【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

出張講座🌹✨

今年もあと1ヶ月🗓

早いなぁ!!と感じられる日常に感謝♡

 

本日は…

地域の方々に向けての出張講座🌹✨の

ご依頼をいただき、伺いました。

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私の掛け声に、

可愛い僕ちゃんが合わせてくれて、

みなさんからも

微笑ましい笑い声までありの70分間。

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和やかな雰囲気の中、

みなさんの立ち姿勢から、

スッと一本の軸ができ、

凜とした佇まいと

微笑みを見せていただくことができました。

 

役員をされてます生徒さん。

ご依頼いただきありがとうございました

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講座後、

すぐそばにはペットボトルツリー🎄が。

素晴らしい景色も

堪能させていただきました。

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ゆっくりと1週間を振り返ります♡

 

今週は…

暖房を入れてのレッスンもあるほど、

一気に本格的な冬に向かっているんだな

と感じました。

 

年中通して、

身体を動かしやすい室温を

心がけております。

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行き帰りは、

上着が必要にもなりますが、

どうぞ身体を動かしやすい👚で、

身体の隅々まで動かしてまいりましょう

 

ある日のレッスン後…

まだ17:30🕠だけど真っ暗。

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さまざまな場面から真冬、

年末に向かうんだな。

と感じられる1週間でした。

 

おかげさまで本日の日曜日まで、

全てのレッスンをさせていただけました。

 

みなさん♡

ありがとうございました🌹✨

 

改めまして…

🗓今週1週間ありがとうございました。

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師走✨

何かと慌ただしく感じることがあるかと思います。

ご都合つきましたら、年末まで⛄️

ぜひ身体のメンテナンスを

ご一緒いたしましょう♡

 

🎄12月もよろしくお願いいたします🌹

 

🗓11月ありがとうございました🌹✨

11月最終日

朝から「寒くなったね😣🍂」と、

ご挨拶とともに「月一プチ同窓会✨」

 

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先ずは🍵time。

 

ママ友と名古屋に

プチ旅行に行ってきたのよ〜

と、お土産話とともに🍘。

 

娘とhawaii旅行してきたのよと🍫。

お土産をいただきながら。

お写真も見せてもらいました。

 

息子さんの結婚式💒のお写真も

見せてもらったり。

 

体調不良でお仕事を辞めていたお友だちが

復職😃👏していたり。

 

盛りだくさんの話題でした🍵

 

さぁ!!エクササイズtime!!

アナウンス通りに動くと、

アナウンス通りの体感が得られる😃⤴︎

などと嬉しい言葉もあり。

 

みんな大切な自身の身体の隅々まで

酸素や血液を充満。

 

セロトニンの量が増え幸福感に包まれ、

素敵な微笑みに🥰

 

そこへ

クールダウンは床暖房を入れ、

優し〜く床からも愛情を送りました。

     みんなで寝落ち🥰🥰🥰💕

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また来月都合のつくお友だち来てね〜♡

 

 

今月は…

夏日の日があったり、

初冠雪の便りがあったり。

風邪気味の生徒さんも

いらっしゃいましたが、

翌週には完治😄v!!✨✨

みなさんの

自然治癒力の高さをうかがえました。

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おかげさまで、

全てのレッスンを

させていただくことができました。

ありがとうございました🌹✨

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レッスンの合間に、

水辺の鳥に癒されたり♡

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紅葉も楽しませていただきました♡

 

🗓改めまして…

心身ともに健康的に過ごせた11月🌾

 

ありがとうございました😊✨

足裏をあおりましょう🌹✨

日曜日🌤

玄関先のお掃除の際、

可愛いてんとう虫を見つけ、ほっこり。

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清清しいお天気の中、

伺いましたのは、

エステティックサロンさま。

 

今年の6月より月一でご予約いただき、

はや半年。

皆勤の方々のご参加です。

先月のblogで綴らせていただいた妊婦さん

は、無事にご出産されたとオーナーさまより

ご報告いただきました。

          happy💕happy💕

  〜おめでとうございます🍼✨〜

 

来月は、

今年最後ということで、

オーナーさまとコラボ企画となりました

ワクワクしながら

打合せさせていただきます😀✨✨✨

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おかげさまで、

こちらの某エステティックサロンさまでのレッスンを持ちまして、

今週全てのレッスンをさせていただきました。

みなさま♡

ご参加いただきありがとうございました

 

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今週は…

気温差が10℃もあったり寒さを感じる日々

でした。

 

寒さから😷

肩がすくみ、

手先に力が入ると足指も縮こまります。

 

裸足で過ごすこともなくなり、

厚手の靴下にもなり足指、

足裏感覚が低下しやすくなります。

 

身体の色んな部位は不安定になりますと

心身への不調にも繋がりかねます。

 

毎回のレッスン時…

裸足、又は薄手のソックスにて、

《足裏のあおり運動🌹✨》を

丁寧に行い寒い季節ですが

健康的に過ごしてまいりましょう♡

 

