凜とした女性をめざす エクササイズ&マナー【凜軸】🌹

【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

お尻 押しつぶさないで✨

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四月、第一週の週末は

 🌱春を至るところで感じました。

 

本日は

お出かけし、

感じましたことを綴ります。

 

《椅子への座り方》

⚫︎冬場は厚着もしますので、

隠れていた時間が多かったように感じます

「お尻」

この「お尻」を押しつぶして座られている方が多いかと。

 

  👆この座り方をされますと

⚫︎骨盤が開く

⚫︎骨盤が歪む

⚫︎関節可動域が低下

⚫︎筋力も低下

⚫︎カラダの低下は精神にも悪影響

 

一見して様子が分かる部位でもあります

 

👆要因といたしましては

⚫︎背もたれを使う時間が比較的多い

⚫︎脚を組む

⚫︎脚を開く

⚫︎テーブルに肘をつく

⚫︎肘置きに片肘をつく等

                    ⬇︎

これでは大切な骨盤底筋まで緩んで

しまい健康面&ビューティ面でも

負のスパイラル🌀

 

🌱春となりました

  薄手の装いでもあります。

  お教室でも常々意識を持てるカラダ

  つくりを

  そして

  日常生活では実践へ♡

 

🌹お尻の形を意識した座り方をされたら

     坐骨を感じ、腹筋も使えますよ〜

    

  年齢&環境にも関係なくお尻に意識を持って

  どんな椅子でもchallenge✨

  

  〜凜としたお姿で春満喫を〜

 

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