出張講座〜6年目✨〜

5月中旬

30℃越えの日曜日☀️

朝早くから

 今年で6年目✨となりました

 中学校PTAさま向けの

【健康サポート教室】へ伺いました。

 

ご担当の方々の

 申し送りやお声がけにより、

 今年も変わらずに開催いただき、

 嬉しく思います。

 PTA保護者の皆さまはもちろんのこと、

ご担当の先生はじめ教員の方々、

 多数のご参加をいただきました。

 『 カラダを動かす✨』を共有することは

   通常の距離感とは又違った空間

   であったのではないでしょうか(^ ^)

  🌹お決まりの 足指足裏ほぐし から

       全身運動

       そして

       体育館を目一杯使わせていただき

       ウォーキングまでレッスンを🌹

   

    💖担当の先生、役員の方々

      お世話いただき、

      ありがとうございました。

      ご参加くださいました皆さま

      ありがとうございました。

      ひとつでも日常に落とし込んでいただき

　  セルフケアとなりますように♡

👒2時間という大人ばかりの中に

    小学生の女の子

    終始一緒にエクササイズ🌹して、

    帰りには笑顔😊で

   ハイタッチしに来てくれて、

　ありがとう！

 〜多感な中学生を持つ保護者さんからは、

     気持ちが楽になりました！の

    ご感想もいただきました。

    いつでもどこでもできる🌹✨

  『気軽にできるものこそ

                   強い味方です(^ ^)💕』

外に意識を向けるものではなく✨

夏日の今日も

 元気に3教室🌹✨開催

 ありがとうございました。

🌹朝のお教室は

     月一開催の子育てママたち♡

     お子さまが小さいと隙間産業的な

     クラスができます。

    エクササイズ&リラックスを伝授

🌹夕方のお教室は

    月二回

    お仕事終わり即のスタート

    同じ職場の お仲間さんたち♡

    デスクワーク主体の皆さまには

    職場でできるエクササイズを伝授

🌹夜のお教室は

    美意識高い方々♡

    ポージングを伝授

さまざまな環境の方々に添った、

ピンポイント的なテーマも

ご提供いたします♡

文頭にも触れましたが

☀️夏日☀️が続きます。

体調管理のためにも

どちらの お教室でも終盤には

ご自身の内側に

意識を集中していただいています。

                        ↓

   目から入る情報を遮断

   目を閉じて、

   カラダ全体を使う

   ダイナミックな呼吸💕を

   体感していただきました。

   装飾品や洋装で飾ることなく、

   まさに   

『外に意識を向けずに✨

  ご自身の呼吸に意識を向ける時間』

  は幸せをいっぱい感じることが

  できますもの💕

  たくさんの酸素や血がめぐり

  心身が連動し、健康的。

  一億円以上もの価値✨です😊✨

【凜軸】エクササイズ🌹✨を通して

  日々 大人の女性とご一緒できる！

  お役に立てるよう励もう！と

  願ってなりません٩(๑❛ᴗ❛๑)۶。

     〜本日も

      ありがとうございました🌱〜

新講座『テーブルマナー✨』 〜コースのご案内〜

新講座『テーブルマナー✨』《一回完結講座》

「コースのご案内」

🌹個人レッスン🌹✨

⚫︎マンツーマンでしっかり学びたい方向け。

⚫︎お子さまのご受講にも最適です。

🌹グループレッスン🌹✨

⚫︎年に数回開催いたします。

⚫︎少人数制のクラスです。

⚫︎リーズナブルな受講料です。

🌹お問合せは

    rinjiku.program@gmail.com

     まで

    よろしくお願いいたします。

本日の お教室では

 生徒さんたちより

 抱えきれないほどのカーネーションをいただき

 とっても嬉しく(^-^)💕思います。

 優しいピンクをメインに数種類のお色。

 開花している花と同じ数だけの蕾も加わり華やかに✨

 蕾をうまく咲かせるためには…‼️の

ノウハウも教えてくださいました。

 早速お部屋に💐

 ゴージャスで

 とってもいい香りです。

 みなさん  ありがとうございます😊

 

