大寒前日とは思えない🌤
穏やかな日曜日でした。
ゆっくりと1週間を振返ります。
今週は…
昨日のblogで綴らせていただきました
「身体が縮こまって😰」に加えて、
「最近、足が痛くて😰」と数名の方。
さまざまな要因がある中で、
👣care timeで、
足裏の皮膚が硬くなっているのが
見えました。
寒さで、
手先と足先も縮こまりがあったりで、
硬い部分ができることもあり、
土台が不安定になってることも
要因のひとつかと。
また、
日ごろの靴がsizeが合わなくなってる可能性
もあるかもしれません！と、
レッスンではお馴染みの
こちらのエクササイズ🌹✨
履いてこられました靴で
行っていただきますと👀💦
⇩
踵がパカパカ状態で、
足首が不安定だったり。
1日の大半を
職場の靴で過ごされます方には、
翌日試していただきますと、
⇩
靴が劣化してきていて、
靴の中の👣が動きにくかった
とのことでした。
靴紐があれば調節できますが、
無いと👣自体の動きがとりにくくなり
さまざまな箇所に
負担がかかってしまいます。
さまざまなtypeの靴があります。
靴を履いて👣前後の体重移動が、
レッスン時のような動きが
とりにくい場合は、
👣に合った靴を選ばれることが
理想でありますが、
お仕事上など難しいようでしたら、
👣care timeを、
より大切にしてまいりましょう♡
踵から着地し、
足裏を使い、足指の力も発揮できる!
安定感のある歩行ができますと、
頭まで支える力が備わり、
一歩一歩の歩幅がとれて行動力が高まり、
全身運動につながります。
たま〜に😊
日ごろの靴でも行ってみてください♡
最後まで「自立✨」
ご自身の👣で颯爽と歩きたいですね。
🗓おかげさまで…
すべてのレッスンに加え
「ゆめっこさんへの出張講座🌹✨」まで
させていただきました。
〜改めまして今週1週間
ありがとうございました😊💕〜
