心身にスッとした一本の軸
【凜軸】🌹✨ が通るためのプログラムをご提供させていただいております。
〝ハートフルメソッド〟です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
春のような陽気の日曜日🌤
午後からは、
年始より始めたウォーキングを。
空では、
鳥が飛んでいて鳴き声が聞こえたり、
椿や梅の花を目にしたり。
川沿いでは、
水のせせらぎを耳にしたりと。
コロナ禍で、
外出する機会が限られますが、
どこかに出掛けなくとも、
贅沢すぎる環境✨の中に住んでることを日々実感するようになりました。
レッスンでは…
おかげさまで全てのレッスンをさせていただきました。
十二坊温泉ゆらら♨️教室では
会場変更にもかかわらず
みなさまとレッスンをさせていただき♡
他の先生方のレッスンを
代行させていただくというイレギュラーもありました。
みなさま
本当にありがとうございます🙇🏻♀️✨
では…
本日のタイトルにさせていただきました
「階段✨」
生活様式が便利になり、
段差も少なくなっています。
ご自宅で、
毎日階段を上り下りされたり、
勤務先で利用される場合を除いて、
なかなか使うことが少なくなってきているのではないでしょうか？
⇩
そこで☝️
⚪︎股関節が硬くなったり
⚪︎太ももを持ち上げることが少なくなったり
⚪︎膝や足首の関節も硬くなり
⚪︎足裏の蹴りが少なくなります
⇩
それらが重なり💦
身体が縮こまってきてしまいます。
そこで、
『ハートフルメソッドからのご提案』
〜簡単に無理なく微調整✨✨✨〜
【凜軸】エクササイズ🌹✨で使う大切なアイテムのボールを挟みながら、
⚪︎TVを観たり。
⚪︎歯磨きをしたり。
⚪︎ドライヤーをしたり。
その数分間でも、
足裏を感じて立ってみてください💖
⚪︎股関節が和らぎますよ〜✨
⚪︎太ももが伸びますよ〜✨
⚪︎膝や足首に掛かる負担が和らぎます。
⇩
そして、
レッスンでは…
四股踏みにより、
階段を上り下りする機会が少ないなか、
機能を維持してまいりましょう✨✨
みなさんの日常生活の中で、
自然に、
何かしらの意識と実践の
「セルフケア✨」をセットにして
繰り返し💕繰り返し💕を
大切にしてまいりましょう♡
改めまして、
軸となりますエクササイズ🌹✨を、
みなさんとご一緒させていただき、
心身ともに健康的な日々を過ごすことができました。
1週間ありがとうございました♡
