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凜とした女性をめざす エクササイズ&マナー【凜軸】🌹

【凜軸】はすべての女性のための応援プログラムです。ご意見ご感想はこちらから。rinjiku.program@gmail.com

鼻呼吸✨?口呼吸?

今日はテレビのニュースでも体感面でも まさに小春日和のような陽気。 ここにきて『寒暖差アレルギー』 という言葉まであるのですね。 『寒暖差』に適応できる身体♡のために 何かしらエクササイズを。 さて今回は 先日投稿いたしました 『呼吸✨』について更…

確定申告✨

今日は完全OFF。 昨日のプチ同窓会✨に ご参加くださるお友だちの姪っ子さんが 『大阪国際女子マラソン‍♀️に ご出場ということで TV観戦をしながら… この時期の年中行事、 確定申告✨の準備をいたしました。 昨年一年分のさまざまな書類に目を通し、 大好きな…

プチ同窓会✨

今日は 月一 回のプチ同窓会✨ 学生時代のお友だちとは うん十年と逢うこともなく、 それぞれが子育て奮闘中の終盤戦♡ 唯一 、年賀状でつながる程度。 同年齢 それぞれが身体の変化を感じてもいます。 『どうしてる? 月一回、カラダ動かさない?』と 語りか…

ご縁✨

朝のお教室には 10年前にカルチャースクールにて 講師をしていた際に ご参加いただいてました生徒さんが 6年ぶりに ブランクはありますが(^ ^) と現在のお教室にお越しくださることに✨ お昼のお教室では 表情筋エクササイズ 『表情筋あるとき(^o^) ないとき(…

綺麗な姿勢✨

最近のマイボトルには 温かい紅茶に生姜糖をひとつ 今日のお教室の生徒さんから教えて いただいてから、ずっと継続中。 さらには他の生徒さんにも浸透中(^ ^) ドライブにお教室にと持ち歩いております。 素敵な香りに生姜糖をひとつ加え 内側から温まります(…

温かいうちに✨&質の良い睡眠✨

今日は道路の雪も融けて交通がスムーズに。 標高の高い山々には積雪があり、 迫力のある立体感を呈して、 偉大さを感じます。 スキーヤー⛷ スノーボーダーの方々は 心弾む張りのあるこの頃かしら。 午前中は 天使とご一緒、育児に専念中のママ。 個人レッス…

雪道の朝✨

わたくしの住む街は 今日も雪化粧で朝を迎えました❄️ 学生の方々は自転車で通学 ママは子どもさんの送り 大人は職場へ さまざまにイレギュラーが交差する 朝から気持ちが焦る交通事情。 さて、 今日のお教室は 既に皆さんお出かけや ひと動きされてからのご…

ワンランク上の花嫁✨

ブライダル ひと昔前とは異なり さまざまなかたちと多種多様なプラン、 さらにクライアントさんの意向を汲んだ演出等、 選択肢が増えています。 もちろん挙式に関しましても多種多様な時代。 【凜軸】マナー部門では 『花嫁の予行練習 余裕備わり ワンランク…

ズルズル💧プチッ💧

日本では お蕎麦 うどん ラーメン きしめん等々 麺類が豊富です。 「 『ズルズル』すすれない若者急増!」 とか、 外国人観光客の感覚によると 日本人の『ズルズル』は不快だとか 報じられることも。 上記の『ズルズル』は 私たち日本人的には 「美味しくい…

両足で立つ✨

片方重心立ち 内股立ち 仁王立ち もたれ立ち… 立ち方はさまざまありますが ご自身は どんな立ち姿でしょう? 【凜軸】エクササイズ 足指 足裏を意識して両足で立つ✨ これには利点がいっぱい♡ ⚫︎膝痛改善 ⚫︎腰痛改善 ⚫︎下肢浮腫み&冷え改善… そして何と言って…

大寒✨

暦の上では 一年のうちで最も寒いと言われる 『大寒』✨ 3講座させていただき 内側から ぽっかぽか 1講座目は… 皆勤賞の生徒さんの娘さんが ご懐妊で退職され、 生後半年の(^ ^)赤ちゃんとご参加。 親子三代♡でお越しくださり 周りの生徒さんも私も 乳母状態…

お顔も柔らかい✨

連日の寒波から 今日は5度ほど気温もあがり こころにもカラダにも余裕を感じら れた気がいたします♡ なのに… 天気予報によりますと また明日は冷たい雨や雪の地域も あるとか(T . T) 意識を持って動こう! 本日のlunchは 先週のブログにも登場しました とあ…

雪かき✨&美意識向上委員会✨

本日の 1講座目は… 県境の山裾にお住まいの ママ達のグループさん。 月一のお教室なので本年初 車で一時間弱の山際地域は降雪量も多く、 50cm以上も積雪があったようです。 今朝も ご自宅の雪かき✨をしてから お越しくださいました。 まだまだ住宅街には除雪…

着くずし✨

昨夜までの☃️も止み お教室 玄関先を生徒さんと雪かき からスタート。 いつも助けていただき ありがとうございます♡ ケア中は お決まりの 最近の出来事をテーマにお話。 今日は 先週の成人式に『お助け隊』として 会場内で 帯 振袖の着崩れた方のサポートを…

時間✨

今朝は平野部でも交通渋滞になる程の積雪がありました。 お子さまの送り、 登校 ご出勤 にいたるまで、様々なイレギュラーがおありだったと思います☃️ 夜が更けても水気を含んだ☃️が降っています。 今日は通常でもお車で1時間弱かけてお越しになられます生徒…

白鳥✨

❄️雪化粧の一日 一歩も外出せず、 のんびり過ごしております。 かれこれ14年かしら? お腹の中の赤ちゃんとエクササイズにご参加以来、公私共に親しくさせていただいており ます。 10年前に独立しようかという際には 背中を押してもらい一歩踏み出せました。…

