年内レッスン🌹ありがとうございました✨

本日は年内レッスン最終日🌤

朝のお教室には…

お仕事でなかなか来れない方々も

仕事納めをされていて、

久々にお越しくださり賑やか😄✨

👣ケアtimeは、

久々の方々の近況のお話とともに

スタートしました。

日々ウォーキングはされてるそうですが、

身体は決まった部位しか動かしていないから😄と。

今日は、凡ゆる動かせる方向に

全身を動かしていただきました。

この金曜日の朝のお教室は

最初に開講させていただきました

お教室🌹✨

当初からの生徒さんは

軽く10年越えとなっておられます。

たくさん🍋が出来たから♡と。

みなさんで分け分けしました。

手作りお菓子をお持ちいただきました。

これも皆さんといただきました♡

そして午後からのお教室🌹が

本年最後のレッスンとなりました。

年末でもあり、

通常よりも少人数となりましたが、

ある生徒さん、

娘さんが冬休みなので

お仲間に入れてください😄と。

これには生徒さん達

「うわぁ♡

  平均年齢がグッと若くなります😄✨」と

   迎い入れてくださいました。

毎回レッスン前に確認していただきます中に…

「片足立ち✨」があり、

中3の彼女は、フラフラ💦

生徒さん達も言葉には出さなくても

みてらっしゃたのですね。

レッスン後の確認では…

この「片足立ち✨」に安定感♡✨

    みなさんと一緒に👏👏👏

    彼女自身も体感された表情に😄✨

人間は二足歩行

歩いている時は気付きにくいですが、

結構この「片足立ち✨」が不安定に

なります。

ずっと

片足立ち✨ばかりしているのではなく、

身体の仕組を徐々に使えるよう

エクササイズ🌹をしていきます。

どなたでも、

彼女のように

初回より実感していただけます。

この「実感✨」が継続により

結果的に

体にどんどん嬉しい変化が生じたり、

プロセスを楽しむ余裕が出て来たり、

日常での意識にまで落とし込めて来ます。

キツイ運動では

かえって疲労が蓄積されたり、

呼吸が浅くなったり、

好きなお洋服が着こなせなくなるなんて

勿体無いですよね

【凜軸】エクササイズ🌹✨では

⚫︎大好きな自分になれる。

⚫︎日常生活がスムーズに行える。

⚫︎質の良い睡眠がとれる。

  などなど実感していただけます。

そして、

「片足立ち✨」効果としましては

⚫︎下半身の血流を良くし、

    冷えや浮腫みが解消する。

⚫︎脚、骨盤、胴体の

    一連の動きを可能にし、

    対幹部を使いやすくする。

⚫︎身体の負荷を掛けることで筋力と共に

    骨自体も強化をします。

また

エクササイズ🌹ご一緒いたしましょ

本日をもって年内のレッスンを無事に終えることができました。

みなさま

ありがとうございました。

良いお年をお迎えください♡✨

生たまご🥚✨

昨日は朝から冷たい雨。

寒い一日のはじまりでした。

寒々しい一日でしたが、

今日でレッスン納め✨と…

どのレッスンも

年末の気忙しさにもかかわらず、

お越しくださいまして

ありがとうございました🌹✨

⚫︎寒いですね〜😵

⚫︎身体がカチコチです😫など

   挨拶に続けて多数の声。

これだけ寒くなりますと

本当にそうなりますものね〜。

今日も三種の神器

「1分間エクササイズ🌹✨」も

  皆さんとご一緒しました。

思い出された折々に、

どうぞセルフケアとしてお使いください。

そして…

blogタイトル

「生たまご🥚✨」

みなさん

  生たまご🥚✨を扱う際には…

  そっと優しく扱われますよね。

今！イメージされましたら

身体から余計な力が抜けてくれたと思います✨

実際に手にされた方は

ご自身の手をご覧ください✨

小指、薬指、中指で優しく包み込み

人差し指は伸び

親指は触れる程度では😊⁉️

この感覚を日常にも応用してみては

いかがでしょう。

寒いと

身体の色んな部位が縮こまりますから💦

例えば…

⚫︎歯ブラシを使う際

⚫︎スマホを操作されます際

⚫︎車のハンドルを握る際

⚫︎ポケットに手を入れる際…など。

この「生たまご🥚✨」を扱うような

イメージで

リラックスへと導きましょう。

 

