倒れちゃう💦

今週は肌寒く感じる日々。

そんな中

様々な表情を愉しませていただけるのが

濃淡のある草木の「緑🌱」

週の前半は☔️

雨の雫とともに…

そして今日は久々の🌤

ピカピカ✨

新緑の季節は

「緑🌱」からも癒されます。

久しぶりの投稿となりました。

本日のタイトル「倒れちゃう💦」

職場仲間さんの定期的なお教室に、

人事異動で新たにおふたりが…

「めちゃめちゃ頑張るのでもないけれど

   後がスッキリするから！」

と誘われて来ました😊と、

お越しくださいました。

そのうちの

  お一人の方がピンヒール👠

片方の肩が下がり膝が曲がっておられましたので、

お帰りの際に解消されるといいな♡と

瞬時に思いました。

レッスンウェアに着替え、

素足になられ、

職場仲間さんと雑談されている際には

『浮き指と扁平足ぎみだな』と👀。

近づき

「足の指5本とも床に着けて

    立ってみましょうか？」と

   話しかけてみました。

 すると…🤣💦💦💦

「倒れちゃう💦」

同僚の方々の👣を見て

あれ？

みんな👣着いてる〜👀💦の言葉に、

みなさん一斉に

「ふつうやん😄」

さて、

レッスン後💕

ご本人はハイテンション😄✨

同僚のみなさんも😄✨

👣両足ともに着き足裏にアーチが！

みなさんと思わず👏👏👏

ご本人からは、

「意識したことがなかったんですが

   私は右足のみで立っていて指は⁉️

   感じることは無かったのですね。

   今まで👠の中で可愛そうだったんだ

   な。と思います。

   👣両足ともに指が着くと楽〜✨」

  「倒れませ〜ん😄✨」と満面の笑み 

    を見せていただき、

   とても嬉しくなりました。

個人差はありますが本来の機能を発揮できるように導く

【凜軸】エクササイズ🌹✨

お帰りの際

少し横で歩かせていただきました👠

ヒールの中でも指の感覚が出ますと

膝が伸びますね😄と話してくださり

そうなのです✨

そして…

肩の位置も整ってますよ！とガラスに写して見ていただきました✨

うわぁ😄

私⁉️

なんだか綺麗です‼️というお言葉も😄

日々の歩きを愉しみにしていただけたら

と思います。

また新たに👣に意識を持っていただける方が仲間入りという嬉しさ🎉を

ブログにも残させていただきました。

久しぶりに晴れた今夜、

夜空を見上げると

清みきった空気に

星の輝きが増していました✨

さて明日も

       ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶fight。

正座ができるようになりました😊✨

ゴールデンウィーク終盤の今日は…

「こどもの日㊗️」

快晴の中、風もあり

お出掛け先やお隣さんの

立派な鯉のぼりが

気持ちよさそうに泳いでいるのを目で堪能。

お口の堪能は、

幼い頃から母が毎年してくれていたことを受け継ぎ、いただきました。

「🍵によく合う」なんて思う年齢にも

なりました（笑）

そして、

さらに今日は「立夏☀️」でもあり

季節を感じる休日を過ごしました。

ゴールデンウィーク

休講のお教室もありますが、

通常通りのお教室もあります。

昨日のお教室での嬉しいご報告です💕

ある生徒さんから

「長年の趣味が座位でするもので、

   数年前より膝を痛めてまして、

   趣味仲間より

   こちらのお教室を紹介されたのです。

   80歳！という年齢まで運動らしい運動を

   したこともなく、

   不安もありましたが

   うかがいました😆

    先ずはサポーターが外れて、

    3年目となった今は…

    見てください❗️

『 正座ができるようになりました😊』

  と、

  嬉しいご報告をくださいました。

このエクササイズは、

お若い方たちの中でも

マイペースでできるところが

私には合ってます💕と。

なんて嬉しいご報告なのでしょう♡

こちらこそ

ありがとうございます✨

【凜軸】エクササイズ🌹✨は…

  ラジオ体操のように、

            年齢に関係なく。

            その日その日の体調の中で

            行っていただけます。

  そして…

  日々の生活の中に

  「嬉しい響き💕」がちょこちょこ

     顔を出してくれます。

小ちゃなガッツポーズを楽しみに🌹✨

〜今後とも

   よろしくお願いいたします😊✨〜

みなさん

素敵なゴールデンウィーク最終日と

なりますように♡

🗓4月ありがとうございました✨

