸びにくい素材が

足指や足裏を縮めているんだ💦

 

明日から、

以前からの靴下に戻してみま〜す😊✨と。

 

レッスン後…

足裏も随分柔らかくなってる✨✨✨と

満面の笑みを浮かべられ嬉しくなりました。

 

みなさんからも笑顔がこぼれ😊✨

嬉しい連鎖がありました。

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【凜軸】エクササイズ🌹✨は…

無理なくマイペースで動いていただき、

ご自身と向き合う時間を過ごしていただきます。

 

主治医は…

ご自身の中にいます✨

 

そして、

健康寿命を延ばしていきましょう🌹✨

 

 

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数日前からツバメの姿が見えなくなりました。

 

 

可愛くて!強くて!

癒され勇気づけてくれたツバメたち✨

 

今年も巣立って行ったんだなぁ。

 

ガレージに行くのが楽しみだっただけに

淋しいけれど😥

たくさんの想い出をありがとう😊💕💕

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残り週末まで、

よろしくお願いいたします😊✨