お子さまのレッスンをさせていただきました✨

連日の⛷

平昌オリンピック⛸

日々感動の連続です。

選手おひとり おひとりのコメントからは

年齢問わず、

真の強さや、落ち着きには圧巻。

みなさん

やはり代表選手

素晴らしいです🏅✨

そんな中、

この時期恒例となります

「サラリーマン川柳🖋」も発表され、

 常に、

このご時世ならではの中に、

ユーモアたっぷり。

愉しみのひとつになっています。

🗓先週末に

僕ちゃんと一緒に来てくださいましたママより、

本日は、お兄ちゃんのレッスンのご依頼でした。

小学5年生、ママとご一緒に♡という形でお受けいたしました。

通常の大人の個人レッスンと同じ流れで…

おもてなしtime🍹

👣ケアtimeでお話をしていきました

剣道歴5年とお話をしてくれましたので、

レッスンの要所要所で剣道の動きをして、

カラダの変化をみてもらおうと思いました。

さぁ！

立って足踏みしてみて！とスタート。

うわぁ😄

めっちゃ足踏みしやすい〜✨

先ずは👣ケアのみでも、

日々裸足での剣道。

足裏や脚の感覚で

違いを感じてくれました♡

さらにエクササイズを進めますと、

⚫︎うわぁ肩も手もメッチャ軽い〜😄

⚫︎足の付け根動きやすい〜😄

そして、

踏ん張るエクササイズ後には、

⚫︎お隣から見ていたママから

    眼差しに力がついてるよ〜💁🏻‍♀️

ご本人からは、

⚫︎カラダがブレてない〜😄など

最後には、

何か彼の中で掴んだ表情や言葉にも、

力強さを感じました。

レッスン後に3人で前後の姿を確認しました。

〈レッスン前〉

普通に立ってもらいました。

ご本人、

膝がこんなに曲がってるとは👀💦

とレッスン後に見てびっくり💦

〈レッスン後〉

普通に立ってもらいました。

ちなみに、

レッスン前に指先が肩につかなかったのが楽につきました。

後ろ姿も撮ってみました。

ママもお兄ちゃんも満面の笑みと

自身に満ちた表情に✨

ちなみに座り姿勢の前後も。

              ↓

お顔も凛々しく、

まっすぐ前を見る目の表情には

ママもびっくり👩

今日の剣道の練習楽しみ〜😄

なんかすごくいい😄

またやってみたい‼️と

嬉しいお言葉まで、ありがとう♡

🌹また機会があれば是非♡

   ご多忙なママ

   お兄ちゃんありがとうございました

 親子で仲良く帰られる後ろ姿まで

 微笑ましかったです🌹✨

北風が吹く中

夕方からチラチラ雪。

春風までまだあと少し。

暖かくして過ごしてまいりましょう

〜素敵な週末となりますように〜

happy valentine💕✨

     happy valentine💕✨

     朝目覚めから⛅️

「心とカラダは繋がっている✨」

  一瞬にして軽やかスイッチ🔛

今朝の情報番組から

男性へのチョコ

同僚へのチョコ

お友達へのチョコを選び…

何より時間をかけての品定めは、

自分へのチョコ🍫✨と

何とも無邪気な笑顔の大人の女性が大多数。

ありあり！！ですよね。

先週のあるお教室の👣ケアtimeでは

ご主人が会社の人たちから頂いて来られますチョコ🍫

自分では知らないようなチョコも楽しみ♡

さらには、

ホワイトデーのお返しの品定めを

楽しむところまでが毎年恒例なのよ!

とお話くださった

生徒さんがいらっしゃいました。

ひとことで

happy valentine💕✨

さまざまな愉しみ方をお聞かせくださり頭が柔らかくなりました🤗✨

わたくしは…

先週より引き続きお気遣いいただき

ありがとうございます。

早速いただいております😊☕️✨

そんな

valentine💕✨と

平昌オリンピックも開幕し、

数日の間に🇯🇵にはメダルが続々。

もちろん結果次第で明暗が分かれますが

全ての選手達はもとより、

サポート陣営の方々、

何よりも親御さん達からも

感動をいただいております。

ひとつに繋がる躍動感溢れる動き、

素敵すぎます✨

🎌祝日の週明けより

     今日の夜のお教室まで

   おかげさまで

   日々開講させていただきました。

   週の前半♡

   ありがとうございました🌹✨

   おやすみなさい💤

2日連続✨

週末の今日、日曜日は…

昨日とは一転

朝から🌤気持ちよく一日のスタート。

家事もスムーズに進み

『2日連続✨』

今朝も可愛い僕ちゃんが

ママのレッスンについてきてくれました。

インターフォンから元気な声

扉を開けますと

笑顔で走ってきてくれました。

ママのレッスン中

ちょこちょこ甘えん坊timeを挟み

今日もありがと(^^)