振替休日の今日は㊗︎

    4月最終日⛅️昨日までの連日に比べ雲り空

朝、

個人レッスンの生徒さんが

お見えになりました♡

こんなエピソードをお話しくださいました。

連日、

大好きなアーティストさんのライブ🎶に！

「骨盤底筋を引上げを意識しJUMP！

    肩が開き、疲れも全く出ていません😄」

あるライブ会場では最前列で

とてもいい表情をされているご様子を

見せてくださいました。

アーティストさんの

ホームページに掲載された画像です😄✨

そして、

骨盤底筋の引上げを意識すると

すごく身体が軽くなり、

思いっきり楽しんで来られたとのこと🎺✨

🌹みなさん🌹

骨盤底筋の引上げは

カラダの部位を

本来あるべき位置に導いてくれ、

更には笑顔を引き立ててくれる役割も

担っています。

ぜひとも様々なシーンでお試しください

🗓4月…

上記のように可憐な桜の花が力強く咲いてるのを目にしたり、

少し葉桜を楽しんだり。

今年は少し早めの開花を満喫。

🌹お教室では…

平素のレッスンに加えて、

新たに3ヶ月の短期教室を

健康友の会さまよりご依頼をいただき

スタートをさせていただいたり、

月二回、夜にレッスンをさせていただき、

丸10年を超えましたお教室より

月一回、お昼間のレッスンを

増設させていただき、

スタートしております。

SNSが普及しているこの時代に、

ご縁と口コミのみで

お教室展開をさせていただいてます

アナログな私から

心より感謝申し上げます。

改めまして

🗓4月もみなさんと

日々エクササイズ🌹✨を通して

ご一緒させていただき

ありがとうございました♡

『超スピーディ✨』

ゴールデンウィークが始まりました。

お出かけをしますと…

緑の中に紫色の花を見つけては

素敵なだなぁ。と心落ち着く藤の花♡

強い陽射しの中で映える

カラフルなツツジからはパワーを♡

草花や木々もピカピカ！

そんな

ゴールデンウィーク前半は…

☀️紫外線は真夏並み💦

🚘車の中はサウナ並み💦だそう。

紫外線予防に手袋を。

水分補給にはお白湯を心がけて

過ごそうと思います。

高速道路での渋滞にも遭遇しました。

ゴールデンウィーク！！を実感中。

そんな中

前回blogに書きました「ツバメの巣」

新たに修復した巣が‼️

朝出かける際に私の車の上に

半分崩壊して落ちていました👀💦

ですが…

仲良し二羽のツバメ達はガレージを回旋し

元気！元気！

😄これなら大丈夫。

また何とかするんだろうなと思えました

数日経ちご報告ができるまでになりました。

それは、

半分崩壊した巣の側面にも、

昨年、途中まで使っていた巣が

綻んだままであったのです。

こちらを、修復し…

『超スピーディ✨』にお引越しをし、

  元気に過ごしている二羽のツバメ達♡

昨年同様、

諦めない✨

生き抜く力✨を感じさせられました。

あと一歩❗️

ほんのあと少し❗️のところで

諦めずがんばろう😄✨と‼️

小ちゃなツバメ達から

大きなパワーをありがとう♡

そして、

こちらも毎年恒例

お隣さんの立派な鯉のぼり🎏

お子さま連れで、お越し下さる

生徒さんと暫し眺めさせていただいてます。

毎朝🎏お庭にだして、

毎晩🎏お家に片付けられます姿に、

「手間を惜しまない！」ことの大切さを

  感じます😊✨

季節とともに

つれづれに柔らかく感じられること。

これは…

みなさんと日々エクササイズ🌹✨を

ご一緒し健康的な生活を送れている証です。

いつもありがとうございます😊✨

新たなお教室🌹無事開講✨

「おはよう！！」

           出かける前に。

「ただいま！！」

          帰宅の際に。

ツバメ達に😄✨

日々の嬉しいご挨拶が増えました。

数日前まで、

補強部は粘り気のある土で濃い色でしたが、今では一体化して立派な巣となりました。

毎日二羽揃っている姿は愛らしい。

今年は、

巣を壊されないで雛の誕生も見たいな。

週末は季節はずれの夏日🕶

降りそそぐ陽射しに

草花はキラキラ輝いていました。

🌹今週…

   長年にわたりお世話になっております

   Y様よりご縁をいただき、

   新たなお教室が開講されました。

   ありがとうございます。

広々としたレッスンフロアを生かして、

日ごろの移動の手段の

「歩行✨」の練習もお伝えいたしました。

月に一度のお教室です。

次回は、来月となります。

継続できますよう大切に努めてまいります。

とても自然豊かな環境で

