無事に一週間🌹✨

朝から雨の日曜日、

今朝は学生時代のお友達との

「月一プチ同窓会🌹✨」

先ずはエクササイズ前の🍵timeで近況報告。

新しい分野の知識を吸収する日々を過ごしていたり、

長年勤める職場の環境の変化や、

今春からの子どもの進路について等、

話す話す！喋る喋る！で、

お口のトレーニングから😊✨

そして、

エクササイズ🌹✨time

お口のトレーニングでも気分は晴れるけれど…

カラダを動かした後は、

更に身体が軽くなり

気分も晴れ晴れになり(嬉)

今回は…

久しぶりに参加するよ😊

と言っていたお友達が

猛威を振るうインフルエンザにかかり、

逢えなかったけれど、

来月には逢えたら嬉しいね😃

なんて皆んなで話しました。

学生時代にタイムスリップする時間が持てること、

大きな財産です♡

今週は、

本日…日曜日の「月一プチ同窓会🌹」まで

おかげさまで、

全てのレッスンをさせていただくことができました🙇‍♀️

年始早々に体調不良となり、

遅ればせながら

年始のご挨拶 🎍をさせていただきました。

今週一週間は、

今までにないほど

健康的な日々を過ごせることが

どれだけ幸せかと♡✨

 健康的な日々を過ごす為のエクササイズをお伝えし、

みなさんとご一緒できますことが、

お仕事になっていることの幸せを

都度感じながらのレッスンでした♡✨

〜ありがとうございます😊✨〜

今週は成人の日💐もありました。

生徒さんのご家族で

成人を迎えられた方々もおられました。

おめでとうございます。

毎年、お着物のお直し隊として

成人式に出席されています生徒さんからのエピソードも楽しかったです。

おつかれさまでした。

通常のレッスンに加えて、

福祉子ども部  子育て支援センターさまへの

出張講座も無事にさせていただき、

🗓改めまして…

今週一週間ありがとうございました。

【出張講座🌹✨】

おかげさまで、

今週よりレッスンをさせていただいております🙇‍♀️

今日も朝から🌤

福祉子ども部  子育て支援センターさまへ

出張講座に伺いました。

0〜2歳児をお持ちのママ向けに、

「リフレッシュ講座」として、

毎月さまざまな内容をご提供されておられ、今回ご依頼をいただきました。

15名定員が満席になり、

キャンセル待ちとなりましたが、

この季節は母子ともに体調不良も多く、

キャンセルが相次ぎ、

10名のご参加となりました。

このような背景もあり、

お集まりいただいたママに

日ごろのカラダの様子を伺ってみました。

⚫︎託児付なので産後初めて、

   今日は自分だけで身体を動かす時間です！

⚫︎懲りがひどくて

   施術に行こうかと迷っていました。

   一度参加して自身でも和らげてみたい！

 ⚫︎定期的には難しいですが、

   ご家族にお子さまを見てもらえ、

   時間ができれば 施術に通っています。

⚫︎たま〜に、ご家族に甘えて♨︎

   一人でゆっくりお風呂で

   リラックスしています。

   などなど。

そこで今日の内容を構成しました。

一度きりの体験でもありますし、

印象に残り、

ご自宅で実践していただけますよう、

バランスよく数種類のエクササイズを

効用もお伝えしながら

進めさせていただきました。

個々でのご参加で、

最初は緊張気味のご様子でしたが、

最後には👀✨

とってもキラキラされた表情で

アンケートにも答えてくださいました。

〈ご感想〉

お子さまを安心して預けてる中

産後初めて自分だけで身体を動かし

気持ち良かったので、

家族を巻き込んで家庭で実践します！や

