首&お顔 たるみ&シワ解消✨

  暦の上では

   『立春🌱』✨

     これから季節は本格的な春に向かいます。

 今週後半のお教室では📺で紹介された

   首&お顔のシワ たるみ解消エクササイズ❕が話題に。

ご覧になったエクササイズを

解説付で披露くださる生徒さんが どのお教室にも♡いらっしゃいます。

メディアの影響力は凄いですね。

皆さん《理解して表現✨》。

流石です❕

もちろん

  皆さんに混じり私も実践(^ ^)。

愉しっ。

歳を重ねますと気になる部分はあちこちに生じます。

美意識向上委員会✨で話題の美容整形もひとつの手段ですが

    やはり

    自力🌹でできることを優先♡しましょ。

  【凜軸】エクササイズ🌹でも

    首&お顔  シワ・たるみ予防編を

    皆さんと体感♡

    エクササイズは

    星の数程あります。

    引出しが増え その都度チョイス✨

⚫︎なかなか家では続かないな😅

⚫︎家でも行いますが、

しっかり時間を使って行う 習慣も欲しいな😋

⚫︎メディア情報交換したいな🤗

    👇お任せください👇

【凜軸】エクササイズ🌹は強い味方

   共有いたしましょ❕

   健康に♡    ビューティに♡

      無理なく習慣化を♡

  暦の上では

   『立春🌱』季節に対応

  春には装いも明るめのカラーに。

更に少しずつ薄手のウェア♡が気になる頃。

  習慣化しましょ。

首&お顔のエクササイズ🌹٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

伝統行事も愉しみながら✨

   本日2/3は節分👹✨

   厄除けを行う伝統行事

    福豆を撒き

    年齢の数又は一粒多く。

    関西が発祥で全国区に浸透しつつある

    恵方巻。

   今年は北北西を向いて静かに太巻をいただきます。

    日本の伝統行事🇯🇵には

      気持ちが引き締まります。

お昼のお教室

  👣ケアtimeは〜福豆話題〜

  風習話題は一瞬にして一体感が。

  ある生徒さん

  《私は○○歳。

      いただくのは十の位で一粒

                             一の位でも一粒》

    そうしますとその場の皆さん一声に、

   《それいい〜(^O^)👏連呼》✨

  オリジナリティを盛り込んで

  愉しみながら伝統行事を💖

そこからエクササイズメニューも

 《女性の脳梁は男性に比べますと

     太い❕

    柔軟に対応する構造❕なんです。

    今のアイディアで立証しましたね(^ ^)》

  とお話し

    本来お持ちの力が発揮できます

    ように

    右脳✖️左脳のリレーションを活性化する

    脳のエクササイズも盛込み

    皆さんと楽しみました🌹

このように

 【凜軸】エクササイズ🌹では

   生きて行く中の知恵も

   人生の先輩方からいただいてます  

本日の節分👹✨

 恵方巻をいただき

 福豆は十の位で一粒

            一の位でも一粒

   お教室の雰囲気を脳裏に残し、

   伝統行事を愉しみながら✨

   いただきました♡

   ありがとうございました。

朝のお教室🌹の皆さま

夜のお教室🌹の皆さま、

本日もお越しいただき

   ありがとうございました(^ ^)✨

凜とされた眼差し✨

 今朝の目覚めは

   ❄️とともに❕

  朝のお出かけ前に一瞬動揺😱

   深呼吸✨をして落ち着かせました。

 午前中は

  いつも親しくさせていただき、

  お世話になっています素敵な先輩。

  お出会いしてから

15年ほどの歳月が経つたのでしょうか、

  ヘアスタイルは

  いつもお似合いのボブスタイル♡

   でしたが👀✨

なんとショートヘアスタイルに転身‼️

  上品に椅子に座られ前を見据える

  凜とされた眼差し✨の

  お姿に吸いこまれました💖

  初めての大胆なイメージチェンジ👀

  しかも とてもお似合い👀✨

  今年は

  ご自身の置かれてる立場で

  最大限に愉しむことにします✨とは

  お聞きしていましたが

   『形から入るのもいいものかも』

     なんてさらりとおっしゃるところ

     も  またまた素敵度全開💖✨

  大人の女性がご自身の行先を明確にされると

   格好良さ♡✨まで引き立つ！と

身をもってお見せになりました。

   いただいた高揚感をひきつれて、

   午後には晴れ間も広がりお教室へ

   👣ケアtimeは

    かなり中身の濃い話題に

    👣も頭からカラダまでスイッチ🔛

  日々

   素敵な大人の女性💖✨の方々と

   お時間を共有できますことは

   学びでもあります。

   ありがとうございます🌹

 後記 (^-^)👇

  先月の【毎日投稿】が

   いい刺激にもなっていたようで

   昨夜は手持ち無沙汰を感じておりました（笑）💦

新たな試み✨

今日のお教室には

お孫さんがご誕生。

しばらくおやすみされてました生徒さんも

ご参加いただきました♡

  みなさんとご一緒に