ママと手をつないで足どり軽く

お帰りになる姿も温かかったです💕

『2日連続✨』

ぷにゅぷにゅ♡

キラキラ✨パワーをいただいちゃいました。

今週のあるお教室には…

先日blogに綴らせていただきました

「出張講座✨」にご参加されました

新たなお一人もご一緒くださいました。

例年この時期に…

「いちご狩り🍓✨」に行かれる

生徒さんが👣ケアtimeにて

☝️今年は苺いくつ食べたと思われますかぁ⁉️

   の問いに、

     誰も当たらない🤣🤣🤣

     「55個🍓✨」には

     みなさんと大爆笑🤣🤣🤣

     摂られた水分の多さに…

     お気をつけくださいね〜と（笑）

                                 などなど…

おかげさまで

今週は毎日レッスンさせていただきました♡

ありがとうございました🌹✨

今夜も先ほど夜空を見上げてきましたよ〜

少し雲がかかってはいますが、

遠く高〜い夜空で🌟輝いてます。

鼻の通りが一段とスッキリ♡

今週も一週間

  ありがとうございました🌹✨

どちらが自分のgrass⁉️✨

平昌オリンピック開幕⛷✨

お天気🌤続きの今週でしたが、

本日、

土曜日は冷たい☔️の一日となりました。

そんな中

朝から元気な僕ちゃんが

ママのレッスンに付き合ってくれました。

お決まりは…

レッスン前に

ご持参のおやつはすでに完食😄

で、レッスン中の僕ちゃんは、

お気に入りのミニカーで遊んだり

ママに甘えたりしながら🚛

いつもありがと♡ 

「少し早いですがバレンタインです」

と…

豪華なチョコまでいただきました。

ありがとうございます。

☕️timeに堪能させていただきます♡

では、

本日のtitleにいたしましたが…

お食事の会場へ入り、

テーブルを目にした瞬間

「どちらが自分のgrass⁉️✨」

のような…

⚫︎なかなか人には聞きにくい💦

⚫︎お食事中の所作で

   「私、間違ってない？💦」のような

         『 大人あるある』‼️

〜凜とした大人の女性をめざす〜

【凜軸】より

  🌹テーブルマナー講座🌹✨にて

   『大人あるある』を

             解消いたしましょう。

〈ご自身に余裕が備わり〉

⚫︎お料理を美味しくいただけますよう

⚫︎愉しく会話もしていただけますよう

⚫︎周りの方々が不快な思いをされないよう

    お伝えいたします。

♡今年も寒い冬を過ごした先に

8名さままでの少人数制グループ講座

の開講を予定しております。

※個人レッスンは随時承ります。

💝ご自身の確認に。

 お嬢さま、お孫さんへのプレゼント

 としてもいかがでしょうか？

ご興味ございましたら…

直接または下記までご連絡をお願いいたします。

 rinjiku.program@gmail.com

みなさま

素敵な週末となりますように♡

おやすみなさい💤   

首の悲鳴にも🌹✨

今朝は近畿全域で氷点下を記録🍂

日中の🌤が気持ちを和らげてくれましたが、あい変わらずの寒々しい一日でした🍃

どちらのお教室も合言葉は…

「寒いですね😵💦」

そんな中、

変わらずレッスンにお越しくださいまして

ありがとうございました。

今週は、

多数の生徒さんより😘

来週のバレンタインには…

「ご自分に贅沢チョコを🍫」と♡

みなさん大人の女性

おひとりさまtimeに堪能するおつもり。

贅沢チョコは

お返しに気を使わせてしまうけれど、

自分ならいいよね〜😄💕と。

なるほど〜

私も今年は自分に贅沢チョコ買おう

と思います😘v

では本日タイトル

『首の悲鳴にも🌹✨』

これは夕方のお教室にて

みなさん同じ職場のお仲間さん

🖥に熟練された方々ばかり。

毎回…

「首がカチカチ💦」からスタート。

   お仕事柄、お察しします。

お仕事や育児、家事、介護以外の

プライベートtimeでも…

スマホにタブレットにパソコンに

読書にと。

更に首が悲鳴をあげる姿勢は多々💦

低年齢から大人まで💦

みなさん☝️

頭の角度が大きく下がるごとに

どの位の負荷が首にかかるかを、

ご存知でしょうか？

よろしければ☝️

ご参考になさってくださいませ。

☝️成人の頭の重さは平均4〜6kg

〈0度→4〜6kg〉

プライベートtimeのスマホは膝を立て

手を固定し、まっすぐ前にスマホを♡

〈15〜30度→12〜18kg〉

多数の方々が入るかな。

〈45〜60度→22〜27kg〉

首の後ろは伸びて、

前は縮こまり、

かなりの負荷が首に💦

首は悲鳴をあげちゃいます😭💦

お手当timeをとることをお勧めいたします♡

【凜軸】エクササイズ🌹✨の中では

