ブライダルマナー🌹✨

週明けの月曜は…

どちらのレッスンでも

大型台風21号の接近の話題になりました。

そして、

昨日火曜…

目が覚めた時点では🌤

本当に大型台風が来るの❓

と疑うほどの静かな空でしたが、

📺急速に急変する予報によると、

私の住む地域は午後に直撃するとのこと。

朝から

午後のお教室を休講する旨の連絡から

始まりました。

朝のクラスは…

通常通りさせていただきましたが、

やはり、

予報通り午後からは

雨風ともに怖いくらいでした。

空港での足止め始め、

列島各地に

かなりの爪跡を残した台風21号でした

ライフラインの早期復旧を祈ります。

一夜明けた今日

予定通りレッスンをさせていただき、

生徒さん達のご無事を

心より嬉しく思います。

ふつうに過ごせることに幸せを感じる

一日でした♡✨

そんな今日は…

【凜軸】ブライダルマナー🌹✨で

  お世話になっております⛪️へ

  行ってまいりました。

ご担当の方より、

昨今の結婚式事情もお話いただき、

時代の流れを感じました。

そんな流れの中でも、

大切な軸！ブライダルマナー🌹✨を

お伝えするのに、

頭を和らげ、

アイデアを出し、形にしていこうと

ワクワクする時間を過ごしてまいりました。

改めまして、

【凜軸】ブライダルマナー🌹✨も

  よろしくお願い申し上げます。

🗓８月ありがとうございました✨

🗓８月最終日

     一時的に激しい雷雨もありましたが

    全てのお教室では…

生徒さんが行き来してくださる時間帯まで

お天気に恵まれ嬉しかったです♡

そんな最終日のお昼のお教室には…

少々不安げな表情で「初めてです」と

初参加さんもお越しくださいました。

レッスン開始までの流れをご説明し、

動機をお尋ねしましたら…

  「 何か運動を始めたくて」と。

はぁい♡

お任せください。

ぜひご一緒しましょ！と話していますと

徐々に表情も和らぎ、

場所を確保してお待ち下さいました😊✨

そして、

レッスンもみなさんと共に♡

レッスン後👀⁉️

既存の生徒さんのおひとりが、

「鏡越しに、あっ‼️て思ってたのよ」と

お知り合いだったと。

初参加さんは、

「緊張して分からなかった💦」などと。

久々の再会のシーンも

ご一緒させていただきました🌹✨

🗓例年にない暑さとなった８月

学校の夏休みもあり、お盆もあり、

台風の影響もありとさまざまな日々の中、

無事に晦日を迎えることができました。

🌴改めまして

    ８月ありがとうございました👒✨

小指にも嬉しい変化😊✨

🗓８月最終週も残暑厳しい日々。

より一層

「運動！栄養！休息を」

「運動」の部分は…

【凜軸】エクササイズ🌹✨で、

  本来の位置へ戻すセルフケアを

  ご一緒に。

    今日、午後のお教室のお話を♡

👣足指のケアからスタートする

【凜軸】エクササイズ🌹✨

ご自宅では、

素足や鼻緒をお薦めしております。

ひとりの生徒さんより、

⚫︎朝起きて一階に降りる階段も鼻緒を

   履けばシャキ〜ン✨と安定して

   降りれます💕から始まり、

       〜「鼻緒」愛用発表会へ〜

⚫︎帰宅したら鼻緒💕鼻緒💕と思うと

   立ち仕事も踏ん張れます😊

⚫︎レッスンや自宅での足指じゃんけんが

   スムーズになります💕

⚫︎とにかく気持ちいい💕等。

愛用してみたいな！

と思われた生徒さんからは…

⚫︎どこで買われました？？

⚫︎どんな素材がお薦めですか？？

⚫︎寒い冬場は素足に鼻緒？？

   等、質問もいっぱい😊✨

そこへ本日のタイトル

『小指にも嬉しい変化😊✨』

   お披露目会へと♡

⚫︎レッスンで👣指を動かす習慣から

   自宅での鼻緒愛用も相まって、

   長年悩みの種であった内反小趾が

   改善されたの💕と

   お披露目から始まり✨

⚫︎足の小指の爪は、ほとんど切らなくて

   いいくらいの小ささだったのが

   薬指と同じ位の大きさに💕と

   お披露目✨

⚫︎私も〜✨という生徒さんは、

   ペディキュアが楽しみに💕と綺麗な

   ペディキュアをお披露目✨と

   楽しい👣ケアtimeを過ごしました。

  そこからは、

  どんどんエクササイズ🌹✨を♡

靴下やストッキング、さまざまな履物の中

一番小ちゃな小指は

窮屈な思いをしているかも💦

どこかで打って

痛い‼️時だけ見るようでは可愛そう。

ぜひ小指✨も

動かして、リラックスもさせてあげましょ

今日も一日ありがとうございました。

おやすみなさい😴💤

あれれ👀💦と感じられたら🌹✨

暑い週末☀️

出かける前にガレージからビュ〜ンと

一羽のツバメが巣から飛び出し

自宅前の電線にとまりました。

