心身にスッとした一本の軸
【凜軸】🌹✨ が通るためのプログラムをご提供させていただいております。
〝ハートフルメソッド〟です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
今週は、
暦の上では立春を迎え、季節の流れを感じます。
そんな中、
個人レッスンの生徒さん✨
定期教室のみなさん✨
大阪や京都にお住まいの
オンラインレッスンでの生徒さん✨に加えて、
月に一度伺ってます
「メナードフェイシャルサロンFlora✨」さま。
扉を開けた瞬間から、
毎月、
レイアウトが変わっていたり、
季節の装飾がされていたりと。
キラキラ感満載の素敵なsalonです。
今回、
ご参加いただいた方々は、
みなさんリピーターさんでした。
オーナーさまの大切なお客さまと、
毎月エクササイズをご一緒させていただき
心より感謝申し上げます。
こちらのレッスンを終え、
おかげさまで、
今週🗓
すべてのレッスンをさせていただくことができました。
みなさま♡
本当にありがとうございました🙇🏻♀️
個人的な趣味ですが、
年始より始めた「ウォーキング👟」
片道15分。
歩道が確保されていて、
自然を満喫しながら歩けるコース。
住む町の贅沢な環境にも感謝です。
レッスンでは👟は履きませんが、
ウォーキングの際👟はかかせません。
ウォーキングしてますよ〜と言われる方で、
脱ぎ着を楽にできるように、
靴紐を緩くされてないかしら？
緩くされると、
スリッパや、
長靴を履いた時のように、
足首と踵が不安定になっちゃっうんです
擦った足音が聞かれるなら要注意⚠️
目線が下がって。
背中が丸くなって。
股関節が曲がった歩き方では、
うまく筋肉が使えず、
疲労しやすくなっちゃうんです💦
先ずは☝️
両手で靴紐を持ち、
踵をトントンと靴の奥まで入れます。
⇩
靴紐を結びます。
⇩
つま先に少し余裕を持たせます。
レッスンで行う、
足裏のあおり運動をしてみて、
足指、足裏、足首、脹脛までが連動して動く状態がいいですよ〜♡
ウォーキングを始めて、
靴の履き方の大切さを改めて実感しています。
目線は真っ直ぐ前✨
颯爽と歩いてまいりましょう✨✨✨
改めまして、
1週間
ありがとうございました💖✨✨✨