緑に囲まれており会場から帰る際には…

うぐいすの鳴き声も

楽しませていただきました。

今週もさまざまなお教室にて

生徒さんよりご紹介いただき、

初参加の方々がいらっしゃいました。

素敵なご縁をありがとうございます

 休日の今日…

昨年より気になっておりました

「ハーバリウム✨」の体験会に

参加してまいりました。

たくさんのドライフラワーや実などの中から好みのものを選びました。

いかがでしょうか。

今週も

一週間ありがとうございました😊✨

素敵〜✨

わが家のガレージのツバメの巣

去年の巣に

粘り気のある土が補強され、

ほんの数日の間に

ぷっくり可愛い安定感あるお椀型に

なっていました。

電線にとまっている

小ちゃな可愛いツバメからは想像し難い

逞しさを感じます。

本日の『素敵〜✨』は…

個人レッスンの生徒さんが

前回お越しくださいました際の👣ケアtimeに

「今度、敷居の高いお店にでかける

    ことになりました。

    早速、素敵な懐紙を見つけて

    所作も大切に楽しんで来たいな！

    と思います😄✨」とお話くださり

     『素敵〜✨』と。

お話の内容から

今回のレッスン日よりも

お食事は先のご様子。

レッスン前に、

懐紙の扱い方などを

ご一緒に練習しようかなぁ？

なんて密かに思っていました。

そして、

本日お尋ねしますと、

是非！ということになり、

懐紙の扱い方

お箸や小皿の扱い方を、

ほんの数分練習♡

「今日から

    日々のお食事でも練習します😄」

   と笑顔でお話くださり、

   私も、

   お食事に行かれる日が楽しみに

   なりました😊

日々の生活の中での姿勢を

エクササイズで意識しますと、

心身に余裕がもてます。

さらに

お食事の所作にも意識を持たれることに

『素敵〜✨』と感じ、

 blogにも文字でのこしてみました。

お見送りの際に

ご近所さんの玄関先の花水木が

あまりにも素晴らしく、

ご一緒に暫し鑑賞。

夜のお教室後には、

寒くて空気が澄み渡っていた冬空から、

春空は暖かく、

柔らかく変化する星の輝きを

暫し鑑賞✨

夜空を見上げるのも

楽しみのひとつです😊✨

本日も

ありがとうございました♡

    おやすみなさい🌙

新たな学び✨

今週は初夏の陽気の日々があり、

週末の今日は肌寒く感じる冷たい雨。

雨粒がしたたる木々をしばし鑑賞

深みのある緑が美しい🌱

お昼前には雨も上がり🌤

木々や草花が一段と鮮やかな色に。

昨日、土曜日は

恒例となりました

「月一プチ同窓会✨」でした。

🏥夜勤明けに向かってくれた

お友だちがずいぶん早く到着され、

身支度中の私に代わって

掃除機をかけてくれる😅という身内感。

あるお友だちは、

「今年もツバメが来たんだね」と

早々にツバメとご対面。

【レッスン🌹✨】

皆で声を出しながら、

じっくりと。

会社で、

「姿勢が綺麗ですね✨」なんて

  言われるようになったの〜😄✨

  と語るお友だちに👏👏みんなで拍手

  等、嬉しい場面もありました。

本日のタイトル

『新たな学び✨』は、

レッスン後のお茶timeでのひとこま。

あるお友だちから、

「今年で50歳💕

    勤務先ではベテランの域に入り

    注意されることも少なく、

    自分の立ち位置がよくわからなく

    なってきて寂しいとか…

    色々と思うことがあってね。

    人生の中で

    もう一回何かを学ぶ時期なんじゃ

    ないかな？と思い、

    天職だと思う仕事を続ける上で

    自分自身の開拓のために、

    『新たな学び✨』を

     スタートさせることにしたの😄と  

     話してくれたことが

     きっかけとなり、

学生の頃から随分月日が経ち、

子どもたちも義務教育を終え、

自分自身また何か勉強がしたい😄と

思うようになってきたのよ！

と話すお友だちもいて、

何かしら

『新たな学び✨』にみんな興味を

  持っている話に花が咲きました。

年齢的に、

環境的にも前向きに

自分と向き合うことができる時期なのかな。

エクササイズにプラス

近況報告も楽しみのひとつ。

みんな忙しくしていて

  来れるお友だちでの

「月一プチ同窓会✨」また来月も

  楽しみにしています。

今週は、

お子さまのご卒業、ご入学が無事に終わり、

レッスン再開の生徒さんが

多くいらっしゃいました。

新生活が始まる時期

今週もありがとうございました🌹✨