思わず📸を向けて…

記念に残しておこう。

さらに残りのツバメ達の鳴き声が

巣から聞こえる。

暑いなぁ😵なんて言葉がふき飛ぶくらい。

心和むひととき♡

では、今週を振返ってみます。

お盆の週、お教室は休講だったから

一週間空いただけなのに…なんだか…

  『カラダがあれれ👀💦』

例えば…

⚫︎腰周りが硬い。

⚫︎排卵痛や生理痛を感じていました。

⚫︎気分が優れない。

  などなどの声を多々耳にしました。

このような『あれれ👀💦』の際には…

カラダの中心の♥型の骨盤を和らげる

  『骨盤呼吸✨』をお薦めしました。

レッスンでは骨盤呼吸が

できるまで行いますが、

レッスン以外の際には

セルフケアとしてお薦めします🌹✨

☝️骨盤呼吸✨

どんな体勢でも両足を地に着けて、

鼻からゆっくり吸って、

口からじっくり息を吐く！です。

♡座位の場合

   目を閉じて背面に壁をイメージし、

   徐々に骨盤まで届く深い呼吸を

   目指しましょう。

♡立位の場合

   息を吐く際に、足裏全体で地面を押し

   垂直に立って吐き切れるように

   目指しましょう。

♡寝位の場合

   吸う息、吐く息の中で骨盤が緩やかな

   揺りかごのように動くのを

   目指しましょう。

今週のお教室では、

お盆中のおつかれもあったり、

休講も重なりましたので…

この『骨盤呼吸✨』を時間をかけて

行っていただきました。

みなさんも、

カラダが『あれれ👀💦の際』にはぜひ

どうぞ。

この「骨盤呼吸✨」つながりで…

3人のお子さまのママ。

一番下のお子さまが小学校にあがるまで

レッスンに参加くださっていて、

約3年ぶりに、ご連絡がありました。

😥家事に子育てに仕事に、の毎日で、

レッスンに行く時間がとれないんですが

最近、骨盤底筋が緩んできていて

何か自分でできることないでしょうか？と。

☝️上記の「骨盤呼吸✨」寝位がお薦め

     さらに骨盤底筋群に効かすには、

     息を吐く際に骨盤底筋群を

     酸っぱい口にするイメージで内臓を

     引き上げてみてください！

     とお伝えしました。

🤗すると…

酸っぱい口ですね😘

イメージできます✨

やってみます✨と。

自分だけの時間を作ることが難しくて、

カラダが衰えてきて、

気分まで重くなっていたんですが

寝る前にやろう✨って思うと

今できることがある！

嬉しくなりました‼️と

明るい返答をくださいました。

レッスンには、なかなか参加されなくても

こうして【凜軸】エクササイズ🌹✨が

お役に立てれば嬉しいです。

そして、今週は…

まだまだ残暑厳しいから！と、

ハンカチをいただきました。

ありがとうございます😊✨

🗓今週は…

お盆明け、台風の影響下にあったり、

夏日に逆戻りの暑い日が続きました。

そんな中でも、

みなさんと毎日エクササイズ🌹✨を

ご一緒させていただき

ありがとうございました。

飛べるようになったよ✨

今年は台風の数が多く、

今週の木曜日も一日中影響下にありました🌀

      📺朝からずっと台風情報🌬

            予定では…

             4レッスン日🌹💦

 なんと言っても

 生徒さんの行き帰りにも影響が…。

そんな中…

朝、お昼のクラスの生徒さんは、

まだ大丈夫だから来ましたよ〜😊✨と

いつものお顔が揃われました。

ありがとうございました✨

次は3時からのクラス。

こちらは、

リーダーさんが場所を借りてくださり

そちらに伺うクラス。

到着しますと…

施設の方より、

暴風警報が出ており、

本日はお貸しできなくなりました💦と。

             👀💦💦💦

交流関係の広いリーダーさん。

すぐさま

リフォームショップを経営されてます

お友だちに連絡を。

店内の商品を横に寄せてくださり、

お貸しくださることに。

私たちが伺う頃には、すでにスタッフさんがレッスンスペースを確保してくださってました。

更にはレッスンにも

飛入り参加をしてくださいました。

たくさんの👜やアクセサリーや👚に囲まれてレッスンをさせていただくという初めての経験に、生徒さんからもレッスン中👀あちこちに目がいきました✨などのお言葉も。

アロマの香りもあり素敵な空間での

レッスンとなりました♡

リーダーさん

ご友人、スタッフさん

ご対応ありがとうございました✨

レッスンを終え外に出ますと…

虹がかかっていました✨

そして、

最終の夜のクラスは特別警報が出ない限り開講するクラス。

📺でも早めの帰宅を！！と報道の中

 レッスン開始時間になりますと👀✨

うわぁ😊✨

足元の悪い中、

みなさまお越しくださいました。