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レッスンの合間には、

お隣の県までドライブを愉しんだり。

色づく紅葉から心が豊かになったり。

ススキの絨毯にも見惚れたり。

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充実した1週間を振り返ることができ、

大変嬉しく思います。

 

🗓改めまして…

今週1週間ありがとうございました💕

 

深まる秋🍁✨

玄関先の草木に霜が降りるのを目にして深まる秋🍁✨を感じます。

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今週も、

ゆっくりと1週間を振り返ります。

 

レッスンでは🌹…

おかげさまで、

全てのレッスンをさせていただき心よりありがとうございました🙇🏻‍♀️✨✨✨

 

 

随分、

ご無沙汰の生徒さんが数名が各お教室にご参加くださったり、

生徒さんのご紹介で初参加くださる方がいらしたり、

お母さまが娘さんとご参加くださる方が増えていますことも、とても嬉しいです

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👆こちらでも、

夏以来3ヶ月ぶりの方がご参加くださいました。

ありがとうございます♡

 

 

そして…

1年ほどお休みされてました生徒さん♡

手術後、

尿漏れをするようになり、

なかなか改善することが無く、

気持ちが下がってしまいましたが😥

思いきって来ましたと。

 

数回ご参加くださるうちに、

尿漏れが改善しました😄v✨✨✨

骨盤底筋が弱ってしまっていたのが

エクササイズで機能を取り戻せたんだわ💕

と満面の笑みで話してくださり、

周りの皆さんからも笑みがこぼれました。

 

来れる限り寄せてもらいます。

よろしくお願いします🤗✨と、

とても嬉しい実体験をお話しださいました。

 

筋肉が固まってしまっては各機能にスイッチが入りにくくなります。

この時期から本格的に冬になりますと、

嫌でも冷え固まりがちになります。

 

ご都合が合いましたら😊

是非✨エクササイズをご一緒いたしましょう♡

 

 

全身の筋肉をリラックスさせて、

使いやすい身体になるよう練習をし、

最後は、

冷え固まりやすい骨盤内の隅々まで

血の巡りを高めて

中心からぽっかぽか💕いたしましょう🌹✨


   〜よろしくお願いいたします〜

 

 

レッスンの合間には…

ほっこりする雰囲気の中で

お昼ごはん🍚をいただいたり。

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月に2回朝の甲賀サスケクラブさん

会場前👇

〈10/9時点〉

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〈11/13時点…約1ヶ月〉

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こんなにも赤く色づいています。

深まる秋🍁✨を

たくさん感じる日々となりました。

 

そして、

今週も寒々しくなると😅✨

sweetsも…

これも深まる秋🍁にはついつい🤣💦

まっ!いいよね🤣🤣🤣✨笑笑

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🗓改めまして…

みなさまの大切なお時間の中で

レッスンをご一緒していただき、

ありがとうございました。


健康的に

充実した1週間を過ごすことができました。

  〜ありがとうございました😊💕〜

楽しい😊✨

優しい陽射しの日曜日🗓

窓際を模様がえ🎄

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サンタさんをプラス♡

 

こちらも…

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ひとつプラスするだけで季節感uP🎄✨

しました。

 

心地よく1週間を振返ります。


おかげさまで、

全てのレッスンをさせていただきました

みなさま♡

ありがとうございました🌹✨

 

この1週間の中で、

お出かけレッスン会場前の素敵な景色

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秋桜の見頃を迎えていました。

細い茎から枝が出て、

可憐な花が柔らかい陽射しをうけて

キラキラ✨✨✨

見惚れていました😊💕

 

生徒さんからは…

楽しい😊✨というエピソードを頂戴しました。

 

ある生徒さんより♡

子育てと、

親の介護までもが始まり自分に対して、

息詰まることがあります。

いったい私は何なの‼️と卑屈になることも度々あるんです。

 

でも、

レッスンに来て、

意識をして動いていたら…

自分の身体が解れて、

ぽかぽか温かくなって、

動かしやすくなって、心も身体も楽になっていくんです。

 

がんばってる自分が愛おしく思えたり、

やる気が湧いてきたり、

すっごく楽しいんです😊✨とお話くださいました。

 

さまざまな環境の生活の中で、

ほんのひと時をエクササイズを通して、

ご自身と向き合って楽しい😊✨と感じていただけるお言葉には感無量です🙇🏻‍♀️

 

また来週!!と笑顔で。

颯爽とした後ろ姿にも感無量でした💕

 

 

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最近スマートフォンデビューされました生徒さんより♡

 

携帯ショップで、

凜軸blogをいつでも見られるように設定してもらってきたのよ〜

blog見てるの楽しいです😊✨と。

 

 

自分の日記代わりにと始めたblog。

拙いblogですが、

嬉しいお言葉をありがとうございます😊💕

これも読んでくださるかなぁ♡✨

 

今週の「楽しい😊✨」エピソードを

blogにも残させていただきます。

 

