ここ数日間の気温の上昇とともに
桜も一気に開花し始めていますね🌸
本日は
日々デスクワークをされておられます奥さまより
「お教室の日はスッキリするのですが、
日々下半身の浮腫みが気になります」と。
お忙しくされておられる中
週一のお教室は皆勤😊✨
さらに お時間を上手につかわれ、
日々のルーティンに加えて
《バスタイム🛀 正座で✨半身浴✨》
をご提案いたしました。
ご紹介します。
⚫︎気温があがり、
全身浴〜半身浴のお時間もとりやすいかと
思います。
⚫︎全身浴は心臓に負担がかかります
⚫︎半身浴は肋骨からはお湯よりでて
いますので心臓への負担が軽減されます。
⚫︎肩が冷えるようでしたら
手で肩にお湯をかけてください♡
この半身浴を✨正座で行いますと
⚫︎腰が立ち
先日blogのお尻をつぶさない座り方
となります。
⚫︎浮腫みは日中
第二の心臓 ふくらはぎの動きが少ないので
お尻や下半身の重みで ぎゅ〜っと圧をかけます。
⚫︎圧をやめると反動から血流upと
リンパの流れも促進
↓
浮腫み解消に向けてひとときを✨
※お湯の中では浮力を使えますので
平素 正座が苦手な方もしやすくな
ります。
けれども不安な方は
レッスン時に遠慮なく仰ってくだい。
心地いいバスタイム🛀は
⚫︎血糖値も下がり副交感神経が優位
になりリラックス効果が期待できま
すから
《新年度ということで
お好みのバスグッズもいいかも》
↓
⚫︎大切な睡眠にスムーズさも加わり
質のいい睡眠を😊✨
🌹本日も
朝のお教室 お昼のお教室
夜のお教室とみなさんのカラダが解れ
筋力が備わり笑顔に✨
幸福感に浸ります♡
ありがとうございました🌹✨
