読みものとして✨

お天気に恵まれた昨日は

毎月恒例の同級生たちとの

「月一プチ同窓会🌹✨」

エクササイズ後に…

「小旅行」と題して…

みんなで信楽へ行ってまいりました🚗

近いけど、

なかなか行かないよね〜とか、

紅葉が綺麗🍁など、

車内は喋る！喋る！

ランチに、

観光に、

お土産屋さんに、

たっぷりと信楽を堪能いたしました。

そして本日、日曜日は…

同級生のひとりが

「大阪マラソンに参加🏃‍♀️」

無事に完走！

暑くて頭から水をかぶった！との言葉に

またまた今日も皆んなで👏👏👏✨

同級生とは思えない

アスリートになってる😀✨

そんな嬉しい報告もありながら、

2歳の僕ちゃんとお越しになられたママに

個人レッスンをさせていただきました🌹✨

ぐずることもなくて、

時には一緒にエクササイズもしてくれた

僕ちゃん♡ありがと！

ママは背中がガチガチになって💦と

来られましたが…

ご自分で体を動かすケアで

スッキリ〜😀✨と…

☝️事務局より素敵なカードをいただき、

数名の生徒さんたちにお渡ししました。

今週のあるお教室で、

レッスン前に…

「先生、blog拝見していますよ〜

   私は読みものとして楽しませていただ

   てるのよ〜😀✨」と。

恐縮ながら、

blogを読んでいただいてる方がいるんだ

しかも、

読みものとして✨なんて😊💕

とっても嬉しく思います。

マイペースではありますが、

書いてまいりますので

よろしくお願いいたします🌹

この記事も読んでくださるかなぁ？

なんて思いながら💕

今週はお詫びがございます。

急遽2レッスンを

休講とさせていただきました。

ご参加のご予定をいただいてました方々には心よりお詫び申し上げます🙇‍♀️

他のレッスンは全て開講させていただき、

今週一週間も

無事に過ごすことができましたことに

感謝いたします。

季節は「一気に冬」！

朝晩と日中との気温差が10度も。

みなさん

首、手首、足首、ふくらはぎに

お手当を♡

🗓改めまして…

今週も一週間ありがとうございました。

骨盤まわし🌹✨

日曜日

ふんわり可愛い雲がいっぱい

過ごしやすい陽気

ゆっくりと一週間を振り返り🌤

今週は、

昨日のblogに書かせていただきました

嬉しい変化👣✨に加えて、

息子の同級生のママ

学生時分の部活動以来20数年ぶりに

身体を動かしてみよう！と思われ、

ジムは敷居が高くて、

走るのも、歩くのも挫けそうで…

エクササイズを体験できる？と

連絡をいただいたのがキッカケでした。

👣指、肩も動かない💦

仰向けは痛くて寝れない💦

お仕事は💻作業も多いとのこと。

先ずは何年もの間の、

ご自身の硬さを少しずつ解くを目標に！

9月から、

ご都合のつく時間帯のお教室に

通っていただくことになりました。

徐々に、

👣指の動きが出てきたり

肩が動くようになられてきたのです。

で。

今週は「骨盤まわし🌹✨」

少し可動域が出てきました👏👏👏

みなさんLET’S  TRY

足を腰幅に立ち

鼠蹊部に優しく手を添えて、

ゆっくりと右から5周

左から5周まわしてみてください☝️

ゆったりと円が描けましたか？

簡単なようで、

案外と骨盤が動かない💦

きれいな円ではなく💦

頭が左右に動いてる💦ケースも

見受けられます。

                    ⬇︎

一生懸命やろうと、

頭で考えてはいるものの

上半身が硬く、骨盤まで動きが繋がらない

下半身の筋肉が弱くなり、踏ん張れない等

【凜軸】エクササイズ🌹✨では、

カラダの中心  骨盤まで動きが繫るよう促し、そこの強化も促します。

生徒さんも徐々にキレイな円が

描けるようになられます

今回のママ友の生徒さんも、

この少しの可動域！

以前よりも

カラダが繫るようになった証です😊✨

と、お話しますと、

生まれて初めて、

身体を動かして自分のカラダを感じよう

と思うようになられたと。

😊👏

女性は、

歳を重ね女性ホルモンの分泌が減少し

倦怠感、更年期障害も。

しかし、

「カラダの中心の骨盤💕」を

  動かせるように本来の位置に導くことで、

  かなりの確率で減少させます。

  ご自身で動かすしかないんです☝️

  自分の体と一生お付き合いするのは

  自分自身しかいないんですもの。

カラダの中心の♡型の骨盤

“骨盤まわし”