 

立冬を迎え、

朝晩と日中との寒暖差が大きく、

寒さを感じますと☕️と共にsweetsも楽しみのひとつです😊💕

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🗓改めまして…

充実した1週間を過ごすことができました。

 〜ありがとうございました😊💕〜

 

 

 

 

 

甲賀教室近況🌹✨

冬の気配が現れてくる「立冬」を迎えました。

 

今年も確実に季節は巡っています。

 

3つの首

「首、手首、足首」を冷やさないように

   してまいりましょう😊💕

 

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以前のblogで綴らせていただきました

甲賀教室の今後の展開✨よりご報告させていただきます。

 

今後、

定期的にお教室の様子をご覧いただけますようになりました。

 

①「こうかサスケくらぶ」で検索

②「定期活動」を🖕

③「骨盤矯正エクササイズ」を🖕です

 

よかったら

いつでものぞいてくださ〜い😊v

 

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♡平均寿命がのびています。

   さらに、

   健康寿命を大切にしてまいりましょう

 

   からだの中心の「骨盤」を

   本来の位置 へ導き、

 骨盤の中の隅々まで血液の巡りを高めて

 からだの中からポッカポカ!

 

   姿勢を整えていきます。

 

   深い呼吸が通り、

   痛みを軽減し、

 ストレスに強くなる心身。

   セロトニン 別名幸福ホルモンの分泌を

   高めますので、

   大切なご自身と心地よく健康寿命

   のばしてまいりましょう♡

 

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♡頭痛、首コリ、肩コリ、

   排卵痛、生理痛、ポッコリお腹、

   尿もれ、

   膝の痛み、

   イライラ、クヨクヨなど…

 

🌹エクササイズを通して…

からだを動かしながら軽減、解消を✨

 

甲賀市在住、又は勤務、近隣の皆さま

随時、見学、体験大歓迎です♡

まさに凜軸🌹✨

少しずつ色づき始めた紅葉。

肌にあたる空気の冷たさから秋を感じて

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お隣さんのお庭から、

秋桜

家庭菜園で収穫されたさつまいもからも

秋を感じながら1週間を振り返ります。

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今週のレッスンは…

14年前、

文化センターで

講座をさせていただいてた時からの

お付き合いの生徒さんからスタートでした。

 

お教室形態しか眼中になかった私に、

個人レッスンで続けたい♡

と言っていただき、

個人レッスンもありなんだ!

と幅を広げてくださった生徒さんです🙇🏻‍♀️✨

 

長くご一緒させていただいてることで、さまざまな角度から姿勢を意識していただけますようお伝えしており、

 

 

今週のレッスンで…

「恥骨と仙骨で骨盤をサンドイッチ

   してあげるイメージで♡✨」の  

   言葉がけに…

   

 

 

「今までで一番姿勢がとれる感じ。

    気分もよくて、

   いい人になった気にもなります。

   まさに凜軸ですね🌹✨」と(嬉)✨✨

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私自身50歳を迎えてからの1年間、

今までと同じでは調整しにくくなってきたことを確実に感じるようになり😅💦

試行錯誤を繰り返しております。

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姿勢を保持できること!!

すなわち

骨盤を立てることが大切!!は、

変わらない目標です。

 

歳を重ねるごとに、

全身の筋肉を隈なく動かし柔らげたら

意識を「骨✨✨✨」に持てることかな、

と次へのステップが見えてきました。

 

女性の骨盤は、

男性に比べて浅くて広がりやすいことから…

お尻をしめる!や、

仙骨を立てる!といった

後方からの意識だけでは…

骨盤が後傾しやすくなり

前面がうまく使えず、

ポッコリお腹になったり、尿トラブルなど骨盤が立ちにくくなってくるのでは

😅💦💦💦と。

51歳までの1年間切実に感じてまいりました。

 

そこで最近!!

今回の「恥骨と仙骨で骨盤をサンドイッチしてあげるイメージで♡✨」が思い浮かび、

私自身かなり改善され実証できてるので、

お伝えできるようになりました。

 

そんな中での…

「まさに凜軸🌹✨」の

   反応をくださったKちゃんには

   感無量🙇🏻‍♀️✨✨✨です。

   

勇気づけられるお言葉、

ありがとうございます。

 

今後も歳を重ねるごとに

確実に身体は変化していきます。

 

その変化を、

いかに緩やかに♡✨できるかを、

 

自身と向き合い

試行錯誤を繰り返しながら、

レッスンを通して、お役に立てますよう

お伝えし続けてまいりたい

と思っております。

 

〜どうぞ

   よろしくお願いいたします🌹✨〜

 

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🗓おかげさまで…

今週すべてのレッスンをさせていただき

10月を終え、

11月を迎えられました。

 

そして、

先週の甲賀教室同様に、

今週の土山教室からも、

今後の展開について

心温まる生徒さんからのご対応に

感謝申し上げます。

 

改めまして、

今週1週間ありがとうございました😊

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