【凜軸】エクササイズ🌹✨

場所を選ばずどこでも気軽にでき、

呼吸の通る身体を目指します。

さまざまな角度より発信してまいります。

よろしければ、引出しのひとつに

この「生たまご🥚✨」のイメージも

お加えください😊✨

ご参加いただきました生徒さん

ありがとうございました🌹✨

今年の最終週🗓前半を終え🌹ありがとうございます✨

今年は例年より秋が短く、

冬の始まりが早かった分、

厳しい寒さを感じます。

今朝は🌪強風の中☃️雪も舞い、

寒さもピークかと感じました。

🌹今年最終週となりました。

先ずは週明けより前半🗓

みなさん日々の生活にプラス

年末のお忙しい中、

レッスンにお越しいただきまして

ありがとうございました🌹✨

さらには…

心温まるメッセージや

お品をいただきまして、

ありがとうございます。

香りまで素敵なヘアオイル

大切に使わせていただきます✨

大粒の苺

美味しそう🍓

いただきます✨

来年の干支

手作りワンちゃん🐶

愛らしい表情✨

ママのレッスン中に

「先生、こっち向いてください😊」

  と私の似顔絵とメッセージ✨

一つのお教室の生徒さん

お教室の近くに今月初めにOpenされたcafé☕️

レッスン後、お時間のある方々と✨

お忙しい中

ありがとうございました。

年末の大掃除💦

やり出すとキリのつくところまで、

夢中になっちゃいます。

ぜひとも🌹✨

⚫︎三種の神器のエクササイズ

⚫︎骨盤を立てる1分間体操を隙間に入れ

⚫︎足指じゃんけんを♡

   一旦…

   ご自身を深い呼吸の通る位置へ

   お手当を✨

【今年のレッスン🌹✨】

  残すところ

  明日と明後日となりました。

  ご参加くださいます生徒さん

  お待ちしております。

ヒールの高い👢✨

        merry🎄Christmas  

今日、明日

小さなお子さまは🎁楽しみですね。

小さなお子さまのいらっしゃる生徒さんから

笑顔にのせて、

リクエストされたお品を

購入するのに品薄で苦労されたお話を

いただくと

同時に懐かしさや嬉しい気持ちも

いただきます♡

この週末は、お出かけ先で

こんなドキッ👀‼️を経験しました。

毎年、どこかで体験します。

このドキッ👀

それは…

階段の前を上がるヒールの高い👢を履いた女性の

「ヒール部分が全く階段を触れて

    いない光景👀‼️」なのです。

お友達と楽しくお喋りしながら

上がりきる女性。

あまりにも会話が弾み、

お友達から肩をポンと叩かれやしないかな？

とか、

ある拍子に落ちたりはしないかな？

とか…

ドキドキしながら見ていました👀‼️

一旦、

上がり切ったのを見届けてから

私も👢を履いていましたので、

下から真似をして上がってみました💦

何とも…

足先、爪先部分しか着地していなくて、

全ての衝撃を膝のみで吸収し、

不安定この上ない中、

階段をあがりきるのです。

ヒールの低い👟とは違いますから。

 一段と♡✨

⚫︎足裏と股関節の柔軟性が必要です。

⚫︎足裏で着地し、足裏と股関節で

   衝撃を吸収して身体全体で一段一段

   上がりましょう。

これには…

日ごろから

⚫︎足指じゃんけん。

⚫︎昔で言います「ヤンキー座り✨」

   の《四股踏み✨》をしましょう。

🌹レッスンでは毎回行います。

     ぜひ活かしてください♡

  凜とした大人の女性を目指す

【凜軸】よりご提案

 👢ヒールの高い靴を履かれる際は

   レッスンで身体の使い方を得て、

   更に、

   周りの方が不安にならないように

   「思いやりの心✨」が

   持てる余裕を備えましょう。

   ⚫︎手すり側または壁側を上手に

      使い颯爽と♡✨

皆様からのプレゼント。

またまた今週も遠慮なくいただきました。

ありがとうございます。

今週も一週間

年末に向けご多忙な中

レッスンにお越しいただき

ありがとうございました😊✨

年末年始のご連絡✨

🗓今年も残すところ

  あとわずかとなりました。

今週がスタートし…

「今日は来れました(#^.^#)」と

   師走を感じるお言葉を

  多数いただいております。

今週は、

昨日の夕方のお教室と

本日の午後のお教室が

今年最後のレッスンとなりました。

一年間ありがとうございました♡✨

     