 ぜひお薦めいたします。

🗓今週は昨日の土曜日まで

    全てのレッスンをさせていただき、

    心身ともに健康的に過ごすことが

    できました。

   今週も一週間

   ありがとうございました🌹✨

夕方の空も素敵でした♡

嬉しい変化👣✨

朝晩の冷え込みから

「初冬」を感じつつも、

まだまだ素敵な紅葉から

「晩秋」をも満喫🍁

改めて自然に囲まれて

過ごしていることを実感。

ここ数日の間に、

さまざまなお教室にて👣✨

嬉しいご報告をいただきました。

♡長年にわたり右足の指が曲がっていて

    体調不良の原因でもあるんだな。と

    お教室に来られてから思われていた

    とのこと。

今週のお教室時に…

先生！見てください。

私の右足の指、自然に伸びてますでしょ。

レッスンでも自宅でも

練習の成果が出ました😊✨

ずっと以前より継続されてます

トレーニングジムでも

足の踏ん張りが良くなりました！と。

※エクササイズ歴  3年の生徒さん

♡👣ケアtimeに目をキラキラさせ、

   ずっとずっと右足の親指の外に小豆大  

   のコリコリしたものがあったんですが

   無くなりました〜😊✨

   何より痛みも無くなりました〜には、

   生徒さん達も😀👏

   士気の上がり、

   レッスンにも意欲的に♡

※エクササイズ歴  5年の生徒さん

♡40数年生きてきて

👣指を動かすなんて初めて。

   全く動かせないことに

   びっくりしましたが、

   少しずつ動かせるようになり

   気持ちいいです(^^)✨

※エクササイズ歴  2ヶ月の生徒さん

ご自身の👣

靴下を履いたら見えないし、

動かすことは無かったという方が大半。

私も以前は、その内のひとり。

小指は斜めに傾いていました💦

タコもありました💦

冷え性に、膝腰痛も…

👣ケアをするようになり徐々に解消✨

《人間は二足歩行》

足指が動かない

足裏の感覚が弱い

    ↓

カラダや心の歪みにつながります。

地味な運動ですが…

みなさんと

👣ケアまだまだ続けてまいります🌹✨

年齢に関係なく、諦めずまいりましょう

この数日の間に、

嬉しい変化👣✨をご報告くださる

生徒さんの表情が素敵で、

みなさんにも連鎖を感じて、

嬉しく思います。

最期まで、

ご自身の👣で歩ける生活「自立✨」

現代社会において誰もの目標。

エクササイズが少しでも

お役に立てるよう励みます。

嬉しいご報告を

blogでシェアさせていただきました♡

映画のエンドロールにも🌹✨

本当に11月⁉️と思えるほど、

暖かく過ごしやすい日々が続いた一週間

生徒さん達も、

レッスンにご参加しやすいご様子で嬉しい日々♡

そして…

蝶の姿に。

かたつむりの姿も目にしました。

生徒さん達と、

虫たちも11月⁉️って感じてるんだわ(^^)