新講座『テーブルマナー✨』〜内容&形態〜

    新講座『テーブルマナー✨』

          《一回完結講座》

♡『テーブルマナー✨』では

会話を楽しむことが大切だと言われますが

テーブルマナーに自信を持てないでいますと余計な緊張感が顔を出してきてしまいます。

「会話を楽しめる ご自身へ🌹✨」

  【凜軸】マナーが

   お役に立てればと思います。

本日は

 講座の内容&形態をお知せ致します

《内容》

⚫︎美しい椅子の座り方

⚫︎ナプキンの扱い方

⚫︎カトラリーの扱い方

⚫︎美しいグラスの持ち方

⚫︎各種料理の食べ方   など

   詳しくお伝えいたします。

 《形態》

⚫︎個人レッスン…随時承ります。

⚫︎少人数制グループ講座

   …年に数回開講いたします。

🌹お問合せは

rinjiku.program@gmail.com

   まで

   よろしくお願いいたします。

そして

本日は年に一度の『母の日✨』

定番のカーネーション🌹ですが、

 最近では赤以外にも多様なカラー✨

今年は母に

「花言葉」を参考に

オレンジ色をベースにアレンジして贈りました♡

       〜いつもありがとう〜

新講座『テーブルマナー✨』〜動機〜

先日 

 事務局より お知らせ📢いたしました

【凜軸】🌹✨では

新講座『テーブルマナー✨』の開講に向けて準備を進めております。

本日は

私が『テーブルマナー✨』を習得しよう！と思いたった

      〜動機〜をつづります。

⚫︎学生時分にテーブルマナーを

   一度経験しましたが 

   殆ど覚えておらず、

  ずっとコンプレックスを持っていました。

⚫︎フォーマルなお席からママ友との

   お食事に至るまで🍽

   周りの方々の見様見真似ばかり。

⚫︎テーブルマナーは

   知っているのと知らないのでは

   雲泥の差がありました。

⚫︎ようやく自分の時間が持てるよう  

   になりテーブルマナーを習得しよう

   と動くことができました。

⚫︎学んだマナーは

   フォーマルな場所に限らず、

   カフェであったり

   レストランであったり

  様々なシーンで存分に発揮できます

⚫︎日々のお食事も気分が変りました

💖大人となった今だから

    テーブルマナーを体験する機会もあり、

    嬉しい引出しがひとつ増え、

    精神的にも充実しました。

  【凜軸】🌹✨

   凜とした大人の女性をめざす！！

  皆さまに

  新講座として

  お役に立てればと思います。

♡少しずつ

   詳細を お伝えしてまいります。

 どうぞよろしくお願いいたします🌹

暖かい笑顔&拍手👏✨

夏日☀️が続いています。

急に気温があがり、

「カラダがついていけないよ〜！」と

生徒さん。

「🌹エクササイズで乗り切りましょ！」と

朝のお教室からスタートしました。

〜本日は3教室🌹✨

    ありがとうございました〜

そのうちの

「ひとこま」をつづります。

⚫︎肩関節は

   本来グルグル回せる関節です。

   しかし

   日常的に

   このグルグル回すことって

   極端に少なく

   それだけに、

   固まる時間が多くなっています。

   ひとりの生徒さんが(>_<)💦

   やりにくそうにされておられ、

   側で解説させていただいてる間

   周りの生徒さんも

   声がけいただいたり、

   暖かく見まもってくださったり。

   そうしますと

   「できてきた〜(^-^)v！」

    四方から生徒さんからの声が、

   そして

   暖かい笑顔&拍手👏👏👏✨が

   湧きました‼️

   なんとも言えない「一体感✨」

   ご本人さんも緊張せず

   何度も挑戦できる環境があり、

   周りの皆さんも暖かく見まもってくださる♡

   ふわっと心も和らぎます(^-^)

   💖本日の3教室共に

  「同じ時間を同じ場所で共有する」

  「ここでしか会わない人たち」

    素敵な生徒さん達との

    素敵な距離感を

    改めてしみじみと

    感じさせていただきました💖

   🌹今週もすべての個人レッスンと

        すべてのお教室を開講✨させて  

        いただきました(^-^)

     ありがとうございました。

   〜月曜の朝から今日の夜まで

   生徒さん達を振り返り眠ります😊〜

   おやすみなさい🌙

理想的な歩幅✨

今年の大型連休はお天気に恵まれ、

まさにGWと呼ぶのに相応しい日々でした。

さぁ

次の大型連休㊗︎お盆まで٩(๑❛ᴗ❛๑)۶‼︎

さて本日は

『理想的な歩幅✨』をつづります。

👆皆さまご自身の歩幅はどの位でしょう？

『颯爽と歩いていらっしゃるあなたは素晴らしいです✨』

 歩くと疲れやすいと感じてらっしゃ

 るようでしたら

 ⚫︎歩幅が小さい

   ↪︎目線が下がっていて肩が竦んる。

  または

 ⚫︎歩幅が大きすぎ

   ↪︎勢いはあるのですが、

      脚と脚との間が開いていたり、

      膝が曲がって関節に負担がかかる。

      そんな可能性があります。

   【凜軸】エクササイズ🌹の基本

   足指や足裏の意識を高めますと、

   改善されますよ(^-^)

   ぜひ セルフケアにどうぞ♡

    お教室の生徒さんたち

   エクササイズ🌹に慣れてこられますと、

   『理想的な歩幅＝肩幅位✨』を

   知らず知らずのうちに習得されます。

   ⚫︎足指や足裏の意識が高まり、

   ⚫︎正しく立つ姿勢から、

   必要な筋力と関節の可動域が備わり、

   ⚫︎目線も安定され、

    理想的な歩幅✨につながります♡

                  ⬇︎

     心地いい呼吸が通り、

     歩くことを楽しめちゃいます！

    🌹『理想的な歩幅✨肩幅位』

     一歩一歩、歩くこと自体が

     ⚫︎全身運動となり、

     ⚫︎カラダのシルエットにも変化が

     伴います。

💖また新たな週が始まりました。

     職場または お出かけの際、

     ガラス越しに映っている

     ご自身の歩く姿や歩幅✨をみることも

     お勧めいたします(^-^)💖

  〜理想的な歩幅✨で歩く

      ご自身を自力でつくり、

      颯爽と歩いてまいりましょ🌱