四月、第一週の週末は
🌱春を至るところで感じました。
本日は
お出かけし、
感じましたことを綴ります。
《椅子への座り方》
⚫︎冬場は厚着もしますので、
隠れていた時間が多かったように感じます
「お尻」
この「お尻」を押しつぶして座られている方が多いかと。
👆この座り方をされますと
⚫︎骨盤が開く
⚫︎骨盤が歪む
⚫︎関節可動域が低下
⚫︎筋力も低下
⚫︎カラダの低下は精神にも悪影響
一見して様子が分かる部位でもあります
👆要因といたしましては
⚫︎背もたれを使う時間が比較的多い
⚫︎脚を組む
⚫︎脚を開く
⚫︎テーブルに肘をつく
⚫︎肘置きに片肘をつく等
⬇︎
これでは大切な骨盤底筋まで緩んで
しまい健康面&ビューティ面でも
負のスパイラル🌀
🌱春となりました
薄手の装いでもあります。
お教室でも常々意識を持てるカラダ
つくりを
そして
日常生活では実践へ♡
🌹お尻の形を意識した座り方をされたら
坐骨を感じ、腹筋も使えますよ〜
年齢&環境にも関係なくお尻に意識を持って
どんな椅子でもchallenge✨
〜凜としたお姿で春満喫を〜