このように台風の影響下の一日。

全てのレッスンをさせていただけましたこと、

本当にありがとうございました🌹✨

久しぶりに「わが家のツバメ」からも…

ご報告がございます。

雛が誕生し日々成長しております💕

今年の補強は凄すぎる巢をつくり、

雛もここからビューン！と

颯爽と飛び出してきます。

わが家のツバメに、

新たな命が誕生し、雛の成長！

「飛べるようになったよ✨」を

  blogタイトルにいたしました。

そして、

毎年恒例となっております🥒

生徒さん作のゴーヤ。

今年もいただき、

日々食卓に並んでおります。

ゴーヤチャンプルに、

焼浸しに、夏野菜カレーに♡

ありがとうございます💕

今回の台風が過ぎ去り、

再び真夏日に戻りました🌤💦

明日の週末もかなりの気温上昇の予報。

体調管理には、くれぐれも

気をつけてまいりましょう😊✨

学用品📚✨

灼熱の日々はいずこに？

今週は数日過ごしやすい日が続きました

お盆開けから

通常のお教室も開講させていただきました。

日中のお教室は窓を開けてレッスン🌹

気持ち良い🍃風も感じました。

冷房が効いた、

締め切った部屋の中でのエクササイズより、

みなさんの表情からも

心地よさが伺えました。

夜のお教室後は、肌寒さすらあり、

夏の終わりを感じさせられました🎐

週末には…

今春まで11年間

お出かけレッスンをさせていただいてましたお教室の生徒さん達

数名の方が地域において、

「ファミリーサポート団体」を設立。

定期的に子ども食堂を開催されたり、

日常的に子育て世代のママを

サポートされています。

素晴らしい活動✨

すごいエネルギー✨

そんな中、

さまざまな家庭環境の中、

学校で必要な学用品を揃えることが

難しいご家庭も少なくはないと。

そこで、

長男は社会人、次男は高校3年生。

クローゼットの中には

小中学生時の学用品がある！

早速、

使っていただけるものがあるならば！と

お渡しさせていただきました。

中学で選択科目で数回しか使用していない

道着まで喜んでくださいました。

どなたかのお役に立てれば嬉しいです！

お家にあるよ！という方

よろしければお声がけくださいませ♡

朝晩は涼しくなってきております。

気をつけてまいりましょう。

今週も一週間

ありがとうございました🌹✨

素足感覚

お久しぶりです。事務局です。

この夏も猛暑、酷暑、観測以来の…等々　

暑い日が続きましたが、

昨日の涼風に去り行く夏を感じました。

さ、これからは過ごしやすい季節。

皆様、健やかにまいりましょう。

さて、【凜軸】エクササイズ

昨日は事務局も

午後から3教室をご一緒しました。

その中に今年5月より月一回のペースで

スタートしたお教室があります。

そちらでのお話

生徒様「姿勢や立ち方を計測する測定器をご                 存じでしょう」

私        「はい」

生徒様「私ね、その器械に乗ったの、

               そこで結果がこんなだったんです」

               と、両手で足裏を再現いただきまし

               た。

               左手の指先を下に、

               右手の指先を上に

私         「あー、そうなんですね」

　         『すなわち左足はつま先に、

               右足は踵に荷重して立たれてる』

生徒様「それでね、

                インソールってご存知でしょ」

私        「はい、靴の中敷きですよね」

生徒様「そうです！

　　　　係の方から　

                あなたにはインソールが必要です　

　　　　と言われて、作ってみたの」

私        「いかがでしたか？」

生徒様「しばらくは使いました。

               そのうちにこの体操に出会ったの」

私        「そうでしたか、で？」

生徒様「つい最近、もう一度その測定機に

                乗ってみたのよ。

　　　　そしたら、なんと正常値！」

私         「よかったですね！」

生徒様「だから、

              インソールはいらなくなったの！」

と、嬉々とした表情でお話いただきました。

これからしばらくは

過ごしやすい日々が続きます。

裸足が心地良い季節です。

フローリング、畳、カーペット、マット…

様々な素材を柔らかい足の裏で味わい、

踵、つま先、体の中心軸を意識して、

“正常値”の範囲でお立ちください。

 もちろん、

素足感覚、足裏感覚も研ぎ澄ましましょ。

【凜軸】エクササイズが

  おてつだいいたします。