心身にスッとした一本の軸
【凜軸】🌹✨ が通るためのプログラムをご提供させていただいております。
〝ハートフルメソッド〟です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
穏やかな秋晴れの日曜日。
ずいぶん前から、
ガレージで姿を見なくなっていた
「ツバメ✨」
いつの間にか巣だったんだろうな！！と思っていたら…
久しぶりに、
ガレージで回旋し、一旦巣に入ってから青空に向かっていきました。
「いや〜✨久しぶり✨」と言葉に出ちゃいました。
おかげさまで、
1週間を振返る時間✨嬉しいです✨
ありがとうございます🙇🏻♀️✨
朝晩と日中の寒暖差が大きくなって、
みなさん
一枚羽織ってお越しくださるようになりました。
寒くなってくるととまりませんね😅💦
とsweets話に花が咲きました。
また、
先週初参加の生徒さんが、
今週もお越しくださり、
「これまで全く運動をしていなかったんですが、コロナ禍で健康に意識を向けるようになり、
やってみたいな✨と思って今日も来ました」
と嬉しい笑顔とお言葉をいただき、
レッスンをさせていただけました。
過ぎた日々をスケジュール帳で追いながら、
全てのレッスンに感謝でいっぱいです🙇🏻♀️💕
寒暖差や、sweets、これから運動✨
全てに効果的なエクササイズがこちら💁🏻♀️
【肩まわしエクササイズ✨】
軽く肘を曲げ、
手は心持ち小指側から握り、
交互に後ろに回します。
⇩
左右の腕を大きく動かさなくても、
不都合なく生活ができる環境になりました。
その分、
胸は縮こまり、気持ちが窮屈に💦
背中が硬く、気持ちまで重たく💦なっていませんか？
数回の肩まわしで、
肩甲骨周辺の褐色脂肪細胞を刺激✨
筋肉を痛めず、
短時間で効率よく肩周りが解れますよ〜。
寒暖差には、ぽっかぽか(*^▽^*)。
これから運動には、やる気UPに繋がりますよ〜✨✨✨
プライベートでも、レッスンでも行ってまいりましょう♡
私自身のことですが、
50歳を迎えてから「新たな夢✨」ができました。
お稽古に励む中、
生徒さんからのご縁が
さまざまに広がり、形になりつつあります。
週末には、
綿密な打合せの時間を
ワクワクしながら過ごしております。
🗓改めまして…
今週、
全てのレッスンをさせていただきありがとうございました。
おかげさまで…
盛りだくさんの日々を過ごすことができました。
今週1週間🌾
ありがとうございました🙇🏻♀️✨