なんて話したり。

そんな中、

あるお教室では…こんなお話も。

映画を観に行かれた生徒さん。

鑑賞後…

感動の余韻が残る中、

立とう！と思ったら👣の感覚が無くて

危なかったのよ🤣💦💦

慌てて足指ジャンケンをしたのよ！に、

みなさんも、

分かる！分かる！🤣💦💦と。

次回からは

エンドロールの始まりと共に

靴を脱ぎ足指ジャンケンよね！と。

さまざまなシーンに🌹✨

エクササイズを絡めてくださることに

嬉しく思います。

人間は二足歩行！

足指が動かないと

不安定な上での行動となります。

気だけ焦ってしまったり、

怪我にも繋がりかねません💦

【凜軸】エクササイズ🌹✨

  先ずは👣の感覚を基本としています。

  大切にしてまいりましょう♡✨

🗓月曜朝の個人レッスンからスタート

     定期的なレッスンに加えて、

     再開のお教室まで行かせていただき、

     心より感謝申し上げます。

そして…

毎年の愉しみのひとつでもあります

ご近所さんの紅葉。

見惚れるほどの濃い赤。

今年も見事です。

みなさんとのエクササイズ🌹✨

季節感を感じられる自然の力、

心豊かになれます。

今週も、

健康的に過ごすことができました。

ありがとうございました。

〜おやすみなさい😘💤〜

お教室再開🌹✨

本日、

暦の上では冬のはじまり「立冬」

おやおや👀？

季節は逆戻り⁉️と思えるくらい

暖かい一日でした。

柔らかい陽射しを浴びながら日野までdrive！

8ヶ月ぶりに片道50分の道のりは、

真っ青い空の下、

紅葉🍁を愉しみながらの懐かしい道。

到着したのは…

滋賀農業公園

「ブルーメの丘」が目と鼻の先。

今年の3月まで11年間、

月に一度通わせていただいたお教室です。

今回、久しぶりにご予約を頂きました。

懐かしい方々に加え、

お声がけいただいた初対面の方々も多く、

レッスンをご一緒いたしました🌹✨

足裏が硬く痛みがあった方も、

レッスン後には柔らかくなられ😀v

初参加の方のお一人からは、

ウェアどうしよう⁉️と思っていましたが

先生がシンプルな服装でホッとしました

などなど和気藹々🌹✨

今日のレッスン後に、

みなさんで話し合われ嬉しいお言葉。

「来月よりお教室再開🌹✨」と

   なりました。

   ありがとうございます。

こちら日野でのお教室のはじまりは…

近隣の産婦人科にて

マタニティ教室を担当しており、

ご参加いただいていたKさんが産後に、

周りのママ友と

赤ちゃん連れでレッスンができれば♡

と、場所を借りていただき

スタートしました。

この春には、

開講当日、赤ちゃんだったお子さまも

小学高学年に成長されたり、

勤められる方々が増えたり、

さらにKさんは転居もされ、

お教室を終了。

このKさんとのご縁がなければ

日野という地でレッスンさせていただくことはなかっただろうと思いますし、

今回の「お教室再開🌹✨」もなかっただろうな。と思い、

お礼を兼ねて連絡を♡

変わらず、

お元気でいらっしゃる様子も伺え

嬉しい日となりました。

改めまして、

日野のみなさん

よろしくお願いいたします🍀

夕方には、

こんなに力強い空。

夜のママ友レッスン後には、

空気が澄み切って暗さが綺麗な空。

空の表情が豊かだな。

と感じた一日でもありました。

今日も一日

ありがとうございました(^^)✨

駆け込み寺🌹✨

秋🌾

金曜日のお昼のお教室前に…

こころ温まるひとときを。

そして、

本日、日曜日はお休み。

ゆっくりと一週間を振返りました。

まずは金曜日の午後、

明日空きはございますか？とご連絡。

隔週、又は月に一度、メンテナンスの為に

個人レッスンにお越しになる

生徒さんからでした。

先週の土曜レッスンされましたので、

あれれ👀💦

不調かな？と感じました。

午後からお受けできます！とお返事を。

そして、土曜日。

幼いお子たちを、ご実家で寝かしつけてお昼寝の時間を利用して来られました。

予想通り「カラダが重くて💦」と。

生徒さん曰く…

今週はお仕事で

近江富士と呼ばれている三上山に

“年長さんの登山”

という行事があったとのこと。

園児のみんなは楽しく、怪我も無く

無事に終わったのですが…

不安定な足元に、

園児たちを前からも後ろからも見ながら

窮屈な姿勢での登山。

下山ではかなりの負荷がかかり、

カラダが💦 と。

珍しく👣指も甲も動かないところから

レッスン開始。

徐々にほぐれ、表情が柔らかくなられ。

感度があがり、強化され表情も豊かに。

いつもの彼女復活✨

お昼寝の時間なので

行き帰りの時間も見越して、

1時間という中で、

集中していただきました。

「あ〜！スッキリ✨

 気持ちいい〜✨」と足取り軽く

 お帰りになられました(嬉)💕

【凜軸】エクササイズ🌹✨

ご自身で身体を動かしながら

不調を改善していただく

即ち『自立✨』へと導きます。

上記の生徒さんのように…

“急遽‼️”

や、

次のお教室の間まで待てない‼️

なんて際はご連絡を。

タイミングが合いましたら

是非レッスンで自立✨して

過ごしていただけたら♡と思います。

『駆け込み寺🌹✨』のようにも、

  お教室や、個人レッスンで

  お役に立てればと思っております。

🗓今週は…

予定したすべての通常レッスンに加え、

テーブルマナー講座も開催させて頂き、

駆け込み寺のように急遽のレッスンも

させていただきました。

全てみなさまのお陰です。

改めまして、

今週も一週間ありがとうございました。

ゆったりの休日、

お家にもちょっぴりChristmas感を

出してみました。

では、おやすみなさい(^^)💤

事務局だより

11月に入り、

ぐんと冷え込んでまいりました。

秋から冬へ、季節のうつろいを感じます。

 さて、

今回は10月末に開催しました

「テーブルマナー講座🌹✨」の

   ご報告をいたします。

テーブルマナー講座は…

【凜軸】🌹✨プログラムの一環として継続開催する講習会のひとつです。

美しい姿勢から現れる、

女性らしい美しい所作もご提案しております。

 実際の講習会では…

エスコートのされ方、

着席の方法はもちろんのこと、

立ち振る舞いのすべてにスマートさや、

優しさが溢れ、

 さらには…

🍷グラスを寄せたり、

持ったりの手先や指先の気品と美しさ✨

参加された皆さまは感動と納得の連続です😀

今回の「テーブルマナー講座」から…

ほほえましいエピソードをひとつ

ご紹介いたします。

皆さまサービスをお断りする場合の所作は

いかがされてますか？

例えばパンのおかわりを遠慮したいとき。

 「けっこうです！」では少しきついかな。

そんな時はお皿の上に優しく手を🌹✨

講師の、

その手の表情にうっとりの

受講生のみなさま。

わたしも。わたしも。と、

たてつづけに手を…

この光景に、

係りの方もにっこりと行き過ぎました😅

受講生の皆さまは、

お顔を合わせうん。うん！とご満悦。

ですが…

すぐに

「今の…おいしそうなパンでしたね～」

「そうそう！今からでは遅いかしら」

  などなど。

 少し残念そうな

 しかし、和やかな雰囲気が漂いました✨

あくまでエレガントを貫く【凜軸】🌹

そこは「あきらめも肝心です」と

講師からの言葉に

ふたたび皆さまの笑顔が溢れました。

美を追求するには我慢も必要なのかしら、

と感じたエピソードでした。

BY　事務局