⚫︎肩回しエクササイズ

⚫︎腕絞りエクササイズ

⚫︎1分間エクササイズがお勧めです。

  〜肩甲骨の可動域が出るよう

            筋肉を和らげましょう〜

そして、

ご自身のペースで継続できる運動を♡✨

🌹首の悲鳴にもお役に立てれば！と

     思っております。

     エクササイズを通して

     「美姿勢✨」を手に入れて頂きますと👀

                           👇

      頭とカラダの間の首に…

      ス〜ッと筋が現れますよ。

      筋肉でも大切な首を護れるようご一緒に♡

〜今週もまだまだ底冷えする前半

    レッスンにお越しくださいまして

    ありがとうございました🌹✨〜

温かくしておやすみくださいませ😴

♠️スペード型にもお勧め✨

暦の上では立春🇯🇵

一年の中で一番冷える頃。

今日を境にこれからは日ごと春に。

そんな週末は朝から快晴🌤

心も身体もかる〜い♡

家事もスムーズ♡

毎年恒例の

仕上がりました♡

では本題に…

みなさん

ご自身の後ろ姿👀を合せ鏡や写真等で

時々確認されますことを

お勧めいたします。

加齢やお疲れの場合もありますから

お姿の前面より背面からの

意識年齢に注目いたしましょう♡

意識年齢に集中することで

代謝機能も上がり、

呼吸が通りますから…

前面もリフトアップ力が備わります。

今日は背面の中でも

「ヒップの型✨」について綴ります。

こちらの生徒さんは

昨年末よりお越しです。

日々立ち仕事

走り回ることもあるハードワークの

超元気印さん😄✨✨

こんなことを聞いてみました。

片足立ちになってること多くはないですか？と。

生徒さんからは…

あります😄

大半はそうです⤴︎

一度📸で、ご自身の後ろ姿を見られますかぁ？には…

はい😄✨と。

ヒップラインを見ていただくと…

え👀‼️

これ私⁉️💦

♠️スペード型に見えます。

片足立ちを多々されますことで

横に押し出されている部分があり、

左右差があります。

これは…

骨盤ではなくて付随する太ももの骨

「大転子✨」なのです。

この「大転子✨」は骨だけでは無く

脂肪を引き連れて

横に張り出してくるのです💦

                       ⬇︎

⚫︎骨盤の歪み

⚫︎股関節、太ももが固くなっちゃう

⚫︎腰痛や膝痛を併発

⚫お洋服も👖ウェストではなくて

    大転子size での購入になっちゃいます

元気印さん😄✨曰く

「まさにそう‼️」です🤣💦💦と。

だけど、ご安心を♡

【凜軸】エクササイズ🌹✨では

 「大転子✨」を引っ込める

   ストレッチをしておりますよ〜♡

ストレッチ✨後は…

周りのみなさんからも

「かなりスッキリしたよ〜✨」

ご本人も

  「うわぁ😄✨✨✨ヤッタ〜‼️

    このストレッチ凄く気持ちいい

    仕事の合間にもできそう！！」と

    心底ポジティブ元気印さんv😄v

♡力ずくで押し込むものでもなくて

    笑顔でできるストレッチです。

実年齢60代の生徒さんもご覧の通り

ヒップラインも膝の伸びも

背面の意識年齢上々⤴︎ですよ〜😄✨

    〜意識年齢の活性化ご一緒に〜

今週も連日真冬日の中

おかげさまで

みなさんといつものレッスンに加えて、

出張講座もさせていただきました。

   🌹ありがとうございました🌹✨

出張講座レポート✨

本日は節分✨

今年の恵方は南南東✨

無言でいただきました😄v

子どもが大きくなり豆まきこそしませんでしたが…

恵方巻に加え、

鰯も食卓に。

昔ながらの風習を大切に♡

晴れ間の広がりました今週は

出張講座をさせていただきました。

《ご依頼内容》

〜寒さに負けない！欲ばり企画〜

冬にお勧め！

こんな食べもので身体もぽかぽか

〜ミニトーク〜

骨盤体操で芯から温まる身体づくり

〜実技編〜

さらに…

お子さま、お孫さんの託児サービス完備

定員25名さま

という企画でした。

企画いただきました○○さま始め

スタッフのみなさまの

地域の皆さまへの温かい想いが溢れる企画。

定員いっぱいのご参加をいただき、

講座をさせていただきました。

この企画に携われました全ての皆さまにお礼申し上げます。

記念に📸

承諾いただきました半数の方々と♡

ありがとうございました。

こちらの企画に

ご参加いただきました方々の中から

お二人が2日後のお教室に

初参加くださいました♡✨

既存の生徒さん達も温かく接してくださり

ありがとうございます。

出張講座レポート✨

  blogにも残させていただきます。

〜みなさま

    素敵な週末となりますように⛷〜