🎌三ヶ日が過ぎ🎍
明日から仕事初めの方が
多いのではないでしょうか。
私も、そのうちのひとりです。
この年末年始は、
5日間おやすみをいただきました。
日ごろのルーティングとは一転し、
ゆったりとした時間の流れでした。
充電完了でございます🔋✨
この休暇中に
カラダの内側で感じましたこと。
先ずは、
カラダ全体を繋げるような動きは少なくて…
移動のほとんどは車。
ほんの少し歩く程度（笑）
夜になりますと…
膝裏が伸びにくい(＞＜)
リンパ✨が滞ってるなぁ💦と。
ほぼ毎日でした。
ひとりでストレッチはしていましたが、
日ごろのレッスン🌹✨のように
みなさんと一緒に
エクササイズをさせていただけることが、
なんてありがたいことなのでしょう♡
断然愉しい♡と改めて実感いたしました。
本当に、
いつもありがとうございます♡✨
「リンパ✨」とは⁉️
☝️老廃物や余分な水分を回収してく
れます。言わば…
〈からだの下水管〉のこと。
血液は、
心臓から送り出されると、僅か1分足らずで全身に巡りまわります。
が…
この〈からだの下水管〉であります
リンパ✨は、
12時間も要することもあるほどに
かなりのゆっくりペースで流れています。
座る時間が長ければ長いほど
流れる時間も要しちゃう訳で、
言わゆる「浮腫み💦」となる訳です
「膝裏のリンパ✨」
ポンプ筋であります脹脛の動きが少ないと滞りやすくなってしまいます。
男性と比べて筋肉量が少ない女性は
特にこのポンプ活動を積極的に行うことをお勧めいたします。
もちろん
【凜軸】エクササイズ🌹✨では、
このポンプ筋を積極的に動かし、
膝裏リンパ✨の流れも積極的に
促しておりますよ〜😊v
みなさん
また明日よりレッスンで、
ご一緒に
まいりましょう。
改めまして
よろしくお願い申し上げます🌹✨