自分だけに目を向け、気持ちを向ける！

そんな時間を過ごせて

自身の身体と向き合えました！などなど。

一番は、気持ちよかったです😊でした

本日ご参加くださいましたママ

ご参加いただきありがとうございました。

日常の生活の隙間にエクササイズ🌹✨を。

大変嬉しいことに、

来週もご依頼をいただき、

新たなママ達に

講座をさせていただきます。

【凜軸】エクササイズ🌹✨が、  

  子育てママ達にも

  お役に立てるならば！と思います。

福祉子ども部 子育て支援センターさま

来週もよろしくお願い申し上げます。

帰り道も🌤

気持ちいいドライブでした。

お詫びいたします。

新年の

初仕事を書かせていただいた前回のブログ。

その翌日より

体調不良から週末までレッスンをお休みさせていただきました。

新年のレッスンをご予定いただいた皆様、

大変申し訳ございませんでした。

心よりお詫びいたします。

この子も…

私の体調不良の間に…

こんなに芝生がのびのびに👀💦

💈カットをしました。

数日間、

さまざまなことが止まる日々を過ごし、

改めて、

「健康的な生活の大切さ」を実感。

家でひとりで、

少しずつ回復していく中に…

【凜軸】エクササイズ🌹✨を取入れて

  みました。

  全てできなくても構わない。

  動かせる範囲で動いてみるといい。

  時々の体調に合わせてコントロール。

 今までよりも増して強く思えました。

この経験から…

その日その日の生活の土台づくりに🌹

私のように、

年齢的にさまざまな変化が伴う時期、

第2の人生の土台づくりに🌹

みなさんに活用していただけたら♡

という想いを

レッスンを通してお伝えしてまいります。

今は大好きな空を見上げるまで

回復いたしました。

来週月曜🎌より、

全てのレッスンを再開させていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

仕事始め🌹✨

年末年始🎌

五日間のお休みをいただきました。

そして…

1/4(金)より、新年のお教室をスタート

1/5(土)より、個人レッスンをスタート

おかげさまで仕事始め🌹✨を

迎えることができました。

先ずは、

新年のご挨拶から🎍

お教室👣ケアtimeでは…

宝くじの当選額話題であったり、

お正月にご誕生された

お孫さん話題であったりの中

やはり、

「身体が固まって💦」

が、一番の話題となりました。

個人レッスンの生徒さんは、

日ごろ、お仕事で

かなり身体も使われますが、

年末年始は、ゆったりと過ごされた様子

身体の色んな部位に意識が入ず💦

エクササイズが進むにつれ、

「何これ⁉️

お尻まわり、こんなじゃ無かった💦」

と、悲鳴もありました。

「体重は変わりないのに、

こんなに体型って変わるんだ‼️」とも。

エクササイズの際には、

動きやすい服装ですし、

同じことを繰り返すことから

ご自身の変化に気付きやすくなります。

レッスン後は、

「お尻がキュッとできま〜す😀」

と満面の笑みで

何度も何度もおっしゃっいました。

ご自身の身体感覚が戻られ、

私も嬉しかったです。

ほんの数日のことですが、

年末年始🎌は、

日常的な動きからリラックスモードに。

そして、

会食の機会も増えます。

                ↓

抗重力筋もお休み期間となりがちに。

👆抗重力筋とは…

重力に逆らって姿勢を保持する筋肉。

脹脛、太もも、お尻、お腹、背中なども

年末年始休暇🎌だったと思います。

私も充分、

抗重力筋も休暇をとりました(//∇//)

