心身にスッとした一本の軸
【凜軸】🌹✨ が通るためのプログラムをご提供させていただいております。
〝ハートフルメソッド〟です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
雲一つない青空の日々。
体温を超える猛暑。
あちこちで目にします草。
グングン伸びる草からも真夏を感じます
アスファルトの中からも。
放置しているにもかかわらず成長する
強い生命力。
私たち人間では考えられないこと。
このコロナ禍に、猛暑。
そして、
急速に便利な環境となり「長生き✨」の時代となりました。
この環境で、
いかに健康を保ち生きるかが誰もの想いだと思います。
何の手立てもしないと、
草のように成長するどころか、弱まっちゃいます。
今の環境の中で「健康寿命✨」を保つには…
栄養、休養と適度な運動が必須となります。
『適度な運動🌹✨』
私たち人間には２つの球関節があります
⚪︎肩関節
⚪︎股関節
本来はグルグル回せる関節です。
この２つの球関節が回りますか？
回りづらい方は、
普段から肩、股関節周辺の筋肉が使え切れてない動作が多いのではないかしら？
日常に取り入れてみてはいかがでしょう
肩をグルグル回せるならば、
股関節も動きやすくなる相乗効果が得られます。
想像してみてください💁🏻♀️
肩こりで巻き肩なのに、
股関節がスッとのびてる方はいないです。
同じく、
股関節が180度開けるのに猫背の方はいないです。
股関節をグルグル回すのは負担が大きい💦
ので、
肩をグルグル回す習慣を💕
※回しづらい状況の方は、
ぜひレッスンで徐々にほぐしてまいりましょう✨✨✨
そして…
股関節に特化したエクササイズ🌹✨もご一緒いたしましょう✨✨✨
＝コロナ禍、猛暑、長生きの時代＝
自力で筋肉をお手入れ✨してまいりましょう🌹✨
今週週の半ば残り週末まで。
改めて…
よろしくお願いいたします🙇🏻♀️💕
