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凜とした女性をめざす エクササイズ&マナー【凜軸】🌹

【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

💖若返り筋💖使いましょう✨

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春🌷を感じる陽気となりました。

日ごとに装いも薄手になり、

冬には隠れがちでありました

カラダのシルエットが表立ちます。

 

そこで大切なのが

 《 抗重力筋》

   ⚫︎地球の重力に対して姿勢を保持

      する筋肉

      「太腿 お腹 お尻 腰 背中」

                       ↓

   ♡ご自身の重みを支える筋群の総称

  

 さて、ここでご確認を↓

  ⁉️靴底の左右の減り具合が極端に

       違う。

  ⁉️膝が曲がってきた。

  ⁉️疲れやすい。

  ⁉️肩が前についている。

  ⁉️お顔が前にでてきた。

  などなど…

  いかがでしょうか?

 

 知らず知らず

 重力に逆らえなくなってきています。

目に見えない内臓も容赦なく引っ張られますから

  ⚫︎便秘

  ⚫︎女性特有の生理痛に排卵

     更には更年期障害を併発すると悲しいです。

 

 ☝️対処法😊

  ⚫︎土台の足指 足裏を動かす

  ⚫︎筋群をほぐす

  ⚫︎立つ際は足裏の表面積上に頭まで

     抗重力筋✨を使いましょう

 

  【凛軸】エクササイズ🌹では

    毎回予習、復習を、

    日常生活ではご自身で実践を♡

    常に繰り返し 繰り返しです😊✨

 

 🌷みなさん

   この✨抗重力筋✨は

   💖若返り筋💖とも言われています

  

自力が基本の

【凛軸】エクササイズ🌹では

💖若返り筋💖を

つかわないともったいない(^ ^)

日々動かして日常生活に落としこんでいただきます♡

 

🍀本日朝の個人レッスンの生徒さん

     はエクササイズ🌹で花粉症軽減

🍀夜のお教室の生徒さんは頭痛が

     肩こりが生理痛が気にならなく

     なられたと。

 

無理なく全身を大切に動かすことは

春🌷気分が軽くなる今

さらに気分が弾み素敵な勢いがでますね♡

    〜颯爽と春を🌷満喫しませんか〜