本年も…

【凜軸】凜とした

大人の女性を目指すプログラム🌹✨

〜エクササイズにより〜

姿勢を保持する筋肉

抗重力筋が意識できる身体に♡

健康寿命を延ばせる身体に向けて♡

まいりましょう。

改めまして、

本年もよろしくお願い申し上げます🙇‍♀️

12/30ブログでご紹介しました

鑑賞用として可愛らしさを楽しんだ

この子！

水をあげてから5日経った今日…

うしろ姿も撮ってみました。

順調に頭から芝生が生えてきてます😀

小さいことですが、

これも日々の暮らしの中の

楽しみの一つです。

新年🎍

新年、

あけましておめでとうございます🎍

「日々の生活の中に✨」

【凜軸】🌹✨がお届けいたします

⚫︎エクササイズ

⚫︎テーブルマナー

が、日々の生活の中に

お役に立てるよう努めてまいります。

本年も、

どうぞよろしくお願い申し上げます。

【年始エクササイズレッスンのご案内】

〈お教室〉…🌹

1/4(金)より

各お教室を開講させていただきます。

〈個人レッスン〉…🌹

1/5(土)より開講させていただきます。

※1/5(土)午前中は、

  ご予約済😊✨

  同日、午後は空いております。

随時

ご予約を愉しみにお待ち申し上げます。

2019年🎌

新たな年がスタートしました✨

皆さまとレッスンを通して、

健やかな日々を

大切に過ごしてまいりたいと思います💞

2018年♡ありがとうございました🌹✨

本年も

大変お世話になり

ありがとうございました。

【エクササイズ🌹✨】

個人レッスンの生徒さんのご継続。

定期教室のご継続の中、

新設講座も加わりました。

出張ご依頼では、

3ヶ月の短期講座として、

健康友の会のみなさま。

企業の健康管理室さまよりご依頼をいただき

年に一度の健康講座を。

中学校PTAさまより、

健康サポート教室を、女子バスケット部のみんなもご一緒に。

地域の自治体からのご依頼までいただき

ましたこと。

心より感謝申し上げます。

今年のレッスンでは、

平均寿命が伸びる中、

健康寿命を延ばすことの大切さを、

みなさまとの👣ケアtimeの会話の中でより実感し、少しでもお役に立てれば！と常々思いながら大切なお時間を、

ご一緒させていただきました。

【テーブルマナー🌹✨】

今年は一度の開講となりました。

定期的にエクササイズで

ご一緒いただく方をはじめ、

初めてお目にかかる方、

遠方からのお越しの方も、

ありがとうございました。

エクササイズをお伝えする立場からの

テーブルマナー講座となりますので

「姿勢💕」から「マナー✨」へと

進めさせていただいております。

日々誰しもが必ず行います

「お食事✨」

そんな中で意識する時間も

差し込んでみましょ♡

   「姿勢💕」に意識を向ける回数が

  健康に繋がり、

  さらにエレガントに

  健康寿命を延ばすことにも繋がります

改めまして、

2018年♡ありがとうございました🌹✨

事務局より

 今年もご一緒に、

【凜軸】  メソッドと“先生”はもとより、

ご参加いただきました皆さまの

優しさと、和やかなムードに包まれて、

すべての日程を過ごせました。

ありがとうございました。

【凜軸】はこれからもエクササイズを核に

マナー、ブライダルと

幅を広げてまいります。

新しい年も

どうぞよろしくお願いします。

 2018/12/31

今年最終週後半レッスン🌹✨

「年末大寒波予報」で

   朝、ドキドキして窓を開けた金曜日。

朝のお教室は🌤

大きな窓から樹々に陽射しも差込み

今年最後のレッスンをさせていただきました。

お昼のお教室は…

途中☃️が舞いましたが、

お帰りになる時間帯は

寒さは厳しいものの雪は止み

みなさん🚘に足早に。

そして…

夕方からは雪が。

毎年恒例のように、

年末最終週の金曜日の夜のお教室には

数年来、雪の中お越しいただいております🙇‍♀️

「また今年も最後は雪ですね☃️」など

声をかけていただき、

そんな中、お越しくださったことに

感謝しかありません。

こうして、

無事に金曜日🌹

レッスンをさせていただきました。

翌朝は、

今年最後の個人レッスンのご予約をいただいておりました。

またまたドキドキしながらカーテンを開けると…

ここ最近、

ご自身のペースができてこられ

身体感覚も高まって来られた生徒さんです。

「年末だけど来てよかった😁」と

すっきりされました。

おかげさまで全てのレッスンをさせていただくことができました。

ブログを通しても感謝申し上げます♡

そして…

本日は毎年の大掃除🏠

普段できないところを、

こってり時間をかけて

合間にエクササイズ🌹を差し込みながら♡

すっきりしたら、

以前ブログでもご紹介しました

こちら↓

水をあげると

5日後には芝生が生えてくるこの子。

今までは、このまま鑑賞。

今日は、

たっぷりの水を♡

年明けにはニョキニョキと

緑髪になるかな 笑笑

楽しみの一つ。

またご報告いたします。

今年も一年

みなさんとエクササイズ🌹✨を通して

健康的に過ごすことができました。

ありがとうございます。

みなさま

よいお年をお迎えください♡✨