四半世紀ぶり✨

今日は 年末にあることで連絡をしました元同僚と 四半世紀ぶり✨にlunchを。 皆、県内に在住ですが、 ホント逢うことがなかったのです。 お店のopen〜closeまで4時間 食べる! 話す! 笑う! 驚く! 盛りだくさん✨ 3人とも20代同じ場所でお仕事をしていました…

どんな音ですか?✨

天気予報では 明日、明後日は大雪❄️☃️ 朝とお昼のお教室の生徒さんは 皆さん主婦ですから、 雪道になると危ないから、 今日のうちにお買い物。 二日分の食材を買い揃え、日々ごとの準備。 素敵なルーティン。 そんな中 お教室にご参加いただき、 ありがとう…

一瞬にして笑顔✨

寒波到来 朝から冷たい空気 肌にさす これが真冬ですね。 週に一度お教室の合間に立寄る フードコートがあります☕️ そこでの夏のひとこま✨を 思い出しました。 子供たちの休み期間中は 席の争奪戦が見られたり、 ベビーカーを押しながらの ママ達が会話に花…

ふわっふわ✨

年末年始のおやすみから日常生活に戻る今週は日に日に寒さが増してきました。 皆さん体調はいかがでしょうか? 大学受験を控えてらっしゃるお子さまをお持ちの生徒さん 「今週末がセンター試験‼️」 とお母さまにも気合が入ります。 毎年この時期は寒さが急に…

親しき仲にも礼儀あり✨

朝からを見れ 気持ち晴れやかにスタートを きれました♡ 本日は ゆったりとした佇まいの素敵なマダムの方々 週一クラスでした。 今年初でしたので ご挨拶から。 何十年とおつきあいされてらっしゃる方々。 決してくだけ過ぎず 心地よい距離感を保ちながら お…

おもてなし✨

成人の日 新成人の皆さま そのご家族の皆さま おめでとうございます。 本日は個人レッスン マンツーマンですのでレッスン前の おもてなしから✨ 今日は 京都の老舗の抹茶饅頭を。 おもてなし✨ 生徒さんを思い浮かべながら選ぶ 時間が大好きです。 一緒にお茶…

踵の高い靴✨

息子が本日 成人式へ出席いたしました。 お祝いのご連絡をいただきました みなさん ありがとうございます。 男性はスーツに身を包み✨ 女性は振袖姿✨ あいにくの冷たい雨となりましたが さすが若さは素晴らしい 普段よりもグンと凛々しく綺麗✨ ですが 日ごろ…

【凜軸】事務局より

【凜軸】エクササイズ 今年度、初体験 年末年始【凜軸】も短いお休みをいただきました。 先日の仕事始めの講習会にご一緒した時のこと いつもの脚部の裏側のストレッチに 腕の位置を変えることで背中や腰も一気に。 これが効くのです。 年末年始の丸まった生…

ぽっかぽか✨

室内にいますと 穏やかな陽射しが挿しこみ ☕️timeには蜜柑が美味しくて 美味しくて。 昨年末には 生徒さんより蜜柑に檸檬に柚子と たくさんいただきました♡ みなさん ありがとうございます。 蜜柑は乾燥しがちの喉に、 檸檬は紅茶に浮かべて 柚子は日々のお…

自家製🌹ステッパー✨

陽射しはあるものの 風は冷たく真冬を感じる日。 生徒さんも温かい装いで✨ 今日は3教室でレッスンさせていただきました。 どちらも本年初のお教室です。 新年のご挨拶から。 1講座目の生徒さんは お掃除が得意♡な生徒さんが率先 してくださるので 皆さまおそ…

ユーモアたっぷり✨

今日は、お買い物に行った際にお釣りの千円札が4枚中2枚が新札。 主婦の皆さんが お年玉用にご用意されていたお札がまわってきたのかな?と。 たくさんの子供たちが(^ ^)✨になった微笑ましさを感じておりました。 本日のお教室は 子どもさんが小学生時分から…

仕事始め✨

年末年始は6日間おやすみをいただきました。 皆さまの中にも今日から仕事始めの方が多くいらっしゃったのではないでしょうか? 今年の仕事始めのお教室は 中高生の子どもさんをお持ちの お若いママさん達です。 育児は卒業されているのですが、 主婦にお仕事…

すべては自分次第✨

前回の 心身の基盤✨いかがでしたか。 お時間のある際にお試しください ませ。 「 即できます!」とおっしゃる方もおられますよね。 そういう方は平素の意識レベルが高くていらっしゃったり、 知らず知らずのうちに身についておられたりしているようです。 お…

心身の基盤✨

【凜軸】 エクササイズでは 心身の基盤✨ どれだけ長くお教室に来てくださる 生徒さんも初めてご参加の生徒さん も必ずここから始めます。 ⬇︎ 足指 足裏を 動かしてでグー パー‼️ 目で見てまだまだ動かして 手でモミモミ触ってほぐす 凜とした姿と言動の基盤✨…

【凜軸】マイスターよりご挨拶🌹

はじめまして。 新年 あけましておめでとうございます。 凜軸をキーワードに すべての女性の応援プログラムを 発信してまいります。 長きに渡り生活環境の変化とともに、 たくさんの女性の方々と エクササイズを通して出逢ってきまし た。 ようやく私も 自身…

【凜軸】事務局より

【凜軸】 貴女の心身の真中に スッキリとした一本の軸を通しませんか 【凜】キリッと引き締まった姿 【軸】物事の真中に位置する一本の芯 【凜軸】はすべての女性応援プログラムです 【凜軸】事務局より 新年のお慶びを申し上げます。 この一年が より健やか…