心身にスッとした一本の軸
【凜軸】🌹✨ が通るためのプログラムをご提供させていただいております。
〝ハートフルメソッド〟です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
今週の最終日もウォーキング👟を✨
2コースを作り、
直感で選択しています。
今日は風が強かったです。
安定して歩ける確保された歩道を。
季節の花々も愉しみのひとつ。
空を見上げたり、
風を感じたり。
そんな中、
今日は遊具のペンキ塗りたて📝や、
飛び出し坊やが新調されていたりと。
地域の方々が、
新年度を迎えられたんだなぁ✨と心が和むシーンもあり、
たくさんの愉しみがありました。
みなさんの中にも、
ウォーキング👟✨を日課にされてる方もおられると思います。
ウォーキング前や、
信号待ちで足裏のあおり運動
つま先立ち&かかと立ち👟✨をお勧めいたします。
心地よく、
優しく足裏全体を使って、
つま先まで地面を感じて歩いてみてください💖✨✨✨
一歩一歩の歩幅がとれます👟
すると、
足指裏から、脚全体、
お尻の筋群まで、しっかりと使えます。
筋肉にも骨にも刺激が入り、
目線は真正面を向きます。
心地いい軽やかさ✨
心地いい呼吸で颯爽と愉しんでいただけると思います👟✨