    新年のご挨拶よりスタート♡

    大きな窓からは森林浴🌲もあり

    深い呼吸✨を何度も感じました  

    終わるとすでに夕刻🕓

    皆さん家事に。

    エクササイズ後も引続き、捗られます 。

  本年より

  【凜軸】🌹という言葉に託し

    改めて活動を進めております。

    同時に時代にも沿って（笑）

     新たな試み✨

   《ブログ開設。先ずは1ヶ月毎日更新‼︎》

      周りの方々にご協力をいただき

      無事行えました(^ ^)💓

      この先は思いのままに♡

      また のぞいて頂ければ幸いです

      そして

      新たなる目標‼️も掲げております。

      ブログ開設にあたりまして

      ご協力をいただきました方々。

      拙いブログを読んでくださる

      皆さま   

      ありがとうございました(^ ^)。

     今後とも

     末長く 

     よろしくお願い申し上げます✨

           2017.1.31

            【凜軸】🌹マイスター

鼻呼吸✨？口呼吸？

  今日はテレビのニュースでも体感面でも

まさに小春日和🌸のような陽気。

 ここにきて『寒暖差アレルギー』

という言葉まであるのですね。

『寒暖差』に適応できる身体♡のために

  何かしらエクササイズ🌹を。

  さて今回は

先日投稿いたしました

『呼吸✨』について更に詳しくお話しします。

  皆さんは日常の呼吸の主体は口呼吸ですか、

それとも鼻呼吸ですか。

口呼吸は

    →例  風邪をひきやすい

             イビキを注意されやすい等

 鼻呼吸は

  →例  日ごろ口を閉じていられる等

   【凜軸】エクササイズ🌹では

     👣を土台に立つ！歩く！

     ➡︎呼吸方法は鼻呼吸✨主体になります♡

        鼻呼吸は

ウィルスをダイレクトに通さないない身体に。

  本日の個人レッスンの生徒さんは

  歯科にお勤め。

  歯科の分野からも

口呼吸は👇

    歯茎が赤く腫れやすく

    歯には歯垢がつきやすくなる等

鼻呼吸は✨👇

   歯茎や歯の健康状態があがるとおっしゃいました。

  鼻呼吸✨は

 健康面でもビューティ面でも

 いいことがいっぱい♡

  👣土台大切にまいりましょ🌹。

確定申告✨

  今日は完全OFF。

  昨日のプチ同窓会✨に

ご参加くださるお友だちの姪っ子さんが

   『大阪国際女子マラソン🏃‍♀️に ご出場ということで

     TV観戦をしながら…

  この時期の年中行事、

  確定申告✨の準備をいたしました。

 昨年一年分のさまざまな書類📄に目を通し、

大好きなお仕事を一年間無事にさせていただけましたこと。

生徒さんのお顔をお一人お一人思い浮かべ、

さまざまなシーンを思い返しています✨

心はスポンジのように

  一年間、たくさんの想い出♡を

 吸収させていただけましたことに

 感謝の想いです💞

既に今日は新たな年を迎え1カ月が過ぎようとしています。

来年の今ごろ、同じ作業をする際には

新たな想い出♡を振り返れる自分で

あるよう

  『日々丁寧に精一杯過ごします🌺』

   作業途中には

   TV観戦に夢中になり中断したり

   マラソン界のレジェンドの方々の

  レポートに説得力を感じたり

   ランナーの方々が

  自身の身体のみで競う姿に

  パワーを感じさせられたりしました。

 スポーツ観戦は、

みなぎる力を感じます。

  アスリートの力には✨

   さまざまなドラマ✨があり

   観ている側に明日への活力を与えてくれます(^o^)

   プチ同窓会✨のお友だちは

  ヤンマースタジアムにて応援📣

  また

  来月の👣ケアtimeに

  お話してね〜(*^o^*)楽しみ。

  完全OFF日

   とても有意義に過ごせました。

   ありがとうございます♡

プチ同窓会✨

 今日は

 月一 回のプチ同窓会✨

学生時代のお友だちとは

うん十年と逢うこともなく、

それぞれが子育て奮闘中の終盤戦♡

唯一 、年賀状でつながる程度。

同年齢

それぞれが身体の変化を感じてもいます。

『どうしてる？

    月一回、カラダ動かさない？』と

  語りかけて、

 今では

都合がついたら参加する

月一お教室🌹となりました♡

来れない人も

そこは情報化社会📶

  『今回は仕事だから…』などと会話が。

     最低でも月に一度はつながって

      一気に距離が縮まりました(^ ^)

今日も

数人集まれば

👣ケアtimeは  喋る！喋る！

おのずと顔の筋肉も緩み

顔も血流UP💞リンパの滞り撃退💘

   ↪︎エクササイズは集中💖

レッスン後

  ひとり密かに👣ケアtimeで思うよう

  に動かせなかった指が動く⤴︎✨と

  靴下を脱いで見せてくれ、

  みんなで(^o^)喜びました。

   住む場所もお仕事もさまざま

    【凜軸】🌹エクササイズで

      月一プチ同窓会✨

       〜アンチエイジング〜

      今日もありがとうございました♡