心身にスッとした一本の軸
【凜軸】🌹✨ が通るためのプログラムをご提供させていただいております。
〝ハートフルメソッド〟です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
晴れ間が広がる強風の土曜日。
本日は、
「個人レッスンday✨」となりました。
先ずは…
「自分のメンテナンスに」と、
ご自身のペースでお越しくださる生徒さん。
じっくりと上半身を解した後、
片足ずつ足指のエクササイズを行うと、
肩の位置や、
手先の位置まで本来の位置に保持できるように✨✨✨
、
そして、
片足ずつ踵をゆるめるエクササイズを行うと、
片方ずつ、お尻の真ん中の筋肉！
大臀筋が使われて、
ヒップアップに✨✨✨
【凜軸】エクササイズ🌹✨
上半身をほぐすエクササイズは、
足腰を安定させて、
ご自身でほぐれ具合を感じながら行っていただきます。
身体のほぐれと共に
心のほぐれにも繋がります。
⇩
上半身がほぐれたら軽くなるので、下半身に意識を持ちやすくなります。
そこで、
下半身は、
踏ん張りながら弛緩していただきます。
そうすると、
地面につくのは足裏だけ‼️
この足裏の感度をあげるエクササイズに入り、
肩や手先の位置。
ヒップアップまで繋がるのです。
本日の生徒さんは、
📸を撮らせていただき左右の整いが、
一目瞭然となりましたが、
どちらの生徒さんも同じ効果を得られてらっしゃいますよ〜。
📸に残しておきたいな！
と思われる方は、
遠慮なくおっしゃってくださいませ。
日常生活では、
左右差が生じたり、
硬いところができたりします。
そのような状態を、
エクササイズを通して、
ご自身で調整していただくことで、
大切なご自身を「愛おしく✨」
心地よさを感じていただきます。
夜は、
京都にお住まいの生徒さんと、
オンラインレッスン✨
マスク無しで、
ご自宅でのびのびメンテナンス✨
最後に、
マットを縦にしていただき、
初めて「歩き方✨」のレッスンを。
すると👀✨✨✨
「なんだかモデルさんの気分💕」
「気持ちいい💕」と(*^▽^*)
何往復も楽しそうに歩いてくださいました。
日ごろの、
お買物の際のカートの扱い方も変わりそう✨とおっしゃってました。
まさに、その通り。
骨盤周辺部の筋群の環境がよくなり、
足裏感覚もあがりますから、
もたれ掛かるのではなくて、
押して使える姿勢になりますよ〜♡
ぜひ実践をとお伝えしました。
本日は、
このようにさまざまな形で、
個人レッスン✨をさせていただきありがとうございました。