改めまして

【年末年始のご連絡です✨】

年末は…

⚫︎12/28まで既存のお教室は開講。

   個人レッスンも行います。

年始は…

⚫︎1/4より始めさせていただきます。

  よろしくお願いいたします♡✨

生徒さんより

色鮮やかな素敵なカーネーションを

いただきました。

いつも1ヶ月は咲き続けてくれます

カーネーション💐

愉しませていただきます。

そして…

またまたお口のお供も、

珈琲time☕️が

愉しみで愉しみで(#^.^#)

遠慮なくいただきます。

ありがとうございます。

  

先ずは12/28まで今年のレッスン

よろしくお願いいたします。

ブライダルコース✨

いつもありがとうございます。

凜とした大人の女性をめざす

【凜軸】🌹より

“ブライダルコース✨”のご案内です。

     

   【 ブライダルコース✨】

      花嫁のための予行演習

         〜一回完結講座〜

   挙式を控えてらっしゃいます

   花嫁さん♡

   主役として堂々と

   美しい振舞いができますよう、

   予行演習をいたします。

     

   素敵なdressを着て

   ちょっぴり高いヒールを履き、

   祝福してくださる

   ゲストの皆さまへの感謝の気持ちを込めて

   一番の輝き✨を放つ

   花嫁としての立居振舞を♡

  

  🌹一連の流れを練習し、  

       余裕を持って当日を迎えましょう。

    

《内容》

⚫︎ドレスでの美しい立ち方

⚫︎上品なお辞儀の仕方

⚫︎ドレスでの歩き方

⚫︎ドレスでの美しい座り方

⚫︎ベールアップ

⚫︎乾杯の仕方

      などを詳しくお伝えいたします。

 《形態》

⚫︎花婿とご一緒でも承ります。

⚫︎お父さまとご一緒に、

   バージンロードの歩き方も承ります。

 《所要時間》

⚫︎120分

 《ご受講代金》

⚫︎18,000円

   

お問合せは…

直接または下記までお願いいたします。

rinjiku.program@gmail.com

🌹凜とした佇まいで、

  何年後かに振り返っても

  素敵な挙式当日となりますように🌹

基本は軽トラック🚛✨

お天気にも恵まれました週末

今日は、ゆっくりと過ごしました。

家事も早めにすませましたよ〜

それは…♡

今週、生徒さんからのいただき物。

一週間がんばった自分へのご褒美に

とっておこう(#^.^#)と思っていたから。

ゆっくり

紅茶とクッキーをいただきました♡

紅茶

昔に比べて種類も豊富✨

香りもお味も愉しめ、

クッキーも一緒にいただきました。

      「幸福感♡✨」まで

        ありがとうございます。

本日のタイトル

『基本は軽トラック🚛✨』

通称「軽トラ」

実際に乗ったことがない方でも

日々、何台も目にされますよね。

この「軽トラ」

シートの角度が素晴らしい✨

さすが作業用‼️

⚫︎乗降りしやすい。

⚫︎シートに座っている間も力んだり

   だらし無くならなず綺麗な姿勢。

⚫︎降りた瞬間から身体は動く。

ほとんどの生徒さん達の

愛用車のシートが…

「軽トラ」角度になられます✨

これは…

エクササイズにて骨盤の意識が高まり、

心地いい場所を確保する力が養え、

自ずと良い視界、

動かしやすい手足のポジションへと

変化されるのです。

対向車からも🚘

美姿勢オーラ全開ですね〜✨

安全性も高まります。

ですが…

寒い冬😵の運転中は、

車内の暖房をつけると

喉が乾きやすかったり

眠気を感じたりで、

エアコンが苦手な方も多いですよね。

そこで、

丈の長い上着や

分厚いお洋服を着たままですと、

この「軽トラ」角度が

      崩れちゃいます😩

上着を脱ぎ、

うまく暖房も使ったりしながら…

『基本は軽トラック🚛✨』角度‼️

軽トラック🚛✨とすれ違うたびに

「美姿勢💕＝呼吸が通る」を

    心がけて冬も乗りきりましょう♡

さらに

本日もう一つの「お愉しみ」

     🍊みかポン✨

生徒さんよりいただきました。

夕飯の一品に「水炊き」をして

美味しくいただきました♡✨

一週間の終わりに

「自分へのご褒美♡✨」にと愉しみに

  していたことが叶えられ(#^.^#)嬉。

愉しみが叶えられましたのも…

今週も個人レッスンやお教室

みなさんと

エクササイズ🌹✨を

ご一緒させていただき>無事、

週末を迎えられたからです♡

〜今週も一週間

    ありがとうございました😊✨〜