春🌷を感じる陽気となりました。
日ごとに装いも薄手になり、
冬には隠れがちでありました
カラダのシルエットが表立ちます。
そこで大切なのが
《 抗重力筋》
⚫︎地球の重力に対して姿勢を保持
する筋肉
「太腿 お腹 お尻 腰 背中」
↓
♡ご自身の重みを支える筋群の総称
さて、ここでご確認を↓
⁉️靴底の左右の減り具合が極端に
違う。
⁉️膝が曲がってきた。
⁉️疲れやすい。
⁉️肩が前についている。
⁉️お顔が前にでてきた。
などなど…
いかがでしょうか？
知らず知らず
重力に逆らえなくなってきています。
目に見えない内臓も容赦なく引っ張られますから
⚫︎便秘
⚫︎女性特有の生理痛に排卵痛
更には更年期障害を併発すると悲しいです。
☝️対処法😊
⚫︎土台の足指 足裏を動かす
⚫︎筋群をほぐす
⚫︎立つ際は足裏の表面積上に頭まで
抗重力筋✨を使いましょう
【凛軸】エクササイズ🌹では
毎回予習、復習を、
日常生活ではご自身で実践を♡
常に繰り返し 繰り返しです😊✨
🌷みなさん
この✨抗重力筋✨は
💖若返り筋💖とも言われています
自力が基本の
【凛軸】エクササイズ🌹では
💖若返り筋💖を
つかわないともったいない(^ ^)
日々動かして日常生活に落としこんでいただきます♡
🍀本日朝の個人レッスンの生徒さん
はエクササイズ🌹で花粉症軽減
🍀夜のお教室の生徒さんは頭痛が
肩こりが生理痛が気にならなく
なられたと。
無理なく全身を大切に動かすことは
春🌷気分が軽くなる今
さらに気分が弾み素敵な勢いがでますね♡
〜颯爽と春を🌷満喫しませんか〜
